Plaukimas lenkiškai reiškia tekėti, plaukioti. Plaukiojimo seanse dalyvaujantis asmuo pasodinamas ant vandens ir visą laiką laikomas ant jo paviršiaus. Ji nieko nemato, negirdi, nejaučia gravitacijos jėgos, o tai teigiamai veikia jos kūną. Perskaitykite, kas yra plūduriavimas ir ko galite tikėtis, kai nuspręsite jį naudoti!

Plaukiojantistai kitaipRibota aplinkos stimuliavimo terapija . Ši technika dar vadinamaR.E.S.T.terapija arba tiesiog plūduriavimu specialioje nepriteklių kabinoje. Šiuo pavadinimu yra ne kas kita, kaip vonia, o viršuje uždaryta kapsulė, iki 24 cm gylio pripildyta vandens, kuriame ištirpinta 500 kg Epsom druskos (magnio sulfato). Didelė tirpalo koncentracija reiškia, kad plūduriavimo seanse dalyvaujantis žmogus lieka vandens paviršiuje ir jo neveikia gravitacijos jėga. Be to, kapsulė riboja net 90 procentų išorinių dirgiklių poveikį joje esančiam asmeniui. Žmogus nieko nemato (įėjus į saloną švelniai veikia LED apšvietimas, kurio nereikia išjungti, jei tamsoje nejauku) ir nieko negirdi, nes kapsulė yra izoliuota nuo garso. Tik pradžioje iš garsiakalbių sklinda švelni muzika, kuri turėtų atvesti į atsipalaidavimo būseną. Vandens temperatūra yra apie 35 laipsnius Celsijaus, o tai artima žmogaus kūno temperatūrai, kuri yra vidutiniškai 36,6 laipsnio Celsijaus. Dėl to, dalyvaudamas plūduriavimo seanse, žmogus turi „tirpimo vandenyje“ jausmą. Jis nejaučia savo kūno svorio ir lėtai atsipalaiduoja, judėdamas link jutimo nepritekliaus būsenos.

Plaukiojantis: jutimų trūkumas

Jutimų trūkumas riboja kuo daugiau išorinių dirgiklių į konkretų asmenį. Koks šios veiklos tikslas? Į šį klausimą atsakė plūduriuojančio metodo kūrėjas, neurologas psichoanalitikas Johnas C. Lilly. 1954 m. jis pastatė specialią kabiną, panašią į tas, kurios šiandien naudojamos plūduriuojančiose sesijose, kad ištirtų, kaip žmogaus smegenys elgiasi, kai jas veikia riboti išoriniai dirgikliai. Jo tyrimai rodo, kad garsas, šviesa ir gravitacijos jėga sudaro net 90 procentų mūsų nervų sistemos apkrovos. kadangišių dirgiklių ribojimas ramina protą. Plūduriavimo metu smegenys iš beta būsenos, arba budrumo, pereina į alfa būseną – atsipalaidavusios, o seanso pabaigoje tampa panašia forma, kokia yra protas medituojant. Pirmieji efektai – atsipalaidavimo, harmonijos pojūtis – turi būti matomi jau po vieno plaukiojimo seanso, tačiau norint juos išlaikyti ilgiau, šį metodą reikia naudoti sistemingai. Lenkijoje galite užsiregistruoti plaukiojantiems seansams bet kuriame dideliame mieste, 60 minučių viešnagė nepriežiūros namelyje kainuoja apie 100–160 PLN.

Plaukiojantis: atsipalaidavimas protui

Yra priežastis, kodėl daug streso patiriantiems ar tiesiog pavargusiems žmonėms patariama išsimaudyti šiltoje vonioje. Būnant panašios į mūsų kūno temperatūros vandenyje, ramioje ir tamsioje vietoje, raumenys atsipalaiduoja ir į kraują išskiria endorfinus, vadinamus laimės hormonais, ir sumažina streso hormono kortizolio kiekį organizme. Plaukiojantis žmogus iš pradžių gali nesugebėti sutelkti minčių, bet vėliau pagerėja gebėjimas susitelkti ties konkrečia užduotimi. Viskas dėl smegenų pusrutulių sinchronizacijos. Žmonės, kurie naudojasi plūduriuojančiais seansais, taip pat turi mažiau miego problemų.

