Kai laukiatės kūdikio, atidėkite keletą namų darbų „po 9 mėnesių“. Dabar atlikite kitus labai atsargiai.

1. Nevalykite langų ir nekabinkite užuolaidų

Nėštumo metu plauti langus nėra gera mintis: dažniausiai tai lydi skersvėjis ir tai paprastas būdas perš alti. Jei nėra kam valyti jūsų langų, atidėkite tai po gimdymo. Kita vertus, kabinant užuolaidas reikia ilgai laikyti iškeltas rankas, todėl gali sutrikti kraujotaka, o tai savo ruožtu gali sukelti pusiausvyros praradimą ar apalpimą. Kritimas iš tam tikro aukščio (nes pakabini užuolaidas stovėdamas ant kėdės ar ant stalo) gali baigtis net persileidimu. Todėl geriau šį darbą palikti savo partneriui.

2. Nenešiokite

Leidžiama kelti nuo vieno iki daugiausiai penkių kilogramų. Pakėlus (ypač staigų) keliolikos kilogramų svorį, gali įvykti persileidimas. Taigi jūs negalite eiti apsipirkti vienas. Kai neturite kas padėti, pirkite išsimokėtinai. Jei ką nors imate, darykite taip, kaip rekomendavo gydytojai: pritūpkite, o tada paimkite, pavyzdžiui, su maišeliu. Taip pat venkite pasiimti vyresnio vaiko. Galite laikyti juos ant kelių, sūpuoti, priglausti, bet negalite jų kelti, kad nepakenktumėte kūdikiui įsčiose. Jei jūsų vyresnysis vaikas užmigo ant jūsų rankų, nesikelkite jo paguldyti. Duokite kūdikį vyrui, kad jis perkeltų jį į lovelę. Ir nedarykite staigių posūkių – nėštumo metu jie nerekomenduojami.

3. Geležinė sėdynė

Lyginti nedraudžiama, tačiau tai daryti reikia sumaniai (ypač antroje nėštumo pusėje, kai besivystantis kūdikis nenatūraliai sulenkia stuburą). Geriausia lyginti sėdint. Padėkite lentą prie alkūnių, kad nereikėtų kelti rankų aukštyn. Lyginant ilgą laiką, retkarčiais padarykite pertraukėlę. Kelkis, pasivaikščiok po butą.

Verta žinoti

Nesiurbkite siurbdami pasilenkę – esmė, kad neužspaustumėte kūdikio pilvuko. Todėl prie dulkių siurblio pritvirtinkite kuo ilgesnį vamzdį, kad nesusilenktumėte. Nėščioms moterims puikiai tinka modeliai, kurie reguliuojami aukštai rankenoje, o ne mygtuke apačioje, ant korpuso.

4. Nelipk greitai laiptais

Ne visi turi liftą ir net jei jis yra jūsų kvartale, kartais jį reikia sugadinti. Ir jūs turite lipti laiptais. Tai nėra gerai nėščiai moteriai. Jei nėštumas praeina, kartais gydytojas lieps lipti laiptais, kad paskatintų gimdymo susitraukimus.Jūs to nenorite anksčiau, todėl venkite veiksmų. Jei turite lipti laiptais, darykite tai lėtai, ilsėkitės kiekviename aukšte ir antresolėje ir nieko neneškite.

5. Skalbti tik rankomis praustuve

Taip pat galite skalbti dubenyje, kurį padedate ant skalbimo mašinos ar prekystalio. Puodeliu šiek tiek pilkite vandenį (nenešiokite vandens dubens!). Įpilkite ploviklio ir skalbkite stovėdami vertikaliai. Jei prausiate vonioje, tupėkite ar atsiklaupkite ant vonios grindų ir plaukite kuo mažiau minkydami. Idealiu atveju kas nors už jus pakabintų jūsų skalbinius, vandenyje išmirkyti drabužiai jums yra per sunkūs.

6. Išvalykite dalimis

Pamirškite apie bendrą valymą. Buto valymą paskirstykite dalimis. Vieną dieną nuvalykite dulkes nuo dulkių, kitą dieną sutvarkykite spinteles, trečią – visus veidrodžius… Pasistenkite, kad darbas būtų kuo lengvesnis. Valykite grindis šluoste, o ne ant kelių, dulkes nuvalykite drėgna šluoste, kad jos neskristų ore

mėnesinis "M jak mama"

Kategorija:

Nėštumas