Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Svogūnų dieta yra mitybos planas, pagrįstas svogūninėmis daržovėmis. Siūlomame savaitės svogūnų dietos meniu yra visų rūšių svogūnai, taip pat česnakai, porai ir česnakai. Šios daržovės yra nekaloringos ir turi didelę maistinę vertę, todėl svogūnų dieta yra sveika svorio metimo forma. Peržiūrėkite pavyzdinį visos savaitės svogūnų dietos meniu.
Svogūnų dietos meniu , nors jame dominuoja vos kelios svogūninės daržovės, nėra monotoniškas. Patiekalų, kuriuos galima paruošti iš svogūnų, porų ar česnakų, įvairovėsvogūnų dietayra labai patrauklus būdas numesti svorio.
Svogūnų dieta: meniu. 1 diena
- pusryčiai: grahamas, 2 arbatiniai šaukšteliai varškės, 2 griežinėliai pomidoro, 1 griežinėlis b altojo svogūno, puodelis žolelių arbatos be cukraus
- 2-ieji pusryčiai: obuolys
- pietūs: prancūziška svogūnų sriuba (250 ml)
- popietės arbata: česnakų ir ananasų salotos (150 g)
- vakarienė: salotos su poru, kiaušiniais, virta vištienos krūtinėlė ir kukurūzai (100 g)
Svogūnų dieta: meniu. 2 diena
- pusryčiai: traškios duonos riekelė, varškė su poro gabalėliais, 3 griežinėliai agurko
- 2-ieji pusryčiai: 1 svogūnas
- vakarienė: virta vištienos krūtinėlė (150 g) česnakų padaže
- popietės arbata: salotos su pomidorais, raudonaisiais svogūnais ir žaliosiomis alyvuogėmis (100 g)
- vakarienė: svogūnų ir obuolių sriuba su garstyčiomis (200 ml)
Svogūnų dieta: meniu. 3 diena
- pusryčiai: kiaušinienė su svogūnais ir pomidorais (150 g)
- 2-ieji pusryčiai: kriaušė
- pietūs: porų sriuba su burnočiu (250 ml)
- popietės arbata: salierų, porų ir svogūnų kokteilis (250 ml)
- vakarienė: troškinti špinatai su česnaku (200 g)
Svogūnų dieta: meniu. 4 diena
- pusryčiai: riekelė viso grūdo duonos su raudonųjų svogūnų uogiene, vaisių arbata
- 2-ieji pusryčiai: bananas
- vakarienė: svogūnų pyragas su grybais (150 g)
- popietės arbata: rukolos ir porų salotos (100 g)
- vakarienė: aštrus svogūnų pyragas (50 g), stiklinė juodosios arbatos
Svogūnų dieta: meniu.5 diena
- pusryčiai: 2 griežinėliai traškios duonos, 2 arbatiniai šaukšteliai lengvos varškės, sumaišyti su šaukštu česnako, 1/8 raudonosios paprikos, pomidoro skiltele, arbata su citrina (250 ml)
- 2-ieji pusryčiai: svogūnų ir riešutų salotos (100 g)
- vakarienė: b alta dešra su raudonųjų svogūnų uogiene (150 g)
- popietės arbata: vaisių želė (100 g)
- vakarienė: porų ir raugintų agurkų salotos (100 g)
Svogūnų dieta: meniu. 6 diena
- pusryčiai: omletas iš kviečių sėlenų ir avižinių dribsnių su grybais ir svogūnais (150 g)
- 2-ieji pusryčiai: svogūnų salotos su slyvomis (100 g)
- pietūs: pica su svogūnu ir sūriu (150 g)
- popietės arbata: česnakų salotos (100 g)
- vakarienė: porų ir cukinijų š altsriuba (100 g)
Svogūnų dieta: meniu. 7 diena
- pusryčiai: grahamas, varškės pasta su žaliu svogūnu, 2 griežinėliai pomidoro
- 2-ieji pusryčiai: pasirinkti vaisiai
- pietūs: dvi poros marškiniuose
- popietės arbata: svogūniniai sausainiai (30 g)
- vakarienė: stiklinė pomidorų sulčių su česnaku ir baziliku