Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Velykos – šventė, kai sunku susilaikyti nuo patiekalų, viliojančių ne tik skoniu, bet ir išvaizda. Tačiau yra ir būdas – galite sumažinti patiekalų svorį, kad jie būtų mažiau kaloringi, o tada pirmyn ir paragaukite! Kaip sumažinti Kalėdų meniu?

Velykostai ne pats tinkamiausias metaslieknėjimui- kiaušiniai majonezo padažuose, š altibarščių ir dešrelių lėkštės, riebūs rūgštūs rugiai sriuba ar sunkios ir kaloringos mazurkos su dieta neturi nieko bendro. Tačiau užtenka pagalvoti apie receptų pasirinkimą, o po to maisto gaminimą ir kepimą, kad stalas atrodytų šventiškai, o dar kitaip… Kitoks, nes mažiau riebus ir kaloringas, bet toks pat skanus

Velykų dieta: majonezas ant cenzūruoto

Pirmasis Velykų pusryčių kalorijų pertekliaus k altininkas yra majonezas. Dosniai dedame į kiaušinius ir salotų padažus. Tačiau nereikia atsisakyti majonezo, kuris kiaušinių patiekalams suteikia savito skonio, tereikia jį sumaišyti su natūraliu jogurtu santykiu pusantros

Liekniname Velykines salotas

Kaip ir su kiaušiniais, taip ir su salotomis. Padažas, jei jis turi būti majonezo pagrindu, visada sumaišykite majonezą su liesu jogurtu. Skonis nenukentės, o mūsų skrandžiui bus šiek tiek lengviau. Tačiau jei turite pasirinkimą – rinkitės lengvus padažus, pagamintus iš alyvuogių aliejaus (pvz., vinaigretę).

Ruošdami Velykines salotas rinkitės be geltonojo sūrio, daug kiaušinių ar kaloringų žemės riešutų ar riebios šoninės. Pamirškite salotas su makaronais, bulvėmis ar ryžiais! Galime rinktis iš daugybės daržovių kaip salotos, Pekino kopūstai, brokoliai ar žiediniai kopūstai, kurių galite valgyti bet kokį kiekį nepakenkdami savo svoriui.

Mėsa Velykoms – taip, kol esi liesa

Per Velykas stalai lenkiami po š altų mėsos lėkštėmis, kurios, kaip ir kiaušiniai ar rūgšti ruginė sriuba, yra Kalėdų tradicijos dalis. Rinkitės nekaloringus ir riebius – paukštienos š altibarščiai yra liesesni nei tradiciniai. Iš klasikinės mėsos rinkitės nugarinę, liesą veršienos kumpį arba kiaulienos nugarinę – venkite pašteto, šoninės ir saliamio – nes tai tikros kalorijų bombos.

Žurekui, jei labai reikia - galite valgyti dešrą, bet keptą kuo liesesnę ir ilgiau (bet atskirai!) Kad ištirptųkuo daugiau riebalų nuo jo.

Velykiniai pyragaičiai lengvoje versijoje

Per Velykas netrūksta nuostabių pyragų - kūdikių pyragaičiai, mazurkos, aguonų pyragas palaužia pačius kiečiausius personažus! Deja, jie taip pat labai kaloringi ir sunkiai virškinami. Tačiau jei norite išlaikyti liniją, venkite jų per atstumą ir paruoškite lengvesnį pyragą, kuris patenkins jūsų norą saldaus, pvz., biskvitą su vaisiais, želė desertas taip pat yra gera idėja.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Lieknėjimas