Net svorio padidėjimas nėštumo metu yra labai svarbus, nes tai yra tinkamo jo vystymosi požymis. O kai svoris neauga arba auga per greitai, tai gali būti signalas, kad vyksta kažkas trikdančio. Todėl gydantis gydytojas kiekvieno apsilankymo metu Jus pasveria ir įrašo rezultatą į nėštumo kortelę. Taip pat verta bent kartą per savaitę pasitikrinti savo svorį patiems.

Pirmąjį trimestrą turėtumėte priaugtisvorionedaug, tik 1-2 kg. O jei stipriai pykina ir vemiate, galite net numesti svorio (iki 2 kg). Pirmaisiais mėnesiais geriau nepriaugti svorionėštumasper daug, nes "įgytas" svoris "ateks" tau, o ne kūdikiui ir bus sunkiau atsikratyti jų po gimdymo. Antrąjį trimestrą idealus svorio prieaugis yra 5-6 kg (1,5-2 kg per mėnesį), o paskutinį trimestrą - 4-6 kg. Kartu tai 10-14 kg. Būtent toks svorio padidėjimas dabar laikomas norma esant normaliam svoriui. Pastaba: jei laukiatės dvynių, jūsų svoris turėtų tik pridėti prie antrojo kūdikio svorio, todėl rekomenduojamas svorio prieaugis yra 14-18 kg. Paprastai kuo mažiau moteris svėrė prieš nėštumą, tuo daugiau ji turėtų priaugti svorio nėštumo metu. Taigi, jei buvote labai lieknas, turėtumėte priaugti 13–17 kg, o jei turėjoteantsvorio , tada ne daugiau kaip 8–10 kg. Norėdami tiksliai žinoti, kiek galite priaugti, apskaičiuokite savo kūno masės indeksą (KMI) ir peržiūrėkite lentelę, koks svorio padidėjimas jums būtų idealus. Nesvarbu, kokio kūdikio laukiatės, svorio priaugimo rekomendacijos yra vienodos visiems tolesniems nėštumams.

Kaip apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu – kūno masės indeksą (KMI)?

Naudokite KMI svorio skaičiuoklę

Svarbu

Iš kur tie kilogramai?

  • vaikas 3–4 kg
  • padidėjusi gimda 1 kg
  • guolis 0,5-1 kg
  • amniono skystis 1-2 kg
  • didesnės krūtys 1-2 kg
  • kraujo ir kitų kūno skysčių tūrio padidėjimas 3 kg
  • likę kilogramai yra riebalinis audinys

Mama ir kūdikis dažniau turi antsvorio nei per mažai, todėl geriau priaugti mažiau nei per daug.

Svoris nėštumo metu turi didėti

Atėjo laikas atsakyti į pradžioje kilusį klausimą: kas sudaro šiuos nėštumo kilogramus? Tiesa, mažylis sveria tik 3-4 kg,bet dėl ​​jo pasikeičia visas tavo kūnas. Jau nėštumo pradžioje pradeda augti krūtys, didėja gimda. Jūsų kūne teka daugiau kraujo ir yra daugiau kitų kūno skysčių. Tada išsivysto placenta, kad kūdikis išliktų gyvas. Mažylis yra apsuptas vaisiaus vandenų, kurie apsaugo jį nuo traumų. Ant sėdmenų, klubų ir šlaunų atsiranda storesnis riebalų sluoksnis – tai suteikia jums ir jūsų kūdikiui atsarginį energijos š altinį. Taigi visi šie pokyčiai yra pateisinami, netgi riebalų padidėjimas! Susilaukę kūdikio iš karto numesite apie 6 kg. Tikriausiai per artimiausius kelis ar keliolika mėnesių atsikratysite likusių, ypač jei maitinate krūtimi. Kartais prireiks daugiau pastangų, tačiau nepalūžkite ir per daug nesijaudinkite. Yra moterų, kurios priauga net 20 kg ar daugiau ir per metus ar dvejus atgavo savo buvusią formą.

Antsvoris ir per mažas svoris nepalankus vaikui ir nėščiajai

Žinoma, nereikia jaudintis dėl idealaus svorio ir griežtai laikytis normos. Nukrypimai nuo jo leidžiami, juolab kad nėštumo metu turite teisę tenkinti savo užgaidas. Tačiau verta vadovautis saiku ir sveiku protu, nes jei KMI didesnis nei 26 ar mažesnis nei 19 – padidėja perinatalinių komplikacijų rizika. Dėl per mažo svorio priaugimo kūdikis gali gimti mažo svorio (mažiau nei 2500 g), o tokie kūdikiai dažniau serga – tiek kūdikystėje, tiek vėliau. Tai taip pat padidina priešlaikinio gimdymo tikimybę. Kita vertus, kai nėščioji turi antsvorio, padidėja komplikacijų rizika: gestacinis diabetas, nėštumo sukelta hipertenzija, priešlaikinis gimdymas ir cezario pjūvis. Didelis svorio padidėjimas taip pat tiesiog siejamas su didesniu diskomfortu (nugaros skausmais, greitesniu nuovargiu, patinimu), sunkesniu grįžimu į figūrą iš prieš nėštumą. Ypatingai atsargiems reikia, jei anksčiau turėjote antsvorio, nes nėštumo metu polinkis priaugti svorio dar labiau išauga. Daugiau svorio priauga rūkaliai, metę rūkyti tik sužinoję apie kitokią būklę, taip pat būsimos mamos, kurioms per 30 metų. Jei priklausote kuriai nors iš šių grupių, būkite atsargūs savo meniu. Žinoma, dabar nekalbama apie svorio metimą, tačiau maitinkitės protingai, vengdami tuščių kalorijų ir stenkitės sportuoti – daug vaikščiokite, sportuokite (jei nėra kontraindikacijų). Neįrodyta, kad jei moteris nėštumo metu priauga daug svorio, ji pagimdys didelio svorio (virš 4 kg) vaiką. Naujagimio dydį pirmiausia lemiagenetiškai.

„M jak mama“ mėnesinis

Kategorija:

Nėštumas