- Maniau, kad gal užaugsiu greičiau nei mano draugai. Netgi buvau įsitikinęs, kad kai suaugi, liūdi, pyksti, kad daug verki. Prasidėjo nuotaikų kaita, kuri peraugo į pykčio priepuolius. Išdaužiau indus, langus. Man pavyko išplėšti duris iš jų rėmų, – sako fotomodelis, dainininkė ir buvusio ministro pirmininko Leszeko Millerio anūkė Monika Miller.
Kada žodis depresija pirmą kartą pasirodė jūsų gyvenime?
Aš visada buvau neįprastas vaikas. Prisimenu, kai man buvo 11 metų, aš pradėjau labai keistis. Apsirengiau juodai, nenorėjau žaisti su bendraamžiais. Sėdėjau vienas, užsidaręs kambaryje. Dėl to, kad mėgau ieškoti internete ir gvildenti įvairias temas, apibrėžimus, taip pat susijusius su žmogaus psichika, vieną kartą susidūriau su žodžiu „ depresija “. Pradėjau svarstyti, ar ši sąvoka man netinka. Nubėgau pas tėvus ir pasakiau: „Mama, tėti, man depresija.“
Ką jie tau pasakė?
Jie mane šiek tiek atbaidė. Jie pradėjo aiškinti, kad tai tikrai ne depresija, kad taip mano atveju gali atrodyti brendimas. Sakė, kad taip dažniausiai būna, svyruoja nuotaika, kartais nesinori nieko veikti. Praėjo metai ir su manimi buvo dar blogiau. Tik kai man buvo 16 ar 17 metų, mama suprato, kad tai tikriausiai nėra eilinis paaugliškas blefas, ir nuvedė mane pas psichoterapeutą.
Kokią diagnozę nustatė specialistas?
Jis pareiškė, kad sergu depresija irribiniu asmenybės sutrikimuNei mano mama, nei kiti mano šeimos nariai nenorėjo tuo tikėti. Aš juos šiek tiek suprantu, nes vaikas su tokiais sutrikimais nėra priežastis nei didžiuotis, nei džiaugtis. Negaliu didžiuotis kaip mandagi ir stropiai besimokanti mergina, nesukelianti jokių problemų.
Šiaip ar taip, tėvai, gavę šią diagnozę, norėjo įsitikinti, ar tai buvo, ar tai nebuvo klaida. Apsilankėme dar keliose vaikų terapijos vietose. Nepaisant vilties, kad pirmoji diagnozė gali nepasitvirtinti, rezultatas visur buvo vienodas. Tai buvo laikas, kai pradėjau vartoti vaistus ir lankyti psichoterapiją.
Kas pagaliau padarė mano mamąAr ji pasakė, kad tai ne tai, ką jūs sakote „paaugliška čadra“? O kas jus jaudino dėl jūsų elgesio?
Iš pradžių tikėjau, kad taip atrodo augimas. Galvojau, kad gal užaugsiu greičiau nei mano draugai. Netgi buvau įsitikinęs, kad kai suaugi, liūdi, pyksti, kad daug verki. Tai buvo kaip vaiko protas.
Prisimenu, kad kalbėjau apie tai su savo draugais ir patariau kuo daugiau išnaudoti šį vaikystės laiką, nes tada senstate, imate depresija ir nieko nėra taip, kaip buvo anksčiau.
Be to, pastebėjau, kad vis daugiau dalykų, kurie man patiko, pradeda mane trikdyti. Kaip ir anksčiau galėjau žaisti, buvau kūrybinga, sugalvojau įvairius savo žaidimų scenarijus, todėl staiga nebegalėjau elgtis kaip nerūpestingas, džiaugsmingas vaikas. Mano viduje apėmė keistas tuštumos jausmas. Nenorėjau lakstyti piešti ar žiūrėti filmų. Ištisas dienas praleidau savo kambaryje, gulėdamas ant lovos, žiūrėdamas į vieną tašką. Mano tėvai manė, kad tai darau tyčia, kad atkreipčiau dėmesį. Man buvo tikrai sunku.
Kas tau labiausiai trukdė?
Tikriausiai susikaupimo problemos. Sėdėdamas mokykloje negalėjau susikoncentruoti į tai, ką sako mokytoja, o kai perskaičiau knygą, tą patį sakinį skaitau kelis kartus, jei ne kelis kartus.
Kaip prisimenate tuos pirmuosius seansus su specialistu?
