Balerinos dieta skirta lieknėjimui. Tačiau atidžiau pažvelgus į jos valgiaraštį galima prieiti prie išvados, kad balerinos dieta yra labai ribojanti dieta, apimanti badavimą, alinanti organizmą ir garantuojanti yo-yo efektą. Nepaisant to, kai kurios moterys, suklaidintos greito svorio metimo vizijos, yra pasirengusios paaukoti sveikatą dėl laikinai lieknos figūros. Patikrinkite, kokia yra balerinos dieta ir kokią žalą ji gali padaryti kūnui.

Balerinos dietayra 10 dienų lieknėjimo dieta, kuri teoriškai duoda nuostabių rezultatų. Tai leidžia numesti 10 kg. Net ir laikantis lieknėjimo dietos svorio metimo greitis yra labai greitas. Viskas dėl to, kad balerinos dieta iš tikrųjų yra pusiau badas, dėl kurio svoris mažėja kūno sunaikinimo sąskaita.

Tačiau balerinų dieta vis dėlto populiari. Kodėl? Lieknos figūros idealas yra labai kultūriškai akcentuojamas, o dietos pavadinimas leidžia suprasti, kad baleto šokėjos figūra yra tobula, net nenatūraliai liekna. Taip, balerinos yra labai lieknos – juk jų karjera siejama su poreikiu išlaikyti mažą kūno svorį ir tinkamą kūno sudėjimą. Tačiau jie dažnai už tai moka didelę kainą. Daugelis profesionalių baleto šokėjų kenčia nuo valgymo sutrikimų, dėl kurių netenka menstruacijos, ir per daug vartoja psichoaktyvias ir analgetikas .¹

Daugiau nei pusė apklaustų lenkų šokėjų grupės, tiek jaunesnių, tiek vyresnių, mano, kad vyrai labiau mėgsta lieknas moteris – su jaunesnėmis moterimis teigiamų atsakymų procentas buvo didesnis (80%). ³

Vienas tyrimas parodė, kad 63 % šokėjų per savo baleto karjerą bandė numesti svorio, o 32 % bandė numesti svorio tris ar daugiau kartų.¹ Taip pat buvo įrodyta, kad 40 % šokėjų rūkė cigaretes (25 % kasdien), 36 % dažnai vartojo vaistus nuo skausmo, o 25 % girtuokliaudavo bent kartą per mėnesį.¹ Nors tyrimas buvo atliktas tik su 21 profesionaliu baleto šokėju iš Kroatijos nacionalinės baleto grupės, ekspertai sutinka, kad balerinos visame pasaulyje, įskaitant Lenkiją, turi panašių problemų .

Krokuvos Meninio ugdymo fondo baleto mokykloje atliktas 16 14–16 metų mergaičių tyrimas parodė, kadapklaustų merginų buvo per mažo svorio. Tik kelios iš tirtų balerinų turėjo teisingą svorį .² Lyginant tiriamų mergaičių paros maisto raciono maistinių medžiagų kiekį su rekomenduojamomis normomis, riebalų, skaidulų, taip pat K, Ca, Fe, Mg ir vitaminų B1 trūkumas. ir PP buvo rasti .²

Balerinų dieta - kas tai, meniu

  • 1. 2 diena - pirmąsias dvi dienas gerkite tik vandenį. Taip pat galite gerti kavą, jei ji nesaldinta (galbūt pridedant lieso pieno), ne daugiau kaip 4 puodelius po 250 mililitrų per dieną
  • 3. 1 ir 4 diena - galite naudoti tik liesus pieno produktus - b altąjį sūrį, jogurtą ir pieną
  • 5. o 6 dieną dietoje dominuoja jacket bulvės, kurių galima valgyti maks. 11 vienetų
  • 7. ir 8 dieną - meniu yra tik b alta, virta mėsa (iki 0,5 kg per dieną)
  • 9. ir 10 diena - per paskutines dvi dietos dienas galite valgyti tik daržoves - daugiausia žalias
Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Balerinų dieta – ar balerinų dieta yra saugi?

Mitybos specialistai balerinų dietą laiko viena iš labiausiai nesveikų svorio metimo dietų. Pati jo pradžia, t. y. pasninkas, sukelia daugelio tinkamam organizmo funkcionavimui reikalingų maistinių medžiagų trūkumą, taigi ir lėtą jo sunaikinimą.

