Aš sergu hepatitu C ir gydau interferonu. Šiuo metu rezultatai neigiami, t.y. virusas neveikia. Esu žmogus, kuris mėgsta sportuoti, o gydymo metu negalėjau to daryti dėl silpnumo, o labiausiai numečiau 15 kg. Dabar norėčiau grįžti prie ankstesnio svorio ir noriu sportuoti sporto salėje. Ar galiu vartoti išrūgų b altymus, pvz., iš Łowicz, kad padidėtų svoris, nes kepenims taip pat reikia b altymų regeneracijai? Ar šių tipų b altymai yra nerekomenduojami ir ar turėčiau naudoti tik natūralius?
Pirmiausia turėtumėte pasirūpinti regeneruojančia, daug energijos turinčia, bet gerai subalansuota ir lengvai virškinama mityba.
Neturėtumėte perkrauti savo kepenų b altymų pertekliumi iš papildų. Tuo labiau, kad nežinau, kaip atrodo jūsų dienos meniu.
B altymų per dieną reikėtų suvalgyti apie 1,0-1,2 g/kg kūno svorio, jei nesate per mažas, ir 1,5 g/kg kūno svorio, jei nesate maitinamasi. Ši dozė užtikrina tinkamą kepenų ląstelių atsinaujinimo lygį. Tačiau per didelis b altymų suvartojimas, pvz., vartojant papildus, gali padidinti amoniako kiekį kraujyje.
Svarbiausios taisyklės yra šios:
Vengti alkoholio bet kokia forma. Valgykite 5-7 kartus per dieną, įskaitant vieną angliavandenių kiekį per dieną. Valgyti reikėtų kas 2,5-3 valandas. Angliavandenių racione turėtų būti daugiausia iš krakmolingų produktų (duonos, kruopų, makaronų, bulvių) ir daržovių bei vaisių, kurių per dieną turėtų sudaryti apie 300–400 g.
Paprasti angliavandeniai vadinamųjų pavidalu pridėtinio cukraus (cukraus, ypač gliukozės-fruktozės sirupo, taip pat medaus, fruktozės, uogienės, saldumynų) per dieną neturėtų viršyti 50 g, nes per didelis paprastųjų cukrų kiekis didina trigliceridų koncentraciją kepenyse ir suaktyvina jų riebalinį audinį.
Riebalų reikėtų suvartoti apie 1 g / 1 kg tinkamo kūno svorio, vidutiniškai apie 70 g.
B altymų š altinis turėtų būti liesi produktai – žuvis, paukštiena, mėsa, š altibarščiai, varškė, pienas, jogurtas, kefyras, kiaušiniai
Maistas turi būti virti vandenyje arba garuose, troškinti nepridedant riebalų ir kepti uždengus dangtį.
Produktai, kuriuose gausu maistinių skaidulų ir sunkiai virškinami, turėtų būti neįtraukti į racioną dėl pacientų polinkio į vidurių pūtimą ir viduriavimą (tamsi rupių miltų duona ir grahamas, kruoposgrikiai).
Jūs neturėtumėte valgyti pučiančių daržovių.
Turėtumėte pradėti papildyti omega-3 riebalų rūgštimis 1-2 g per dieną. Taip pat svarbu papildyti vitaminais B1, B6, PP, folio rūgštimi, B12, D ir vitaminu K.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Agnieszka ŚlusarskaDietos klinikos 4LINE savininkas, gydytojo A. Sankowskio plastinės chirurgijos klinikos vyriausioji dietologė, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar balerinos dieta yra saugi sveikatai? [Eksperto patarimas]Ar šie rezultatai rodo gestacinį diabetą? [Eksperto patarimas]Dieta vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems Parkinsono liga ir vidurių užkietėjimu [Eksperto patarimas]Dieta opiniam kolitui [ekspertų patarimai]Dieta diabetu nėštumo metu. Cukraus kiekio matavimas po gimdymo [ekspertų patarimai]Didelis apetitas ir greitas maistas [Eksperto patarimas]Senelis serga diabetu. Kokių dietos taisyklių reikėtų laikytis? [Eksperto patarimas]Vaikas tik sukanda dalį maisto, likusį nuryja ir uždusina [Specialisto patarimas]Kaip paauglys gali pradėti mesti svorį? [Eksperto patarimas]Kaip sumažinti padidėjusį cukraus kiekį nevalgius? [Eksperto patarimas]Kaip susidoroti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu? [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti paburkimo ir vandens pertekliaus organizme? [Eksperto patarimas]Kaip priaugti svorio numetus svorio? [Eksperto patarimas]Kaip išvengti yo-yo efekto po 500 kcal dietos? [Eksperto patarimas]Kaip padidinti kūno riebalų kiekį? [Eksperto patarimas]Kokia dieta sergant stomatitu pašalinus tulžies pūslę? [Eksperto patarimas]Kokia dieta sergant žarnynu? [Eksperto patarimas]Kokie patarimai paaugliui, norinčiam sulieknėti? [Eksperto patarimas]Šlapimo ketonai ir gestacinis diabetas [ekspertų patarimai] Kada vartoti išrūgų b altymus [Eksperto patarimas]Pasikartojanti mielių infekcija ir spuogai. Kokia Candida albicans dieta? [Eksperto patarimas]Kur pradėti mesti svorį esant nutukimui? [Eksperto patarimas]Kas lemia valgymų skaičių per dieną? [Eksperto patarimas]Kas lemia gliukozės kiekio kraujyje rezultatus po skirtingų valgių? [Eksperto patarimas]Lieknėjimas. Gerti gazuotą ar negazuotą vandenį? [Eksperto patarimas]Lieknėjimas. Iš kur atsiranda svorio padidėjimas laikantis dietos ir mankštos? [Eksperto patarimas]Produktai be laktozės sergant GI ir diabetu [ekspertų patarimai]Pilvo pūtimas po saldumynų ir vandens susilaikymas organizme [Eksperto patarimas]Sveiko paauglio valgymas [Eksperto patarimas]Svyruojantys cukraus testo nevalgius rezultatai – ar tai diabetas? [Eksperto patarimas]