Arbata nėra visiškai naudinga nėštumui ir besivystančiam kūdikiui – gydytojai įspėja besilaukiančias mamas. Tačiau visiškai atsisakyti šio gėrimo nėščiosioms nebūtina – tiesiog sportuokite saikingai. Arbatą taip pat galima pakeisti kitais užpilais.
Šio gėrimo ekspertai pabrėžia jo sveikatai naudingas savybes.Arbataturi daug galingų antioksidantų (ypač žalioji arbata), kurie apsaugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Sumažina riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis (pvz., krūties vėžiu), apsaugo nuo infarkto, reguliuoja virškinimo sistemą ir dėl fluoro kiekio apsaugo nuo dantų ėduonies. Ir, kaip ir kavoje, joje yra daug stimuliuojančiokofeino(dar žinomo kaip theine): 65 mg juodosios arbatos stiklinėje ir 35 mg žaliosios arbatos. Taigi jis sumažina mieguistumą ir nuovargį. Arbatoje esantis kofeinas pasisavinamas lėčiau nei kavoje, tačiau išsilaiko ilgiau.
Arbatos gėrimo nėštumo metu trūkumai
Žalioji arbata, geriama protingais kiekiais (2 stiklinės per dieną), nepakenksnėštumas , tačiau jos perteklius gali būti pavojingas. Pavyzdžiui, manoma, kad jame esančios veikliosios medžiagos stabdo ląstelių augimą, todėl gali turėti neigiamos įtakos vaisiaus vystymuisi. Kita vertus, juodoji arbata stipriai stimuliuoja nervų sistemą ir turi vidurių užkietėjimo savybių, todėl gali pabloginti vidurių užkietėjimą, kuris dažnai vargina nėščiąsias.
Kas vietoj arbatos nėštumo metu?
Rekomenduojame, pavyzdžiui, rooibos arbatą (iš Afrikos rooibos), kuri malšina depresiją ir nemigą – dažnus nėščiųjų negalavimus. Jame taip pat yra geležies, fluoro ir kalio, kurie tuo metu buvo vertingi. Taip pat verta siekti ramunėlių ar mėtų užpilų, kurie gerina virškinimą ir mažina rėmenį.