PMS yra daugelio moterų bėda. Kartą per mėnesį, likus maždaug 7-10 dienų iki menstruacijų, moters organizmas pradeda kovoti su hormonais. Šis reiškinys vadinamas PMS (priešmenstruaciniu sindromu) ir apima daugybę fizinių negalavimų, tokių kaip pilvo ir krūtų skausmas bei psichinė sveikata, įskaitant staigūs nuotaikos pokyčiai arba ašarojančios ašaros, kurias sunku suvaldyti.
Nepriklausomai nuo amžiaus, net 70 proc moterų patiria įvairaus laipsniopriešmenstruacinę įtampą , kurią taip pat stipriai jaučia partneriai, šeima ir bendradarbiai. SuPMSgalima kovoti vartojant hormonus arba natūraliai laikantis tinkamos mitybos ar mankštos.
PMS – simptomų sindromas
Apie 150–200 simptomų yra susiję su PMS. Dažniausi iš jų yra:
- įtemptas, skausmingas, išsipūtęs pilvas, susijęs su gimdos patinimu. Taip pat gali pasireikšti viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, pykinimas ir vėmimas.
- : veido, rankų, kojų patinimas, kurį sukelia elektrolitų (natrio, kalio) ir vandens susilaikymo organizme sutrikimai. Per šias sunkias dienas moterys priauga 2–3 ar net 5 kilogramus. Prasidėjus mėnesinėms svoris normalizuojasi.
- krūtų skausmas ir patinimas. Jie tampa labai jautrūs prisilietimui. Kartais juos lydi pieniškos išskyros iš spenelių. Tai susiję su padidėjusia prolaktino hormono koncentracija šiomis dienomis.
- migrena, galvos skausmai, kuriuos sukelia patinusi centrinė nervų sistema. Sutrikęs neuromediatorių darbas sukelia dirginimą vadinamųjų nuotaikų kaita, ašarojimas, nekontroliuojami pykčio priepuoliai. Kai kurios moterys suserga depresija.
- nemiga, naktinis pabudimas arba per didelis mieguistumas
- nuovargio jausmas, koncentracijos stoka
- apetito stoka arba per didelis apetitas
- lytinio potraukio sumažėjimas
Šių negalavimų atsiradimas susijęs su hormoniniais menstruacinio ciklo sutrikimais. Jie susideda iš pernelyg didelio estrogenų sekrecijos, palyginti su progesteronu, antroje ciklo pusėje. Svarbų vaidmenį vaidina ir smegenų neuromediatorių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, kurie kontroliuoja nuotaiką, sutrikimai. Antroje ciklo fazėje mažėja ir endorfinų – natūralių skausmą malšinančių vaistų – lygis, todėl moterys daro daugiau.kentėti. Šiuo moteriai sunkiu periodu svarbu sulėtinti gyvenimo tempą ir atsipalaiduoti. Patartina sportuoti, riboti suvartojamos kavos ir kitų stimuliuojančių medžiagų kiekį, daug miegoti. Taip pat visada verta pasikonsultuoti su ginekologu-endokrinologu, kuris turėtų rekomenduoti atitinkamus hormonų tyrimus.
Diskomfortą, atsirandantį prieš menstruacijas, numalšina žiedadulkių savybės
Švedijos mokslininkai sukūrė maisto papildą, pagrįstą standartizuotais augalų ekstraktais, gautais kelių etapų ekstrahuojant žiedadulkes ir gėlių piesteles kartu su vitaminu E kaip antioksidantu. Preparatas vadinamas Femal PMS®Fort. Jame nėra hormonų ir jis neturi įtakos organizmo hormonų pusiausvyrai. Gėlių žiedadulkės neabejotinai yra vertingiausias, maistingiausias augalinis produktas. Jame yra b altymų, aminorūgščių, paprastų ir sudėtingų cukrų, riebalų, sterolių, flavonoidų, karotinoidų, nukleoproteinų, vitaminų ir mineralinių druskų. Žiedadulkių veiksmingumą ištyrė ir patvirtino mokslininkai ir gydytojai. Jis veikia kaip tonikas ir gerina bendrą organizmo būklę. Teigiamai veikia kraujotaką, stiprina kraujagyslių sistemą, apsaugo nuo plaukų slinkimo, gerina augimą, apsaugo nuo širdies priepuolių. Jis taip pat rekomenduojamas esant virškinimo ir medžiagų apykaitos sutrikimams, taip pat klimakteriniu laikotarpiu. Vienas klinikinis tyrimas parodė, kad žiedadulkės veiksmingai mažina priešmenstruacinį diskomfortą, ypač dirglumą, miego sutrikimus ir bendrus simptomus.