Radau nuostabų vaikų terapeutą. Pamenu, pradžioje ji labai skeptiškai žiūrėjo, kad aš einu į kokią nors terapiją. Galima sakyti, kad šioje temoje buvau maištininkas, nes kodėl iš karto po pamokų, užuot kur nors išvykęs su draugais ar turėjęs laiko tik sau, nuėjau į biurą.
Po kelių seansų pradėjau gilintis į tai, suvokdama tai kaip pokalbį su artimu žmogumi, kuris mane supranta ir mato, kad aš neapsimetinėju, o tikrai turiu depresiją ir asmenybės sutrikimų. Jaučiausi taip, lyg kalbėčiau su veidrodžiu, bet šis veidrodis sako, kaip jis iš tikrųjų atrodo, o ne kaip aš jį matau. Tai buvo labai naudinga.
Dažnai, kai kalbėjau apie situacijas, kurios nutiko mano gyvenime, mano terapeutas aiškiai pasakydavo, kad tai buvo mano subjektyvūs jausmai. Pradėjau į visa tai žiūrėti iš tolo. Tai suteikė man vilties, kad galbūt tikrai yra būdas pradėti kitaip matyti pasaulį ir kitaip mąstyti.
Ar galite pateikti šio veidrodžio pavyzdžių, patvirtinančių jūsų pasaulio vaizdą?
Viską mačiau tik juodai b altą, mano sistemoje nebuvo pilkų atspalvių ir apie rožinęTai tikrai nebuvo svarstoma.
Man buvo kartų, kai maniau, kad žmonės juokiasi iš manęs, galvoja apie mane blogus dalykus. Prisimenu vieną iš tų susitikimų su savo tėvų draugais. Buvo ir kitų vaikų, ir aš buvau įsitikinęs, kad jie į mane žiūrėjo taip, lyg manęs nekenčia, smerkė mane ir manė, kad esu bloga, kvaila ir beviltiška.
Kai apie tai pasakodavau savo terapeutui, jis manęs klausdavo: „Kodėl taip manai?“, „Iš kur tu taip žinai?“, „Ar jie tikrai privertė tave jausti, kad taip yra? “ Mažais žingsneliais, atsakydamas į šiuos kitus klausimus, supratau, kad tai nebūtinai yra mano prognozės.
O kaip pasireiškė asmenybės sutrikimai?
Mano atveju buvo gana lengva pastebėti ir atpažinti.
Kai man prasidėjo brendimas, hormonai manyje šurmuliavo turbūt labiau nei mano bendraamžiuose. Prasidėjo nuotaikų kaita, kuri peraugo į pykčio priepuolius. Išdaužiau indus, langus. Galėčiau išplėšti duris iš jų rėmų. Kai pagalvojau, kad kažkokia mergina smogė mano vaikinui, tai taip pat nebuvo gailestingumas. Be to, kovojau ne tik su merginomis, bet ir su vaikinais, kurie mane kažkuo nuliūdino. Tereikia mažos kibirkšties, vieno brūkštelėjimo kaip žiebtuvėlyje, ir aš jau kovojau su kuo nors.
Mano jausmai, tokie kaip pyktis, liūdesys ir, kita vertus, juokas ar džiaugsmas, buvo susiję su tuo, ką aš vadinu „labai aukštu lygiu“. Niekada viduryje. Mano nuotaika pasikeitė dėl bet kokios priežasties, maždaug 20 kartų per dieną. Buvo sunku su manimi sutarti, bet ir neatsilikti nuo manęs ir apskritai gyventi.
O kaip jūs pats jautėtės dėl šių emocijų?
Mane tai buvo taip varginanti, kad kartais tiesiog nekenčiau ir nekenčiau savęs. Buvau taip pavargusi nuo šių besikeičiančių emocijų, kad pradėjus terapiją, bent jau žinojau, kad pasikeitus nuotaikai, įkritus į šiuos emocijų kalnelius, paskambinau terapeutui ir susitariau dėl susitikimo. Jau labai gerai žinojau, kad man reikia pagalbos.
Ar minėjote, kad be terapijos pradėjau vartoti ir vaistus?
Taip. Norėjome pasižiūrėti, ar vaistai man padės, ar jų apskritai reikės. Paaiškėjo, kad jie man – dievo dovana. Jų dėka terapijos metu galėjau normaliai funkcionuoti ir dirbti su savimi. Pastebėjau, kad terapija keičia mano mąstymą apie save, tačiau taip pat gerai suvaldyti emocijas, pirmiausia vartojant mažas dozes vaistų, kurie stabilizuoja nuotaiką, nerimą ar nemigą.
Nemiga?
