Kaip gerti gydomąsias tinktūras, kad neprisigertumėte ir nepagerintumėte sveikatos? Kaip ir bet koks alkoholinis gėrimas – saikingai. Tinktūra – alkoholinis vaisių, žolelių, medaus ar kitų mūsų sveikatai vertingų žaliavų ekstraktas. Tai gėrimas, kurio stiprumas siekia iki 70 % alkoholio, todėl pravartu žinoti, kokiais kiekiais galite gerti tinktūrą, kad pagerintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte pagirių.
Tinktūrayra alkoholinis gėrimas, gaminamas namuose užpilant spiritu vaisius, žoleles ar kitas mūsų sveikatai vertingas medžiagas, pvz., riešutus. Taip paruoštas alkoholinis ekstraktas dažnai naudojamas kaip vaistas, todėl verta žinoti, kokiais kiekiais galite vartoti tinktūrą, kad pagerintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte pagirių
Kaip gerti tinktūrą?
Tinktūros valgomos š altos, kambario temperatūros. Išimtis yra, pavyzdžiui, miežių sriuba – viena iš nedaugelio tinktūrų, kurias galima gerti karštą. Nepamirškite, kad kaitinant tinktūros neužvirkite. Priešingu atveju jis gali prarasti gydomąsias savybes. Tradicinėje liaudies medicinoje į pašildytą gėrimą įdedama šiek tiek gyvulinių riebalų. Tikriausiai siekiant sumažinti varginančių pagirių riziką.
Kokiais kiekiais galite vartoti tinktūrą nepakenkiant sveikatai?
Kiekviena tinktūra, kuri naudojama medicininiais tikslais, turėtų būti traktuojama kaip vaistas, todėl turi būti tam tikros jos vartojimo ir dozavimo indikacijos. Tik tinkamas kiekis turi gydomąjį poveikį – per maža dozė gali būti per silpna, o per didelė – žalinga ir net pavojinga jūsų sveikatai.
Tinktūrose alkoholio koncentracija gana didelė, o gydomųjų jų savybių galima aptikti tik saikingai vartojant, todėl užtenka vieno stiprios tinktūros gėrimo per dieną, kad palengvėtų bet kokie negalavimai. Alkoholių ir jų pagrindu pagamintų tinktūrų atveju vieno gėrimo ekvivalentas yra 40 ml skysčio. Moterys gali išgerti vieną gėrimą per dieną, o vyrai – 1-2 gėrimus be baimės. Viename gėrime yra apie 16 gramų gryno alkoholio. Šis kiekis nekenkia suaugusiųjų sveikatai, tai patvirtino britų mokslininkai, išanalizavę 12 000 gydytojų nuo 48 iki 78 metų amžiaus. Paaiškėjo, kad mirtingumas tarp tų, kurieper dieną suvartodavo 16-24 gramus alkoholio, tai buvo aiškiai mažiau nei abstinentų atveju. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie vartojo alkoholį saikingai, 30–50% rečiau sirgo koronarine širdies liga, vadinamąja vainikinių arterijų liga. Saikingas alkoholio kiekis padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį ir sumažina kraujo krešulių susidarymo riziką, dėl kurio gali padidėti širdies priepuolis ar insultas. Vartojant nedidelį kiekį alkoholio, taip pat sumažėja arterijų spazmai, nes atsipalaiduoja ir mažina įtampą. Mokslininkų teigimu, taip pat sumažėja aterosklerozės, tulžies akmenligės ir 2 tipo diabeto rizika.