Man 17 metų ir turiu gana didelę krūties problemą. Jie yra 80B dydžio ir labai kabo. Nežinau ką su tuo daryti. Man dėl to labai gėda. Ką aš galiu padaryti šia kryptimi? Ar yra kokių nors pratimų, kurie galėtų padėti?

Labai džiaugiuosi, kad iškėlėte šią temą

Yra 3 būdai pakelti krūtis, kuriuos geriausia naudoti vienu metu:

1) odos stangrumo užtikrinimas drėkinant iš vidaus ir išorės,

2) miegoti su liemenėlėmis, kad Cooperio ištempti raiščiai grįžtų į ankstesnę būseną,

3) krūtinės stiprinimo pratimai

Skelbimas. 1) Kasdien išgerkite bent 1,5 litro skysčių. Taip pat svarbu naudoti drėkinamuosius losjonus, bet ne visą laiką, nes tada oda prie to pripranta. Reklama. 2) Jau po 3 dienų, kai per naktį nešiojate patogią, bet spaudžiančią liemenėlę, galite pastebėti reikšmingą krūtų pakėlimą. Be to, liemenėlė, kurią nešiojame dieną, turi būti gerai parinkta. Reklama. 3) Stiprinimo pratimai, tokie kaip, pavyzdžiui, štangos spaudimas gulint ir galvos iškėlimas žemyn

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Marta Romanovska

Marta Romanowska- kūno rengybos instruktorė, trenerė ir sveikos gyvensenos entuziastė. Ji atsako į klausimus apie fitnesą plačiąja prasme: lieknėjimą ir rekreacinę veiklą, treniruoklių pasirinkimą ir regeneraciją po treniruotės. Jis pataria, kaip sudaryti dietą, kad mankšta būtų efektyvesnė.

Daugiau šio eksperto patarimų

6 Waider's nuo plokščio skrandžio ir žarnyno ligų [Eksperto patarimas]Fizinis aktyvumas ir skoliozė. Ko nedaryti? [Eksperto patarimas]Energijos balansas ir raumenų audinio didinimas [Eksperto patarimas]Metu svorį, o paskui vėl priaugu. Kodėl? [Eksperto patarimas]Ką daryti norint išlaikyti energiją treniruotės metu? [Eksperto patarimas]Ar greitas svorio metimas paaugliui yra geras ir sveikas? [Eksperto patarimas]Ar sportuojate sergant tulžies akmenimis, astma ir širdies liga? [Eksperto patarimas]Kodėl aš žiovuoju sportuodamas? [Eksperto patarimas]Kaip paauglys gali pradėti mesti svorį? [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti skausmo? [Eksperto patarimas]Kaip efektyviai deginti riebalus? [Eksperto patarimas]Kaip sustangrinti dideles ir suglebusias krūtis? Pratimų pavyzdžiai[Eksperto patarimas]Kaip mankštinti skrandį ir kojas norint numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kokios treniruotės suglebusiai ir suglebusiai šlaunų odai? [Eksperto patarimas]Kokius pratimus atlikti sergant skolioze? [Eksperto patarimas]Pernelyg didelis rūgštingumas atsiranda atliekant pilvo pratimus [Eksperto patarimas]Paauglys nori numesti svorio? Nuo ko pradėti? [Eksperto patarimas]Kur pradėti nuo kojų raumenų? [Eksperto patarimas]Lieknėjimo ir crossfit treniruotės [Eksperto patarimas]Nutukimas. Kur pradėti mesti svorį? [Eksperto patarimas]Stuburo raumenų tempimas sergant skolioze [Eksperto patarimas]Treniruotės paaugliui formuoti figūrą ir deginti riebalus [Eksperto patarimas]Jėgos treniruotė paaugliui [Eksperto patarimas]Priaugti svorio žiemą, o mesti svorį vasarą. Ką daryti, kad nepriaugtų svorio? [Eksperto patarimas]Veganizmas ir treniruotės. Kaip valgyti [Eksperto patarimas]Man gėda eiti į sporto salę. Ką aš galiu padaryti? [Eksperto patarimas]Savęs priežiūros taisyklės, kurios taip pat padės numesti svorio [Eksperto patarimas]Pratimai, skirti deginti pilvo ir šlaunų riebalus [ekspertų patarimai]Pratimai po cezario pjūvio [Eksperto patarimai]Pratimai: kaip elgtis su dideliais raumenimis? [Eksperto patarimas]

Kategorija:

Pratimų ABC