Kasdien inkstai sunkiai dirba, nuolat valydami kraują nuo toksinių medžiagų ir pašalindami iš organizmo vandens perteklių. Tačiau jų būklę gali neigiamai paveikti tam tikri įpročiai, kurie mažina jų efektyvumą.

Dauguma inkstų problemų išsivysto be simptomų. Ir retas iš mūsų suvokia, kad inkstams gali pakenkti ne tik apsinuodijimas ar šlapimo takų infekcijos, bet ir kai kurie kasdieniai, atrodytų, nek alti įpročiai, dėl kurių inkstų darbas reikalauja daugiau pastangų. Pažiūrėkite, ar turėtumėte pakeisti savo įpročius, kad jūsų inkstai išliktų geros formos iki senatvės.

Taip pat patikrinkite, ką jums skauda inkstus!

Žiūrėkite 8 nuotraukų galeriją

Nepakanka skysčių

Kai aprūpinate inkstus per mažai vandens, toksiškos medžiagų apykaitos atliekos pateks į jūsų kraują ir ilgainiui sukels sveikatos problemų, įskaitant inkstų pažeidimą. Filtruoti kraują ir pašalinti toksinus bus gerai, jei per dieną organizmui duosite 2–2,5 litro skysčių. Šis vandens balansas apima ne tik arbatą ar kitus gėrimus, kuriais plaunate maistą, bet ir sriubas, vaisius ir daržoves. Visada pravartu po ranka turėti buteliuką mineralinio vandens ir reguliariai išgerti kelis gurkšnius – ypač kai turite įprotį išgerti keletą stiprių kavos rūšių per dieną (kava turi sausinamąjį poveikį).Taip pat sužinokite, kodėl negalite gerti kavos iškart pabudę!

Druskos perteklius dietoje

Dienos druskos suvartojimas neturi viršyti 4-5 g Tai ne tik druska iš druskinės, bet ir druska, esanti duonoje ir labai perdirbtuose produktuose, kuriuos geriausia išbraukti iš raciono arba stipriai apriboti: padažus ir sriubos iš maišelio , traškučiai, krekeriai, greitas maistas, sūdyti žemės riešutai ir kt. Per didelis druskos kiekis padidina b altymų kiekį šlapime, kartais yra hipertenzijos priežastis, dėl kurios padidėja inkstų ligų rizika, taip pat skatinamas inkstų akmenys.

Taip pat patikrinkite, kokios yra kitos priežastys, simptomai ir kaip gydyti inkstų akmenis!

B altymų turtingas meniu

Virškinant b altymus susidaro amoniakas ir keto rūgštys – viena iš inkstų užduočių yra juos pašalinti iš organizmo. Dieta, kurioje gausu š altų mėsos užkandžių, mėsos ir pieno produktų, verčia inkstus dirbti sunkiau ir veikia juos žalingo amoniako poveikiui,kurių pertekliaus organizmas nepajėgia neutralizuoti.

Atidėti apsilankymą tualete

Laukimas su ja iki paskutinės akimirkos inkstams nėra gerai, nes šlapimo pūslėje lengvai dauginasi bakterijos, kurios gali atakuoti ne tik šlapimo pūslę, bet ir prasiskverbti į šlapimo takus bei pačius inkstus. Bakterijos sukelia uždegimą, dėl kurio pažeidžiami inkstai. Dėl šios priežasties taip pat svarbu šlapinantis kruopščiai ištuštinti šlapimo pūslę, nepaliekant joje likučių, gerti daug skysčių (koncentruotas šlapimas lengviau dauginasi bakterijoms).

Dubens srities vėsinimas

Peršalimas apatinėje pilvo dalyje skatina apatinių šlapimo takų infekcijas, kurios padidina riziką susirgti nefritu. Todėl žiemą dėvėti plonas pėdkelnes ir trumpus sijonus, nors ir suteikia sekso patrauklumo, inkstams tikrai nenaudinga. Taip pat vasarą nepamirškite po maudynių jūroje ar baseine persirengti sausu kostiumu, nesėdėkite ant š altų akmenų ir pan.

Infekcijų ignoravimas

Inkstams gali pakenkti ne tik „banalus“ cistitas. Negydoma krūtinės angina, peršalimas ar gripas gali turėti katastrofiškų pasekmių inkstams, nes bendra organizme besivystanti infekcija pažeidžia ir inkstus, o sunkesniais atvejais gali net sukelti inkstų nepakankamumą.Sužinokite, kokios yra inkstų nepakankamumo priežastys, simptomai ir gydymo būdai!

Piktnaudžiavimas alkoholiu

Retkarčiais taurė vyno ar alaus nepakenks jūsų inkstams. Tačiau jiems sunku reguliariai vartoti alkoholį – ypač daug alkoholio. Tada inkstai nebegali susidoroti su jame esančių toksinų pašalinimu. Be to, alkoholis padidina kraujospūdį, o tai taip pat kenkia inkstams. Pastaba: reguliarus alaus gėrimas nepadeda inkstų sveikatai, tai žalingas mitas!

Rūkymas

Priklausomybė nuo nikotino skatina aterosklerozės vystymąsi, kuri pažeidžia inkstų arterijas ir sutrikdo jų veiklą. Taip pat įrodyta, kad rūkymas yra viena iš šlapimo pūslės ir inkstų vėžio priežasčių.

Piktnaudžiavimas nuskausminančiais vaistais

Reguliarus, dažnas skausmą malšinančių vaistų vartojimas kenkia inkstams, nes sumažina kraujotaką per organus. Tai gali sukelti intersticinį nefritą. Nefrotoksinį poveikį turi nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kurie taip pat vartojami skausmui malšinti, taip pat turi analgetinį poveikį. Jie yra plačiai prieinami be recepto (sudėtyje gali būti ibuprofeno, acetilsalicilo rūgšties, ketoprofeno, naprokseno, diklofenako). Taigi, jei turite gerti skausmą malšinančią tabletę, peržiūrėkite pakuotės lapelyje nurodytą dozęleistina ir niekada jos neviršyti. Be to, tuo pačiu metu nevartokite dviejų skirtingų skausmą malšinančių vaistų, net jei juose yra skirtingų veikliųjų medžiagų, nes tai gali sukelti perdozavimą!

Kategorija:

Urologija ir nefrologija