Dieta ir fizinis aktyvumas yra lieknėjimo pagrindas – bet be to, verta naudoti įvairius sumanius medžiagų apykaitos greitintuvus. Ir jūs tikrai turite keletą jų savo virtuvėje. Susipažinkite su 6 prieskoniais, kurie efektyviausiai padeda deginti riebalus ir paspartinti svorio metimą.
Prieskoniai, ypač aštraus skonio, yra vertinga atrama norintiems greitai atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų. Daugeliu atvejų taip yra dėl kapsaicino: medžiagos, esančios aštriuose, išraiškinguose prieskoniuose, turinčios įtakos termogenezės procesui ir greitinančios medžiagų apykaitą.
Kapsaicinas taip pat padidina kalorijų deginimo greitį iki 10 procentų. Dėl šios priežasties dietos metu galite sau leisti šiek tiek daugiau arba tiesiog greičiau pasiekti norimą efektą.
Tačiau lieknėti padeda ne tik prieskoniai, kuriuose gausu kapsaicino, bet ir tie, kurie reguliuoja virškinimo procesus, mažina apetitą, gerina žarnyno veiklą ar neleidžia kauptis cukrui.
Štai prieskoniai, kurie geriausiai padeda numesti svorio.
Čili
Čili pipirų milteliai yra gausus kapsaicino š altinis Net ir nedidelis žiupsnelis šio prieskonio, dedamas į valgį, suteikia energijos ir sušildo, veikia ramybės medžiagų apykaitą (padidina termogenezės procesą, t. y. energijos pavertimą šiluma), taip pat padidina. - ir pailgina - sotumo jausmą net po nedidelio valgio.
Jis labai aštrus, todėl geriausia pradėti nuo tikrai mažų kiekių ir palaipsniui didinti dozę, kol skonio receptoriai pripras.
Cinamonas
Cinamonu galite pabarstyti kavą, muslius, košes, dėti į kompotą ar žuvies patiekalus. Taip pat galite ruošti liekninamąjį gėrimą (šaukštelį cinamono sumaišykite su šaukštu medaus ir ištirpinkite 125 ml šilto iki 39 laipsnių C temperatūros vandens – šilčiau sunaikina vertingus meduje esančius fermentus) ir gerti. kiekvieną dieną prieš pusryčius.
Kodėl verta? Cinamonas reguliuoja angliavandenių balansą ir cukraus kiekį kraujyje, taip pat padidina ląstelių jautrumą insulinui, taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitos procesuose dalyvaujančius fermentus. Norint atsikratyti perteklinių kilogramų, pakanka suvartoti pusę arbatinio šaukštelio cinamono per dieną, bet kokiu būdu.
Imbieras
Taip pat gali padėti numesti svorio, nes palengvina virškinimą – imbiero šakniastiebiuose esantis aliejus skatina seilių ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, taip pat veikia kaip cholagogas. Jis taip pat turi šildantį poveikį ir gerina medžiagų apykaitą.
Kaip rodo kai kurie moksliniai tyrimai, viena iš jo sudedamųjų dalių – gingerolis – pagreitina ant skrandžio ir vidaus organų nusėdusių riebalų deginimą.
Šiuo prieskoniu galima dėti į salotas, ryžius, žuvies ir mėsos patiekalus, taip pat iš šviežio imbiero šaknies galite pasigaminti liekninamojo gėrimo: nulupkite nedidelį šaknies gabalėlį (apie 5 cm), supjaustykite, po to užvirinkite pusę litro vandens , suberkite imbierą, virkite 15 minučių, uždenkite – tada atvėsinkite, nukoškite, įdėkite 2 šaukštus medaus (galite įpilti ir šiek tiek pieno pagal skonį) ir gerkite du kartus per dieną.
Juodieji pipirai
Tai vienas populiariausių prieskonių pasaulyje. Juodieji pipirai daugiausia naudojami kulinariniais tikslais, tačiau yra ir kitų rūšių – įskaitant b altuosius, raudonuosius ir žaliuosius pipirus. Alkaloidas piperinas yra atsakingas už aštrų pipirų skonį ir liekninančias savybes.
Piperinas padidina lipolizę (riebalų deginimą), padidina virškinimo sulčių sekreciją, šiek tiek padidina kūno temperatūrą, pagreitina medžiagų apykaitą, taip pat palaiko b altymų pasisavinimo ir raumenų audinio formavimo procesus. Kad šios vertingos savybės neprarastų dėl aukštos temperatūros, pipirais maistą geriausia pabarstyti pačioje gaminimo ar kepimo pabaigoje.
Ciberžolė
Turi išskirtinį imbiero kvapą ir stiprų skonį, taip pat yra atsakinga už geltoną kai kurių patiekalų spalvą, pavyzdžiui, ryžių, ir suteikia geltoną atspalvį kario mišiniams. Ciberžolė gerina ir greitina virškinimą, nes skatina kasos fermentų ir skrandžio sulčių išsiskyrimą, slopina apetitą, teigiamai veikia kepenis, taip pat turi choleretinių savybių, skatina tulžies, dalyvaujančios virškinant riebalus, išsiskyrimą.
Žiūrėti galeriją 4 nuotraukos
Bazilikas
Šis aromatingas prieskonis labai gerina virškinimą – kvapniuose baziliko lapuose esantys eteriniai aliejai skatina žarnyno perist altiką, palengvina maistinių medžiagų pasisavinimą iš maisto, taip pat skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą. Tačiau nereikėtų jo vartoti per daug, nes baziliko žolė taip pat veiksminga esant apetito stokai
Bazilikų reikėtų dėti į salotas (pvz., caprese) ir sriubas, taip pat į limonadą. Kadangi bazilikas malšina žarnyno spazmus ir padeda sumažinti dujų susidarymą, vertataip pat dėti į patiekalus, kuriuose pučia pilvą, pvz., patiekalus su pupelėmis ir pupelėmis, riebius sūrius ar mėsos patiekalus