Plaukiojantis: koncentracijos gerinimas

Peteris Suedfeldas yra Prinstono universiteto psichologijos profesorius, dalį savo darbų skyręs juslinės izoliacijos, kurią žmogus patiria plūduriuojančio seanso metu, tyrinėjimui. Pagal jo gautus rezultatus, plūduriavimas gerina koncentraciją, priverčia žmogų atidžiau stebėti tikrovę. Ją lydi vadinamasis „stimuliacijos alkis“, didesnis kūrybiškumas ir lengvesnis problemų sprendimas.

Plaukiojantis: regeneravimas

Tai, kad plūduriuojant iš smegenų išsiskiria endorfinai, taip pat sumažina skausmą, kurį jaučiame. Plaukdami ant vandens nejudame, neapkrauname raumenų, o didelė Epsom druskos koncentracija išvalo organizmą nuo toksinų ir pagreitina žaizdų gijimą. Taip pat pagerėja sąnarių būklė, sumažėja patinimas, audinių sąstingis. Taigi plūduriavimas gerina kūno regeneraciją, todėl ypač rekomenduojamas po intensyvaus fizinio krūvio. Plaukiojimo seansus gali naudoti ir nėščios moterys, ypač dėl to, kad sumažėja nugaros skausmai, tačiau apsisprendimą užsiregistruoti procedūrai visada reikia pasitarti su gydytoju, atsakingu už nėštumą.

Plaukimas: kūno stiprinimas

Užsiėmimai uždaroje kajutėje, pripildytoje vandens su ištirpusia angliškąja druska (tai dar vadinama Epsom druska) stiprina kvėpavimo sistemą, imuninę sistemą ir kraujotakos sistemą – geriau funkcionuoja širdis, mažinakraujo spaudimas. Užsiėmimo metu organizme pasipildo magnio lygis, energijos lygį padidina ir vonia sūryme. Plaukiojantis seansas padidina deguonies srautą, todėl žmogus geriau pasisavina maistines medžiagas. Tai savo ruožtu pagerina smegenų audinio formavimąsi, todėl protas veikia efektyviau. Plaukimas taip pat teigiamai veikia elektrolitų valdymą ir nervų sistemos veiklą. Ilgas plūduriavimo naudojimas gali padėti kovoti su migrena.

Plaukiojantis: veiksmas

Plūduriavimas veikia ne tik interjerą, bet ir grožį. Buvimas vandenyje suminkština ir nušveičia epidermį. Dėl plaukiojančių seansų mėlynės ir kūno patinimas tampa mažiau matomi. Stiprinami nagai ir plaukai – pastarieji taip pat labiau drėkinami, o tai atsispindi didesniame jų blizgesyje. Po plūduriavimo oda nuvaloma. Pasak Pensilvanijos universiteto dermatologo daktaro George'o Murphy, dėl streso suaktyvėja putliosios ląstelės, esančios po oda, o tai mažina jos elastingumą. Plūduriavimas sumažina įtampą, nes neleidžia prarasti stangrumo ir pagilinti išraiškos linijas.

Verta žinoti

Epsom druskos pavadinimas kilęs iš Anglijos miesto, kuriame ji iš pradžių buvo išgaunama. Jis yra bekvapis ir turi neutralų odos pH. Epsomo druska yra vertingas magnio – elemento, esančio visose kūno ląstelėse – ir sieros š altinis. Atrodo kaip valgomoji druska, o organizmo labui ją galima naudoti įvairiai: ruošti pėdų skalavimo priemones, veido kaukes, kompresus, taip pat naudoti kaip vidurius laisvinantį vaistą

Kategorija:

Nėštumas