Vyrai dažnai kenčia nuo kojų skausmo, nors retai tai pripažįsta. Statistika rodo, kad negalavimų priežastys pirmiausia yra osteoartikulinės sistemos anomalijos. Antrą vietą užima venų sistemos ir arterijų pokyčiai. Kodėl vaikinui skauda kojas?

Kojų skausmasyra būklė, kuriąvyrasretai prisipažįsta. Paprastai jis kenčia tylėdamas, o tai yra klaida, nes, pirma, jis paprastai lengvai išgydomas, antra, kojų skausmas gali būti rimtų sveikatos problemų pranašas.

Silpni vožtuvai sukelia kojų skausmą

Sėdimas gyvenimo būdas silpnina kojų venas. Venų nepakankamumu (venų varikoze) serga apie 37 proc. vyrų. Venos negali susitraukti pačios. Jais kraujas teka tik dėka vadinamųjų raumenų pompa ir venų vožtuvai, kurie neleidžia kraujui tekėti atgal.

Jei raumenų siurblys silpnas ir vožtuvai neveikia, kraujas lieka venose.

Laikui bėgant, kai giliosios venos tampa mažiau efektyvios, jų vaidmenį perima paviršinės venos. Tačiau jos ilgainiui susilpnėja ir tose vietose, kur užsistoja kraujas, susidaro venų išsiplėtimas, o tai taip pat gali sukelti sunkumo jausmą ir skausmą kojose.

  • Priemonės nuo sunkių, patinusių kojų ir paburkimo

Kad apsaugotumėte venas, kai tik įmanoma, verta laikyti kojas aukštai, kad kraujas galėtų nutekėti dėl gravitacijos jėgos.

Traumos taip pat gali sukelti kojų skausmą

Netgi nedideli, bet neišgydyti ar prastai gydomi sužalojimai gali atsinaujinti po metų. Pakanka nueiti į sporto salę tinkamai nepasiruošus arba pradėti treniruotis neapšilus, ir senos traumos gali atsinaujinti.

  • Apšilimas prieš treniruotę
  • Kultūrizmo apšilimas

Be to, pratimams nepasiruošę raumenys, sausgyslės ar raiščiai lengviau perkraunami, plyšta arba pertempiami.

Patempimai ir kelio traumos taip pat yra retkarčiais, bet intensyviai žaidžiamo futbolo rezultatas, kuris užtrunka ilgai gyja ir dažniausiai yra labai skausmingas. Todėl prieš kiekvieną intensyvų pratimą turėtumėte tinkamai apšilti.

Stuburo pokyčiai sukelia kojų skausmą

Visi nervai kojoms išeina iš juosmens-kryžmens stuburokirsti. Jei ši jo dalis yra įtempta keliant, nutukus ar sėdint, gali suspausti nervus, o tai gali sukelti kojų skausmus. Klasikinis stuburo perkrovos pavyzdys yra sėdimojo nervo uždegimas (išialgija).

Plokščios pėdos sukelia kojų skausmą

Plokščiapėdystės (išskyrus įgimtas plokščiapėdystę) susidarymo priežastis yra per didelė, ilgalaikė pėdų perkrova. Jei kasdien nesportuojate, vairuokite automobilį – nusilpę pėdų raumenys ir raiščiai

Perkrovimas avint nepatogius batus, ilgai stovint ir turint antsvorio skatina plokščiapėdystę, t.y. nuleidžiamas skersinis arba išilginis pėdos skliautas. Tai savo ruožtu sukelia lėtinį pėdos sąnarių kapsulės ir raiščių uždegimą.

Uždegimo simptomas yra patinimas ir skausmas – kartais toks stiprus, kad neįmanoma vaikščioti. Skersinės plokščiapėdystės poveikis taip pat yra hallux valgus (vadinamoji hallux), sukelianti skausmą.

Nesunku sužinoti, ar turite platfus. Užtenka ant kietos žemės stovėti šlapia koja. Jei pėda liečia ją visu paviršiumi, reikėtų apsilankyti pas ortopedą, kuris išrinks vidpadžius ir rekomenduos pėdų gimnastiką bei… vaikščiojimą basomis nelygiu paviršiumi, pvz., ant smėlio.

Plokščiapėdystė gali pasireikšti čiurnos, kelių ir klubų sąnarių skausmais. Taip yra dėl to, kad kojų kaulų plokščios pėdos yra nukrypusios nuo teisingos ašies. Siekiant išlaikyti pusiausvyrą ir rasti tinkamą atramą kūnui, krūviai perkeliami į aukščiau esančius sąnarius. Tai veda prie jų degeneracijos, menisko ir sąnarių kremzlių pažeidimo.

Skausmas kojose dėl elektrolitų sutrikimų

Skausmingi mėšlungiai ir kojų skausmai gali būti magnio trūkumo pasekmė. Jį mėgsta stresas, dažnas kavos ir kolos gėrimų gėrimas. Todėl tie, kurie patiria nuolatinį ar dažną stresą, turėtų reguliariai vartoti magnio, kad kompensuotų jo trūkumą.

Vaistai taip pat gali būti atsakingi už kojų skausmą. Pacientams, vartojantiems diuretikus, sutrinka kalio apykaita, dėl to atsiranda skausmas ir stiprūs blauzdos raumenų mėšlungiai.

Priešingai, statinai, kuriuos gana dažnai vartoja žmonės, turintys didelį cholesterolio kiekį, kai kuriems pacientams sukelia stiprų viso kūno raumenų skausmą, įskaitant kojas.

Kita staigaus, stipraus kojų pirštų skausmo priežastis (dažniausiai tai yra kojų pirštas) gali būti – susijusi su podagra – šlapimo rūgšties kristalų kaupimasis sąnariuose. Taip yra dėl, be kita ko, laikantis dietos, kurioje gausu mėsos.

Peraugusios arterijos sukelia kojų skausmą

Rūkymas ir riebi dieta, kurią mėgsta vyrai, skatina aterosklerozę, įskaitantkojos.

Kai jūsų arterijos susiaurėja, skausmas atsiranda žemiau susiaurėjimo vietos. Jis gali atsirasti blauzdose, po keliais, šlaunyse ir net sėdmenyse.

Jis toks stiprus, kad nueiti galima tik tam tikrą atstumą. Tada ji turi stovėti, kad skausmas atslūgtų.

Štai kodėl ši būklė vadinama protarpiniu šlubavimu arba ateroskleroze.

Kita būklė yra trombozinis arteritas (Buergerio liga), kurį skatina rūkymas. Laimei, tokių atvejų vis mažiau, nes gydymas neefektyvus ir dažnai baigiasi kojos amputacija

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata