Kriokameroje pirmiausia pajusite š altį. Iki -120 laipsnių C! Tačiau stebėtina, kad tai nesunku pakelti. Tada pratimų dalis, skatinanti kraujotaką. Efektas? Nepaprastas energijos antplūdis ir jaunesnė, stangresnė oda. Tačiau kriokamara, kurios dėka galima šalčio terapija, taip pat duoda puikių rezultatų gydant daugelį ligų, įskaitant. reumatologiniai pakitimai, artritas, neurologinės ligos ir neurozės.

Kriokamarapadeda, be kita ko. kovojant su skausmu, pagreitina reabilitaciją ir stiprina imunitetą. Nusprendžiu pasitikrinti asmeniškai. Švietimo ir reabilitacijos centras Konstancine netoli Varšuvos. Mane apklausia internistas Zbigniew Markiewiczius. – Neturite problemų su širdimi, neturite kraujotakos ar inkstų sutrikimų? - jis klausia. - Procedūra trunka apie 3 minutes, bet jūs pradėsite nuo minutės.

Gydymas kriokameroje

Įeinu į kambarį su kriokamera. Nedidelis medinis namelis primena pirtį. Persirengiu maudymosi kostiumėliu, užsidedu storas kojines, pirštines ir kepurę. Su šia paplūdimio ir žiemos apranga stoviu prie laiptų, vedančių į kamerą. Tiesiog medinės klumpės ir veido kaukė, ir aš pasiruošęs. - Prašau užsitraukti kepurę ant ausų. Kaukė turi prilipti prie veido, sako Kingos kineziterapeutė, kuri valdo kamerą valdantį kompiuterį ir veda pacientus į vidų. Viduje ji paaiškina, kad turiu kvėpuoti ramiai, lėtai, negiliai.

– Ar nervinatės? - jis klausia. Šiek tiek, bet smalsumas stipresnis. Nusileidžiu spalvingų lempų apšviestais laiptais. Kuo žemiau, tuo daugiau b alto rūko. Pasineriu į jį, plakant širdžiai atidarau duris ir įeinu. Kaip nurodyta, pasisukau į įėjimą ir pradedu vaikščioti vietoje, lengvai bakstelėdamas klumpėmis. Ramiai kvėpuoju ir apsidairau. Š alta, bet pakenčiama. Aš nejaučiu -120 laipsnių Celsijaus! Tačiau tik tuo atveju neliečiu apšalusių sienų (gali pažeisti odą!).

Svarbu

Kriokameros naudojimo taisyklės

  • Geriausi gydymo nuo peršalimo rezultatai pasiekiami atliekant procedūrų seriją – mažiausiai 10–30 įėjimų į kriokamerą, geriausia kasdien.
  • Prieš kiekvieną įvedimą išmatuokite pulsą ir kraujospūdį.
  • Neturėtumėte nusiprausti prieš pat procedūrąnaudokite kremus ar losjonus.
  • Privaloma apranga: maudymosi kostiumėlis (vyrams šortai), storos kojinės, pirštinės, galvos juostelė arba kepurė, veido kaukė, klumpės.
  • Draudžiama dėvėti papuošalus ar metalines dalis.
  • Būdami kriokameroje judame vienoje vietoje. Mes neliečiame sienų. Kvėpuojame lėtai, ne per giliai.
  • Procedūra trunka iki 3 minučių. Išgirdę garso signalą iš karto išeiname iš kameros.

Kriokamara: įspūdžiai po gydymo

Smarkus skambutis praneša apie gydymo pabaigą. Iš karto išėjusi iš kriokameros paliečiu savo odą: ji lygi ir švelni. Jaučiu malonų atsipalaidavimą, džiaugsmą ir staigų energijos pliūpsnį. Ir pagalvoti, tai užtruko tik minutę! – Kviečiame į treniruočių salę. Po krioterapijos procedūros atšalęs kūnas turi grįžti į normalią būseną, todėl tenka judėti, – aiškina Kinga.