Kaip ką tik gimęs kūdikis, pasak mamos, miegojau labai mažai. Kuo vyresnis buvau, tuo dažniau buvauMane kankino nemiga. Atsirado ir naujų stresinių situacijų – mokykla, egzaminai, bakalauras ir kartu su jais ėmė augti mano baimės ir nusivylimai. Jie nuolat vartoja narkotikus.
Taip, buvo momentų, kai atrodė, kad gal jau laikas nustoti juos gerti, šiaip tai bandžiau daryti pati, nepasitarusi su gydytoja, niekam nesakydama, bet tai visada baigdavosi mirtinai. Buvo dešimt kartų blogiau nei pradėjus juos gerti, todėl išmokau ir supratau, kad negalima su tuo žaisti ir taip rizikuoti, nes geriau juos nuryti, nei jausti savižudybę ar būti ant ištvermės ribos su savimi.
Ar jums vis dar pasitaiko tokių ekstremalių situacijų, kaip muštynės ar daiktų mėtymas?
Ne. Didžiuojuosi, nes man pavyko tai suvaldyti. Visai kaip per mano žodyną.
Buvau žmogus, kuris pirma kalba, paskui galvoja, o kartais net nesusimąsto, ką ji kam pasakė ir kokios būtų pasekmės. Nesvarbu, ar tai buvo mano mama, ar senelis, visi galėjo išgirsti iš manęs daugybę užgauliojimų. Aš to nekontroliavau.
Laimei, senelis buvo tas, kuris iš jo išėjo nesugadintas. Jis daug dirbo, todėl kai pamatėme vienas kitą, buvo arba geresnės dienos, arba bandėme apsimesti, kad tai buvo geresnės dienos, nes nenorėjome jo per daug jaudinti.
Ar be terapijos ir vaistų buvo kas nors, kas padėjo jums kovoti su depresija?
Nuolatinis dienos ritmas ir sveika mityba. Žinau, kad tai gali skambėti klišiškai, o depresija sergantiems žmonėms tokios klišės nepatinka, bet tame yra daug tiesos. Truputis mankštos ir greito maisto ar saldumynų ribojimas duoda tikrai daug. Kartą per savaitę aš leidžiu sau šiek tiek pasimėgauti, o kitomis dienomis tiesiog stengiuosi gerai pavalgyti.
Kalbant apie mankštą, žinoma, mankšta patinka ne visiems, bet tai tikrai padeda, išskiria endorfinus. Tai nebūtinai turi būti treniruoklių salė ar kryžminis pratimas, bet galite užsiimti joga, šokti ar dviračiu.
Pastebėjau, kad be fizinio aktyvumo man labai padeda visokios veiklos, tokios kaip kalbų mokymasis, keramika, tad čia viskas, kur gali ką nors nuveikti, išeiti pas žmones, išeiti.
Turiu taisyklę, kurios stengiuosi laikytis, kad net jei nesinori, prisiverčiu ir žinau, kad vėliau padėkosiu sau už tai, kad tai padariau. Dabar savo gyvenime neįsivaizduoju savaitės, kai vieną kartą nenueičiau į sporto salę. Dabar, kai apribojimai panaikinti, grįžtu į šokių treniruotes, mėgstu plaukioti, lankyti jogą, pilatesą ir net šokti ant stulpo. Anksčiau nekenčiau sporto, bet kadangi tai padėjo man jaustis geriau, aš taipjo ištikimas gerbėjas.
Ar yra valgymo sutrikimas ir problemos, apie kurias kalbate?
Maniau, kad niekada nebūsiu ta, kuri turės problemų dėl to. Ir visgi. Aš apskritai mėgstu maistą, bet atėjo momentas, kai staiga man nepatiko viskas ir nuo minties valgyti pablogino savijautą.
Manovalgymo sutrikimaiprasidėjo nuo anoreksijos. Aišku, pradžioje aiškinau, kad tai tik dieta, kad neturėčiau bėdų dėl tokio dalyko. Tačiau kiekvieną dieną tai vis labiau atsispindėjo mano sveikatai. Maniau, kad jei nieko nevalgysiu, turėsiu gražią veido spalvą ir be spuogų, kaip merginos, besivaržančios tokiose programose kaip „Top Model“. Tuo tarpu buvo visiškai kitaip. Vis dar turėjau problemų su oda, slinko plaukai, lūžo nagai. Taip pat buvo hormoninių problemų ir susijusių su menstruaciniu ciklu.