  • Avitaminozė: vitaminų trūkumo priežastys ir simptomai

Šis procesas įvyks daug greičiau, jei lieknėjantis žmogus nuspręs gerti ne tik vandenį, bet ir tik kavą, kuri „išplauna“ iš organizmo kai kuriuos vitaminus ir mineralus, todėl dehidratacija

Kitas dvi dietos dienas rekomenduojama valgyti neriebius b altyminius produktus, o tada staiga pereinama prie bulvių, t.y. didelis kiekis angliavandenių, turinčių aukštą glikemijos indeksą. Vienintelė sveika mitybos dalis yra daržovės.

  • Korseto dieta: kas tai yra ir koks jos poveikis? Ar korseto dieta yra saugi?
  • Drunkoreksija (alkoholoreksija) yra pavojingas alkoholio ir alkoholio vartojimo derinys.nevalgo
  • Tabletės nuo kaspinuočių: kiek svorio galite numesti vartojant tabletes nuo kaspinuočių?
  • Mažiausiai veiksmingos ir nesveikos dietos. Blogiausių svorio metimo dietų reitingas
Pasak ekspertoAgnieszka Ślusarska, dietologė

Balerinų dieta – ekspertų nuomonės

Man 24 metai ir 3 dieną taip. balerinos dieta. Žinau, kad tai nesveika, bet tikrai išbandžiau viską (treniruotes, tabletes, sveiką mitybą, dietas ir badavimą). Visas alkis, išskyrus šią, tad galima sakyti, kad tai paskutinė mano viltis. Problema ta, kad negaliu išsiversti be maisto.

Agnieszka Ślusarska, dietologė: Laikydamiesi tokių radikalių dietų ir badavimo, jūs siaubingai trikdote savo kūną, jis nežino, ką daryti. Naudodami minėtus metodus svorio nenumesite, tik dar labiau sulėtinsite medžiagų apykaitą, nes deginsite raumenis. Jei neaprūpinate savo organizmu degalų darbui, jis pirmiausia semiasi energijos iš raumenų, o ne iš riebalų, kaip norėtumėte […]

Norėdami gauti visus eksperto patarimus, žr. "Ar balerinos dieta yra saugi jūsų sveikatai? [Eksperto patarimai]"

Balerinų dieta – poveikis

Balerinos dieta nėra veiksminga. Jau pirmoje stadijoje, ty badavimo (jis prasideda, kai nieko nevalgote 6 valandas), jūsų kūnas persijungia į energijos taupymo režimą. Tada jame saugoma absoliučiai viskas, ko reikia išgyvenimui, įskaitant riebalus.

Todėl svorio netekimas daugiausia susijęs su vandens praradimu. Net jei kam nors pavyksta numesti svorio laikydamasi balerinos dietos, jis turėtų atsižvelgti į jojo efektą, t. y. per didelio kilogramų skaičiaus grąžinimą.

"

Deja, medžiagų apykaita vis dar veikia nekaloringos dietos lygiu, ji sulėtėja, todėl kilogramų perteklius atkeliauja nerimą keliančiu greičiu.

Kaip sveikai lieknėti – psichodietetikos patarimai

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie liekną ir dailę figūrą. Tačiau ne visi lieknėjimo būdai yra naudingi mūsų sveikatai. Kaip protingai ir sveikai numesti svorio? Klausykite mūsų ekspertės – psichodietės ir sveikatos trenerės Elžbietos Langės.

Š altinis:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Valgymo sutrikimai, amenorėja ir psichoaktyvių bei analgetinių medžiagų vartojimas ir piktnaudžiavimas profesionalių baleto šokėjų tarpe – preliminari analizė, MedicinaDarbas, 2016 m.; 67 (1): 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Krokuvos meno fondo baleto mokyklos studentų mitybos įvertinimas, "Nacionalinio higienos instituto metraštis", 2012, 63, Nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Lenkijos ir Vokietijos šokėjų pasirengimo anoreksijai ir kūno įvaizdžio įvertinimas, „Švietimo, sveikatos ir sporto žurnalas“, 2022 m., 7 (7), 423-440.

Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Lieknėjimas