Kinezioterapija(judesio terapija) yra būtinas peršalimo gydymo elementas, todėl pareigingai minu pedalus ant stacionaraus dviračio. Lengvai, be pastangų. Jaučiu gyvybingumo antplūdį. – Kiekviename iš mūsų yra energijos atsargų, kurios snaudžia, – sako kineziterapeutė. – Ekstremaliomis sąlygomis organizmas maksimaliai mobilizuojasi ir suaktyvėja. Išėjus iš kriokameros, organizmas greitai aprūpinamas krauju. Raumenys atsipalaiduoja, o sąnariai judresni. Taigi įvairius pratimus atliekame lengviau. Jų tipas kiekvienam parenkamas individualiai, tačiau dažniausiai pradedame nuo dviračio. Svarbu treniruotis bent 30 minučių.

Kriokamara stiprina sąnarius ir kraujagysles

Gydymas peršalimu rekomenduojamas esant judėjimo aparato pakitimams. Ypač sergant artritu, reumatologiniais pokyčiais, potrauminėmis būsenomis, nugaros skausmais – sako Zbigniew Markiewiczius. – Gydymas pagreitina reabilitaciją. Peršalimas gydo skausmą ir neurologines ligas, net išsėtinę sklerozę. Krioterapija yra puikus pratimas kraujagyslėms, kurios susitraukia ir atsipalaiduoja. Dėl to jie sutvirtėja, o tai ypač svarbu esant trapioms ir plyštančioms kraujagyslėms, taip pat esant venų varikozei. Be to, normalizuojasi ir kraujospūdis (iš pradžių nukrinta, paskui didėja fizinio krūvio metu, galiausiai stabilizuojasi). Žmonėms, kurių kraujospūdis padidėjęs, po gimnastikos jį reikia išmatuoti iš naujo.

Šalčio terapija yra jaunystės eliksyras

Žema temperatūra stimuliuoja imuninę sistemą (su sąlyga, kad išėję iš kriokameros tinkamai sušilsime). Todėl šalčio terapija rekomenduojama žmonėms, sergantiems pasikartojančiomis infekcijomis ir susilpnėjusį imunitetą (gydymo negalima naudoti peršalimo metu).

-Po procedūrų serijos, t.y., po 15-20 įėjimų į kamerą, visas organizmas atgaivinamas ir pagerėja visos jo funkcijos – priduria dr. Markiewiczius. Tikiu, nes po vieno trykštu energija ir kažkaip šviesiau žiūriu į pasaulį. Nieko neįprasto. Žema temperatūra ir fizinis krūvis skatina hormonų sekreciją, t. endorfinai, dar žinomi kaip laimės hormonai.

Todėl krioterapija rekomenduojama sergant neuroze, išsekimu ir prastos nuotaikos būsenomis. Vyrams padidėja testosterono sekrecija, o moterims su menopauze susiję simptomai yra švelnesni. Po procedūrų serijos kūnas išsivalo ir atsinaujina, oda tampa lygesnė ir stangresnė. Sumažėja celiulitas, o kartu su tinkama mityba krioterapija taip pat gali padėti numesti svorio – veikia kaip jaunystės eliksyras. Mes tik jaunėjame! - šypsosi Kinga.

Kriokamara: indikacijos

  • judėjimo sistemos ligos
  • neurologinės ligos
  • kvėpavimo takų infekcijos
  • nutukimas

Kriokamara: kontraindikacijos

  • būklė po širdies priepuolio
  • širdies ritmo sutrikimas
  • spūsčių praėjo
  • kraujotakos nepakankamumas
  • nestabili hipertenzija
  • vėžys
  • odos pažeidimas
  • generalizuota aterosklerozė
  • ūminės kvėpavimo takų ligos
  • inkstų ir šlapimo pūslės ligos
  • karščiavimas
  • jutimo sutrikimas
  • hipertireozė ir dekompensuota hipotirozė

NHF grąžina kai kurias procedūras

Jei kenčiate nuo sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikia gydytis, paprašykite savo šeimos gydytojo siuntimo pas ortopedą, reumatologą, neurologą ar ENT specialistą. Specialistas turėtų išduoti siuntimą 10 gydymo procedūrų (kompensuoja Valstybinė ligonių kasa). Už papildomus reikia susimokėti (apie 35 PLN už įėjimą). Krioterapijos procedūras, be kita ko, atlieka Švietimo ir reabilitacijos centras Konstancin-Jeziorna.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Nėštumas