Tada atėjo bulimija. Galvojau taip: „Gerai, gal vemiau, bet tai darau tik retkarčiais, be to, anksčiau ką nors valgiau ir tai tikrai nėra jokia liga“. Tai buvo labai iliuzinis mąstymas.
Kada supratote, kad kovojate su kita problema?
Kai išėjau atostogų. Kaip dažniausiai būna per atostogas „viskas įskaičiuota“, viešbutyje buvo visokių skanių užkandžių ir po truputį pradėjau valgyti, bet iškart pavalgius pajutau sąžinės graužatį ir net jei tai buvo sveika, bėgau vemti. Man pasirodė, kad tai, ką darau, yra stipresnė už mane, kad tai kažkokia priklausomybė, kurios negaliu sustabdyti. Sugrįžimas taip pat tapo susitikimų su terapeutu tema.
Ko norėjote išgirsti iš savo artimųjų šiomis sunkiausiomis akimirkomis?
Kol man sukako 20 metų, mane pykdė, kad niekas manimi netikėjo, ypač mano seneliai. Mane erzino tokie tekstai kaip: „Mano laikais tavo tėvas būtų daužęs tau užpakalį ir viskas būtų baigta“. Be to, baisiausi buvo įniršio ir panikos priepuoliai, tada labiausiai norėjau, kad kas nors atsisėstų su manimi, pasiliktų ir bent kiek pabandytų suprasti, kas su manimi vyksta. Ir vietoj palaikymo išgirdau, kad turėčiau nusiraminti, negadinti kažkam dienos ar nustoti apsimetinėti, nes kažkas į tave atkreipia dėmesį.
Tuo metu buvau, kaip sakau „labai teritorinis“. Ypač kai kalbama apie mano kambarį. Jei kas nors įeitų, ką nors jame pakeistų be mano sutikimo, sulaukčiau ašarų ir pykčio.
Ar sulaukėte šių palaikymo žodžių?
Taip. Kuo ilgiau lankiausi terapijoje, tuo labiau jie pamatė pokyčius. Jie nebeklausė, kodėl aš puikuojuositik iškilus problemai pranešdavo apie norą nuvesti mane pas specialistą arba klausdavo, ką galėtume padaryti kartu, kad užgesintume manyje besikaupiančias emocijas. Mano depresija ir asmenybės sutrikimai buvo pradėti gydyti iš tikrųjų, o ne taip, kaip aš matau savo.
Ar kada susimąstėte, kam galite tai įsigyti?
Iš pradžių nemačiau jokio ryšio kalbant apie depresiją, bet bėgant metams pajutau neįprastą ryšį, tokį ryšį su vyriškąja savo šeimos dalimi – tėvu, seneliu. Pirmasis bendrumo taškas buvo mano minėta nemiga. Tada vis aiškiau pamačiau, kad mano tėtis ir senelis turėjo tam tikrų akimirkų savo gyvenime, rodančių depresiją. Senelis gal mažiau, nes visas jo gyvenimas yra darbas, todėl net jei jam atsitikdavo kažkas depresinio, jis gynėsi nuo šio darbo ir savo požiūrio į pasaulį. Manau, kad jam tiesiog labai pasisekė, kai susidūrė su šia liga.
Mūsų pokalbyje sunku praleisti temą apie jūsų tėtį, kuris nusižudė. Kokias emocijas kelia tai, kas dabar atsitiko?
Aš tai veikė taip gerai. Tai vis dar sunki tema man ir kiekvienam iš mūsų, turiu galvoje mūsų šeimą. Turiu akimirkų, kai tiesiog stengiuosi apie tai negalvoti, bandau to išsižadėti. Mane guodžia, kad tiek daug žmonių prisimena jį, kaip ir visi šeimos nariai norėtų, kad prisimintų. Galbūt tai skamba keistai, bet depresija yra tokia keista ir kartais nepaaiškinama liga, kad kartais lengviau būti kitur, nei su ja kovoti. Visą gyvenimą kai kuriais atvejais sunku pavadinti gyvenimu.
Deja, beveik kiekvienas žmogus, kuris tam tikru momentu kovoja su depresija, pagalvoja apie tokį pasirinkimą, alternatyvą. Galbūt mano tėvui tai atrodė geriausias sprendimas. Ar ten buvo? Mums sunku teisti, nes mes nesėdėjome ir nesėdėjome jo galvoje.
Ar pykote ant jo, kad jis pasitraukė?
