Nėštumas – tai laikas, kai atidžiau įsiklausote į savo kūną. Dabar bandote gyventi sveikai, kad jūsų kūdikis galėtų tinkamai vystytis. Įdomu, kas gali būti nėščia – ar gali skristi lėktuvu, dirbti kaip anksčiau? Ką galite sau leisti būdama nėščia ir ko geriau atsisakyti?

Kūdikio laukimas – ypatingas momentas moteriai.nėščiosiomskeičiasi ne tik siluetas, bet ir oda, plaukai, apetitas ir net požiūris į pasaulį. Energijos atsargos kartais atrodo išsekusios, tik po kelių dienų primins atominę pavarą. Nenuostabu, kad šiuo konkrečiu laikotarpiu taip pat kyla vis daugiau klausimų.

Norėčiau išvykti atostogų į Turkiją. Tada aš būsiu 5 mėnesį nėščia. Skrydžio laikas lėktuvu trunka mažiau nei 3 valandas. Ar nepakenks kūdikiui?

Jei nėštumas vyksta gerai, medicininių kontraindikacijų vykti nėranėščia lėktuvuį užsienį. Tačiau verta pagalvoti, ar tai gera idėja dėl intensyvios saulės. 40 laipsnių karštį gali blogai toleruoti bet kas, o ką jau kalbėti apie nėščią moterį. Viešnagė su pilvu šiltuose kraštuose gali virsti košmaru su malonumu. Tačiau jei nėščia moteris nusprendžia skristi lėktuvu, galioja kelios taisyklės, kurios sumažins venų trombozės riziką (tai gali nutikti skrydžio metu). Turėtumėte daug gerti, kad išvengtumėte dehidratacijos ir kraujo sutirštėjimo. Būtina žingsniuoti vietoje, įtempti kojų raumenis ir, kai tik įmanoma, vaikščioti lėktuvu. Taip pat verta apsvarstyti galimybę naudoti kojines nuo varikozės arba kojines ant kelių su žemiausiu, t. y. pirmo suspaudimo laipsniu.

Esu 33 nėštumo savaitė ir planavau savaitgalio skrydį į Romą. Mano ginekologė prieštaravo. Ar jis turi teisę tai daryti?

Nėštumą vedantis gydytojas net įpareigotas informuoti pacientę apie galimus su skrydžiu susijusius pavojus. Jei ginekologas, apžiūrėjęs moterį, mano, kad skrydis gali pakenkti jai ar kūdikiui, turėtų pasipriešinti kelionei. Taip yra, pavyzdžiui, kai yra pavojus, kad dėl slėgio pasikeitimo gali pablogėti placentos problemos arba kai nėščia moteris turi problemų dėl kraujo krešėjimo. Tačiau galutinį sprendimą priima pacientas. Bet ar verta rizikuoti? Taip pat turėtumėte žinoti, kad kai kurios oro linijos nepriima moterų po 36 nėštumo savaitės arbareikalauti pažymėjimo, kad skrydžiui nėra kontraindikacijų. Tokioje situacijoje gydytojo nuomonė yra lemiama.

Dirbu prie kompiuterio. Ar daug valandų sėdėjimas prieš monitorių nekenkia jūsų kūdikiui?

Pagal Darbo kodeksą nėščia moteris priekompiuteriogali dirbti ne ilgiau kaip 4 valandas per dieną. Tačiau nebuvo įrodyta, kad šio laiko viršijimas turėtų neigiamą poveikį vaikui. Jei nėra galimybės dirbti kito darbo, darbdavys turėtų pasirūpinti darbo pakeitimu. Tačiau jei šios rekomendacijos įgyvendinti neįmanoma, tai nėra indikacija skirti nėščiajai ilgalaikio nedarbingumo atostogas. Svarbu: dirbant prie kompiuterio reikia keltis kas 30-60 minučių, pasivaikščioti, padaryti kelis liemens posūkius, trypti. Taip išvengsite kojų ir stuburo skausmo.

Nėščiųjų sportas

Svarbu

Nėščiųjų sportas

„Nėštumas nėra liga“, – sako daugelis žmonių. Tiesa, bet ekstremalioms ar trauminėms sporto šakoms taip pat netinkamas metas. Todėl jodinėjimas žirgais, komandiniai žaidimai (pvz., tinklinis ir rankinis), kovos menai ar riedučiai netaikomi. Tinka vaikščiojimas, švelni gimnastika, šokiai, plaukimas, joga ar badmintonas. Kai kurios veiklos, pvz., važinėjimas dviračiu, gali būti atliekamos nėštumo pradžioje, jei nėščia moteris yra tinkama ir maršrutas yra lygus.

Man patinka aukštakulniai. Prieš nėštumą ėjau tik pas tokius. Dabar aš irgi gana užtikrintai judu ant jų, bet visi keistai žiūri į mane, klausdami: su aukštakulniais ir su pilvuku?

