Slackline, pažodžiui „loose tape“ – vis labiau populiarėjanti sporto šaka. Slackliners balansuoja ant bet kokiame aukštyje pakabinto diržo ir atlieka įspūdingą akrobatiką. Skamba sudėtingai? Tik teoriškai, nes slackline gali praktikuoti visi, net vaikai!
Slackline– vieni tai vadina menu, kiti – sportu. Tik nuo mūsų pačių priklauso, kokiu tikslu norime praktikuoti slackline – tai gali būti traktuojama kaip būdas sustiprinti raumenis, taip pat ir giliuosius, nes judėjimas diržu, pakabintu tarp dviejų fiksuotų taškų, reikalauja daug fizinio pasirengimo ir yra puikus. treniruotės visam kūnui. Tačiau aistringi „slackline“ mėgėjai mokosi atlikti įspūdingus triukus ir triukus, kurie sukelia didelį pašalinių stebėtojų susidomėjimą.
Kaip gimė „slackline“?
Slackline lopšys yra Jungtinės Valstijos. Būtent čia devintojo dešimtmečio pradžioje Adamas Grosowsky ir Jeffas Ellingtonas pradėjo vaikščioti automobilių stovėjimo aikštelę juosiančiomis grandinėmis, vėliau jas pavertė laipiojimo virvėmis ir galiausiai – iki šiandien populiarių diržų.
Slackline į Lenkiją atkeliavo apie 2006 m. Prie jo populiarumo augimo prisidėjo įvairiuose miestuose rengiamos tinginių varžybos, viešas jų įgūdžių demonstravimas. Nors mūsų šalyje ši disciplina dar labai jauna, vis daugiau norinčių išmokti balansuoti juostą
Yra trys pagrindiniai slackline tipai:
- trickline- kelių iki kelių metrų ilgio juosta pakabinama kelių dešimčių centimetrų aukštyje. Tai akrobatinė slackline versija – tvirtai ištemptas diržas pasižymi dideliu elastingumu, kurio dėka galite išsiskirti ant jo iki 2 metrų aukščio. Triklaineriai atlieka įvairius triukus: s alto, varžtų ar vadinamųjų „Atšokimas“, t. y. atšokimas nuo juostos su atskiromis kūno dalimis ir balansavimas ant abiejų arba vienos rankos.
- ūda- nuo kelių dešimčių iki net 150 metrų ilgio juosta leidžia nukeliauti didelius atstumus. Priešingai nei atrodo, šis variantas yra toks pat sunkus kaip trickline, nes vertikalūs ir horizontalūs diržo svyravimai yra labai dideli ir sunku išlaikyti pusiausvyrą. Dabartinis pasaulio rekordas ilgosiomis ūdomis yra 384 metrai!
- aukštoji linija- labiausiai šiurpinantikraujas venose slackline variacijos. Juosta pakabinta iki kelių dešimčių metrų virš žemės. „Highline“ reikalauja alpinizmo įgūdžių ir, dėl pavojaus nukristi iš didelio aukščio, papildomos saugos juostos apsauginių linijų pavidalu. Tai pati įspūdingiausia „slackline“ įvairovė.
Slackline pranašumai ir poveikis
Slackline turi daug privalumų, iš kurių svarbiausi yra šie:
- pusiausvyros pratimas – balansavimas ant drebančio diržo puikiai lavina pusiausvyros jausmą. Iš pradžių galite jaustis nesaugiai, tačiau reguliarios treniruotės padės jūsų smegenų pusrutuliams geriau dirbti kartu. Būtent jų sąveika padės išlaikyti pusiausvyrą ir nenukristi nuo diržo einant;
- tobula raumenų treniruotė – „slackline“ įtraukia dirbti visus kūno raumenis. Vaikščiojimas juosta ypač sustiprina kojas, paraspinalinius raumenis ir visą pečių juostą;
- būdas sumažinti stresą – slackline atneša ne tik fizinės, bet ir psichinės naudos. Patyrę tinginiai pabrėžia, kad geresnio būdo atsipalaiduoti nėra. Treniruotės metu koncentruojatės tik į pusiausvyros palaikymą, o tai leidžia atitraukti mintis nuo kasdienių problemų ir sumažinti streso lygį. Taip pat išmoksite valdyti savo baimę ir susitvarkyti su savo apribojimais. Nuėję visą juostos ilgį ne tik pajusite pasitenkinimą, bet ir tikėsite, kad galite daug.
Slackline ir vaikščiojimas virve
Slackline dažnai painiojama su vaikščiojimu lynu, nors šios dvi disciplinos turi mažai bendro. Tai matosi iš pirmo žvilgsnio – slackline naudojate platų diržą, kurio parametrai yra griežtai apibrėžti – jis turėtų būti 2,5 arba 5 cm pločio. Tradicinė virvė, kuria vaikšto cirko akrobatai, yra siauresnė ir griežtesnė, todėl mažesnė vertikali ir horizontali deformacija. Eidami juostele labiau purtome, bet taip pat mankštiname viso kūno raumenis.
Kam skirta „slackline“?
Atrodo, kad „slackline“ yra disciplina, skirta nedidelei ekstremalaus sporto gerbėjų grupei. Bet tai klaidingas įspūdis. Kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus ir fizinio pasirengimo lygio, gali išbandyti savo jėgas vaikščiojant juostele. Net maži vaikai gali išmokti Slackline – jiems tai ne tik gera fizinė mankšta, bet ir puiki pramoga. Suaugusieji taip pat gali smagiai praleisti laiką mokydamiesi šio sunkaus meno, kuris taip pat pagerina judrumą ir koordinaciją.
Slackline reikalauja sugriauti vidines kliūtis, nes bijo aukščio ir galimo kritimo.Pirmieji žingsniai juostoje dažniausiai būna labai neaiškūs, o pakaušyje kyla mintis "ne, tai neįmanoma, aš to nedarysiu!" Tačiau patyrę instruktoriai žino veiksmingus būdus, kaip priprasti prie naujos situacijos, todėl verta pradėti mokytis vaikščioti juosta prižiūrint profesionalui.
Kaip pradėti auginti slackline?
Šiandien neformalios šios disciplinos gerbėjų grupės veikia beveik kiekviename didesniame Lenkijos mieste. Daugelis grupių turi savo Facebook profilius, todėl pirmiausia verta pasidomėti internete. Užtenka susisiekti su konkrečios bendruomenės atstovais ir pasiteirauti apie galimybę mokytis. Vis dažniau atskiruose miestuose įvairių kultūrinių renginių proga organizuojami nemokami slackline mokymai. Į kai kuriuos iš jų reikia registruotis iš anksto, užpildžius ir išsiuntus organizatoriams specialią anketą. Treniruočių informaciją galite sekti tinginių grupių profiliuose, pavyzdžiui, Slackline Lublin arba Varšuvos DwaDrawy.
Jums tai bus naudingaSlackline įrangos kaina
Internete taip pat yra keletas parduotuvių su profesionalia slackliner įranga. Ten galite įsigyti originalių juostų ir priedų, reikalingų „slampinėjimui“. Pradedančiojo rinkinys kainuoja apie 100–150 PLN ir apima visą įrankių rinkinį, reikalingą norint pradėti nuotykius su šia disciplina. Dėl pridedamų surinkimo instrukcijų galite lengvai pradėti treniruotis vaikščioti juosta, pvz., netoliese esančiame parke arba tarp medžių savo sklype.
Jei sportas jums yra ne tik pastangos, bet ir galimybė smagiai praleisti laiką, būtinai pasidomėkite „slackline“ ir prisijunkite prie savo srities slackininkų bendruomenės!