Tai natūrali gedulo dalis ir tokių momentų buvo, bet aš to laikotarpio nelabai prisimenu. Aš jį išvariau, o tuo pat metu išgėriau daug narkotikų, kad susitvarkyčiau psichiškai. Man tikrai reikėjo daug palaikymo ir pagalbos. Jei ne terapija ir vaistai, aš negalėčiau to išgyventi. Nesu tikintis, bet ir ne ateistas, o veikiau agnostikas. Tikiu, kad mano tėvas yra kitame, geresniame pasaulyje, kad jis ten gerai jaučiasi ir kad kada nors susitiksime.
Ką patartumėte žmogui, kuris taip pat kovoja su tokiomis problemomis kaip jūs?
Iš savo patirties žinau, kad klausydamas ar skaitantisyra vilties geresniam rytojaus, kad yra vaistai ir terapija, tai ne tik kalbos, bet tiesa. Verta persilaužti ir padėti sau. Tęskite ir kovokite už save.
Tai ilgas procesas, trunkantis metus, o kartais sugrįžtantis po šių kelerių metų, bet tikrai pasiteisina, nes tai pakeičia mūsų gyvenimą ir paverčia mūsų požiūrį į geresnį ir lengviau nešiojamąjį.
Anksčiau nekontroliavau savo elgesio ar emocijų, o šiandien žinau, kai manyje ateina pokyčiai, kurių tikrai nenoriu. Taip pat geriau suprantu, ką išgyvenu.
Norėčiau, kad žmonės pagaliau suprastų, kad su psichologinėmis ligomis kovojantis žmogus nėra netinkamas žmogus, kuris nuogas laksto po miestą ir plaktuku daužo galvą, bet kiekvienas iš mūsų, net ir tylusis, rami kolegė iš gretimo darbo arba energinga, spontaniška kolegė, kuri neparodo, kad turi problemų, bet gali turėti.
Kas šiuo metu yra jūsų didžiausias palaikymas?
Mano terapeutas. Po to, kai atsisveikinau su savo vaikų terapeutu, turėjau susirasti žmogų, kuris dirbtų su suaugusiaisiais. Man prireikė daug laiko, kol radau tinkamą žmogų. Susitvarkome visu šimtu procentų, jaučiu, kad nors kartais nelengva, šis darbas su ja turi prasmę.
Interneto nekentėjai kritikuoja, kad pripažįstate savo silpnybes?
Atkreipiu į tai dėmesį, bet ne iš savo požiūrio, nes kažkas mane įžeidžia, kritikuoja, bet aš tik nerimauju dėl to, kad yra tiek daug jaunų žmonių, turinčių panašių problemų.
Aš tapau atsparus priekabiavimui, nešvankybėms, netinkamoms replikoms, tačiau daugelis jų yra priekabiaujami, jie turi slėpti, su kuo turi problemų. Aš tai žinau, nes daugelis iš šių žmonių man rašo ir kalba apie savo psichinės sveikatos problemas.
Neseniai kažkas rašė, kad jo tėvai sakė, kad norint atsikratyti „šios depresijos“ užtenka apsilankyti bažnyčioje, nes tai tikrai Dievo bausmė už kramtomosios gumos vagystę iš parduotuvės. Drama.
Tikiuosi, kad vis daugiau žmonių apie tai kalbės, ypač mokyklose, kur jaunimas turėtų turėti tokį patį palaikymą kaip ir aš. Džiaugiuosi, kad tokios žvaigždės kaip Lady Gaga ir Pink pripažįsta savo problemas. Tai žmonės, kurie daro didžiulę įtaką jauniems žmonėms, jų pasaulio suvokimui. Tikiuosi, kad juos pamatę jie pagalvos, kad jei galės, galiu ir aš.
Ką jums duoda šou verslas?
Daug streso.
Jei tai stresas, kodėl tai daryti? Galite įsitraukti į daug mažiauįtempta veikla?
Tiesą sakant, ne aš pastūmėjau save į šį šou verslą, bet jis staiga pasirodė mano gyvenime ir taip liko. Tada pagalvojau sau – kodėl nepabandžius? Juk gyveni tik vieną kartą. Tai mano gyvenimo šūkis.
Stengiuosi tiek savo jėgų tokiose laidose kaip "Šokiai su žvaigždėmis", greitai mane galėsite pamatyti seriale "Policininkai", įrašysiu daugiau dainų.
Nenoriu važiuoti ant savo senelio vardo, o įrodyti sau ir pasauliui, kad turiu ką pasiūlyti. Tuo pačiu metu aš to nedarau neracionaliai, veržliai. Vis kartoju sau, kad viskam ateis laiko ir mano svajonės išsipildys. Noriu tai daryti ir gyventi pagal savo sąlygas. Rekomenduoju visiems.