Kas čia keisto? Jei nėščiai moteriai patogu avėti aukštakulnius, jai neskauda nei kojų, nei nugaros (mažai tikėtina, nebent avėtų trumpai), o tuo pačiu jaučiasi stabilumas, nėra pagrindo atsisakyti stiletų. Tačiau vaikščioti su tokia avalyne nėra sveika. Dėl to pasikeičia svorio centras, kuris taip pat pasislenka nėštumo metu. Be to, daugelis raumenų įsitempia automatiškai, o tai vėliau gali sukelti jų skausmus. Suklupus sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Todėl jei kulniukai bus moteriškumo atributas nėštumo metu, geriau juos nešioti trumpai, o ne daug valandų.

Kiekvieną dieną važinėju į darbą savo automobiliu. Aš jau turiu didelį pilvą, bet jaučiuosi puikiai. Ar turiu prisisegti saugos diržus?

Tiesa, nėščiai moteriai, kurios pilvas matomas, nereikia prisisegti saugos diržų vairuojant ar būnant keleive, tačiau saugumo sumetimais juos naudoti verta. Užtenka patraukti apatinį dirželį po pilvu, o viršutinį per krūtinkaulio ir tarp krūtų, kad nė vienas iš jųspausti pilvą (tinkamą saugos diržų išdėstymą palengvins specialus diržo adapteris nėščiosioms). Dėl to stipriai stabdant ar atsitrenkus diržai nėščią moterį laikys kėdėje, o pilvas neatsitrenks į vairą.

Problema

Seksas su pilvu?

Taip, bet nėštumo metu geriausios yra tos pozos, kuriose moteris apsisprendžia dėl įsiskverbimo gylio ir kurios jos pernelyg nevargina (pvz., "naudoti šaukštus" - moteris guli ant šono, partneris apsikabina jos nugara). Kūdikio laukimas yra labiau artimų, kupinų meilės santykių, o ne meilės akrobatikos metas.

Ar nėščia galiu miegoti ant pilvo?

Kol nėštumas nematomas, nėra jokios priežasties atsisakyti šios pozicijos. Tačiau kai pilvukas tampa apvalus, geriau užimti kitokią padėtį. Tada miegoti ant pilvo yra tiesiog nepatogu, nes tai primena gulėjimą ant kamuolio. Geriausia padėtis yra kairėje pusėje, nes gimda nedaro spaudimo pilvo kraujagyslėms. Dėl to kraujas gali grįžti į širdį nesukeldamas kojų tinimo, taip pat nuteka į gimdą ir kūdikį. Gulint ant šono, kad būtų patogiau, pilvuką verta paremti pagalve, o kitą padėti tarp kelių. Taip pat pravers speciali C formos ortopedinė pagalvė nėščiosioms.

Turiu sunkų regėjimo sutrikimą ir ilgus metus naudoju kontaktinius lęšius. Ar turėčiau jų atsisakyti nėštumo metu?

Nėra jokių kontraindikacijų, kurios draudžia nėščiųjų lęšius dėl medicininių priežasčių. Tačiau dėl hormoninių pokyčių gali pablogėti jų tolerancija. Keičiasi ašarų sudėtis, o nešiojant lęšius ilgą laiką kartais atsiranda smėlio po vokais pojūtis, deginimas ir net skausmas. Galite nešioti juos trumpiau ir naudoti „dirbtines ašaras“ ragenai sudrėkinti.

Nėštumo metu mano apetitas seksui padidėjo. Tačiau nežinau, ar intymūs artimi planai pakenks mano vaikui. Ar orgazmas gali paskatinti gimdymą?

Dėl hormoninių pokyčių dubens organai turi daug aprūpinimo krauju, todėl pojūčiai sekso metu tampa intensyvesni. Jei nėštumas vadovėlinis, iš lytinių takų nėra tepių ar kraujavimo, gimdos kaklelis neatsidaro ir netrumpėja, o placenta yra toli nuo gimdos angos, intymūs santykiai jūsų kūdikiui nepakenks. Norėdami tuo įsitikinti, paklauskite savo ginekologo. Mažylis nejaučia tėvų meilės nemaloniai. Tinkamai besitęsiančio nėštumo metu lytiniai santykiai nesukelia gimdymo, nes susitraukimai yra per silpni. Tačiau santykiavimas po nustatytos datos gali paspartinti.

Man patinka tonikas. Ką tik sužinojau, kad esu nėščia. Ar turiu atsisakyti savo mėgstamiausiogerti?

Nebūtinai, bet tik tuo atveju, geriau jo atsisakyti pirmąjį nėštumo trimestrą. Toniko sudėtyje yra chinino. Būtent jos dėka jis turi būdingą kartaus skonį. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą nėščia moteris gali gerti retkarčiais, bet ne daugiau kaip 1 stiklinę per savaitę.

mėnesinis "M jak mama"

Kategorija:

Nėštumas