Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kepenys kasdien dirba visu pajėgumu. Būtent todėl verta juo rūpintis ir į racioną įtraukti naujų, sveikų skonių. Vienas iš jų – avižiniai dribsniai su pienu su saldžiųjų apelsinų ir saulėgrąžų sėklomis. Susipažinkite su skaniu ir greitu receptu!
Dalyje avižinių dribsnių pieno su apelsinų ir saulėgrąžų sėklomis yra:
- 413 kcal
- 16 g b altymų
- 10 g riebalų
- 68 g angliavandenių
Sudėtis:
- Kalnų avižiniai dribsniai - 4 šaukštai
- Geriamasis pienas 2% riebumo - 1 puodelis
- Oranžinė - 1 vnt
- Lukštentų saulėgrąžų sėklos, sėklos - 1 arbatinis šaukštelis
- Bičių medus - 1 arbatinis šaukštelis
Paruošimo būdas:
- Virkite grūdus piene apie 5-10 minučių ir supilkite į dubenį.
- Supjaustykite vaisius ir pridėkite prie žiedlapių.
- Įdėkite sėklų ir medaus ir sumaišykite visus ingredientus.
Nepamirškite nuplauti vaisių, įskaitant tuos, kuriuos nulupate.