18-ajaiFit4Summer treniruotei jums reikės svarmenų ir kėdės. Pratimų su kėde dėka pirmiausia modeliuosite savo sėdmenis ir šlaunis. Savo ruožtu dinamiška pertrauka šuolių ir greito bokso pavidalu pagreitins riebalų deginimą. Žiūrėkite tiesioginę transliaciją iš Facebook Fit Mom Ani Heir.
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Atlikite kiekvieną pratimą 40 sekundžių. Kiekviename iš trijų raundų tarp pratimų atlikite pertrauką – boksas su hanteliais, šokinėjimas pirmyn ir atgal, o paskutiniame raunde šokinėkite domkratus (taip pat 40 sekundžių).
KitaFit4Summer iššūkio treniruotes ir mitybos patarimus rasite žemiau: