Bėgimas gali būti labai moteriškas. Jei dar netikite, jus gali įtikinti daugybė argumentų, kodėl kartais verta atsisakyti aukštakulnių ir pasirinkti sportinius batus. Ponios, čia yra geriausios priežastys bėgti.

Bėgimo privalumai: jaunystė be skalpelio

Kiekvienas iš mūsų norėtų sustabdyti senėjimo procesą. Darome viską, kad pašalintume raukšles ir kitus senėjimo požymius. Tačiau brangi kosmetika ar estetinės medicinos procedūros nėra vienintelė alternatyva jaustis jaunesniam. Bėgimas taip pat puikiai atgaivina visą kūną. Dėl to, kad jis auginamas lauke, jis gali atimti metus.

Bėgiodami rūpinamės viso kūno būkle: stipriname širdį, geriname kraujotaką, šaliname varginančius negalavimus, netgi geriname protinius gebėjimus, kurie natūraliai silpsta su amžiumi. Reguliarus bėgiojimas taip pat padeda gaminti augimo hormoną, kuris turi jauninančių savybių.

Bėgimo privalumai: efektyvus svorio metimas

Vienas stipresnių argumentų už bėgimą yra perspektyva numesti perteklinius kilogramus ir išsiugdyti gražią figūrą. Bėgimas yra sportas, kuris „formuoja“ visą kūną ir paveikia tas vietas, kurios mums, moterims, rūpi labiausiai, tai yra pilvą, sėdmenis, kojas ir net krūtinę.

Bėgdami auginame raumenų masę, kuri turi didelę įtaką vadinamajai poilsio medžiagų apykaita. Ką tai reiškia? Bėgiojant lengviau deginti kalorijas, net kai… nesportuojame. Argi ne nuostabi perspektyva?

Bėgimo nauda sveikatai

Mes, moterys, norime ne tik jaustis jaunos, bet ir sveikos, o bėgimas stipriai sustiprina sveikatą. Didesnis imunitetas, geresnė širdies ir plaučių sveikata – tai tik dalis šios veiklos padarinių. Mažai kas žino, kad bėgimas didina atsparumą krūties, virškinimo trakto, plaučių, odos ir storosios žarnos vėžiui. Reguliarus bėgiojimas sumažina infarkto riziką, o sergantiems migrena – natūrali priemonė, mažinanti ligą. Bėgimas taip pat yra geriausia jūsų kaulų apsauga.

Bėgimas pažadina natūralų grožį

Galime pagražinti save įvairiais būdais. Kasdien naudojame makiažą, drabužius ir kosmetines procedūras. Visa tai pamirštame, kad svarbiausia išryškinti natūralų grožį.

Bėgdami formuojame savo kūną irdarome ją lieknesnę ir moteriškesnę. Buvimas ore naudingas mūsų odai, o veikla turi įtakos jos stangrumui ir aprūpinimui krauju. Neįmanoma pamiršti ir endorfinų, kurių mūsų organizme gaminasi masiškai bėgiojant. Laimės hormonai daro mus patrauklesnius aplinkai, pabunda mumyse seksualinis patrauklumas. Ar ne Audrey Hepburn buvo teisi sakydama, kad laimingiausios moterys yra pačios gražiausios?

Bėgimo privalumai: palengvėjimas

Bėgimas gali būti puikus būdas sumažinti stresą ir nervus. O apie tai, kalbant apie moteris, nėra sunku. Bloga diena darbe, automobilio problemos, kivirčai su partneriu ir net priešmenstruacinė įtampa – mus lengva išmušti iš pusiausvyros. Laimei, yra būdas. Bėgimas gali veiksmingai numalšinti stresą. Įrodyta, kad vos keliolika minučių bėgimo jaučiame malonų palengvėjimą, pastebimai sumažėja streso lygis. Tai paprastas ir saugus būdas „išlaisvinti galvą“ nuo nereikalingų minčių ir be šalutinio poveikio. Tai taip pat puikus būdas atverti protą ir padaryti jį kūrybiškesnį. Bėgdami galite sugalvoti įdomų pristatymą darbui arba sukurti svetainės išvaizdą. Grynas įkvėpimas!

Bėgimo privalumai: energija ir optimizmas

Jei bėgi, kavos gerti nereikia. Kiekviena treniruotė – tai jėgos ir papildomos energijos dozė. Iš kur jis ateina? Taip yra dėl bėgimo metu susidarančio adrenalino, kuris neleidžia pavargti ir pavargti. Natūralus akumuliatoriaus įkrovimas yra efektyvesnis nei kava ar energetinis gėrimas. Bėgdamas jauti, kad gali viską ir nieko nėra neįmanomo. O daugiau motyvacijos ir energijos reiškia geresnį laiko organizavimą kasdien. Bėgimas moko jus, kaip efektyviai naudoti kiekvieną dieną, ir, svarbiausia, tai yra geriausia priemonė nuo nuobodulio ir depresijos. Kuo daugiau energijos, tuo mažiau pesimizmo ir daugiau noro kovoti. Bėgimas nuspalvina pilką tikrovę.

Bėgimo privalumai: nemokamos pramogos

Mums patinka apsipirkti, bet tik tada, kai turime pinigų. Nauji batai, nauja suknelė ar kvepalai visada padeda mums jaustis geriau. Tačiau prie to gali labai prisidėti ir bėgimas. Tai leidžia jums sutaupyti nemažas sumas, kurias turėtume išleisti, pavyzdžiui, mokėdami už kūno rengybos užsiėmimus arba užsiprenumeruodami sporto salę ar baseiną. Bėgimas nemokamas ir duoda panašių rezultatų, tad permokėjus? Užtenka patogių batų ir sportinės aprangos, daugiau nieko nereikia. Galite bėgioti po namus, galite bėgioti atostogaudami ar net komandiruotėse. Ir jūs niekada už tai nemokėsite.

Bėgimo privalumai: plėtoja jūsų socialinį gyvenimą

Bėgimas Nrpasmerkia susvetimėjimą. Žinoma, galite bėgti ir vienas, bet daug maloniau pasikviesti draugą ar partnerį. Bėgimas kompanijoje yra du viename – sportas ir susitikimas, kurio metu galime pasikalbėti ir fantastiškai praleisti laiką. Bėgimas gali būti atspirtis nuo kasdienybės, laikinos atostogos nuo motinystės. Taip pat tai puiki galimybė susirasti naujų draugų, nes bėgikai visada yra labai pozityvūs ir nori padėti vieni kitiems. Tai sportas tikroms vakarėlio sieloms.

Kiekvienas gali bėgti

Puikus bėgimo dalykas yra tai, kad tam nereikia praktikos. Bėgioti gali visi, nepriklausomai nuo amžiaus ir polinkio. Juk bėgti gali kiekvienas, nors kiekvienas savo tempu. Svarbiausia klausytis savo kūno ir nepersitreniruoti. Galima pasiekti bet kokią formą, bet mažais žingsneliais. Smagu, kad bėgiodamas sutinki skirtingus bėgikus – kurie gyvenime yra labiau susiskaldę nei susiję, o vis dėlto bėgimas juos integruoja. Galite pradėti savo nuotykius su šia sporto šaka bet kuriuo savo gyvenimo momentu, nerizikuodami būti išjuokti. Jie laksto seni, jauni, stori, liesi, aukšti, žemi. Kodėl negalite?

Kategorija:

Bėgimas