Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kaklinis stuburas atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų organizme. Būtent nuo jo priklauso mūsų pojūčių efektyvumas. Su amžiumi kaklo stuburas išsigimsta, o tai, be kita ko, gali sukelti galvos skausmas, kaklo tirpimas ar galvos svaigimas.

Ši subtili struktūra, jungianti galvą su krūtinės ląsta, sudaro septynis slankstelius, kurie sudaro šiek tiek į priekį nukreiptą lanką. Jie yra mažesni už kitusstuburo slankstelius , tačiau atlieka labai svarbų vaidmenį. Tai priklauso nuo jų, be kita ko jutimų efektyvumas, pvz., pusiausvyra, regėjimas. Pirmasis – dvišlaitis – palaiko kaukolę, antrasis – besisukantis – leidžia galvai judėti aukštyn, žemyn ir į šonus.

Degeneracinių kaklo stuburo pakitimų priežastys

Kaklo stuburas , kaip ir kitos jo dalys, su amžiumi išsigimsta. Dėl to galite jausti diskomfortą širdyje, akyse, smegenyse ir net progresuojantį paralyžių. Kodėl? Visi svarbiausi nervai eina per siauras skyluteskaklo slanksteliuose . Jei juos slegia iškrypę slanksteliai, toks įspūdis. 3, 4, 5 ir 6 kaklo stuburas yra labiausiai veikiamas degeneracinių pakitimų ir mikro traumų. Trečias slankstelis ypač skauda, ​​kai jis sėdi pakreipęs galvą. Adrenalinas yra mirtinas kiekvienam, kurio išsiskiria dideli kiekiai perkraunant raumenis, pvz., sėdint vienoje pozicijoje kelias valandas. Dėl to stipriai įsitempia raumenys, dėl to pažeidžiami slanksteliai. Iš pradžių degeneraciniai pokyčiai apima tarpą tarp 5 ir 6 kaklo slankstelių. Visų tarpslankstelinių diskų deformacija yra spondilozė. Pirmąją stadiją jaučiate mažą kaklo lankstumą, o laikui bėgant jaučiate stiprų raumenų skausmą kaklo srityje. Tuomet suplokštėję tarpslanksteliniai diskai labiau spaudžia nervus, o tai sukelia ne tik stiprų skausmą, bet ir laikiną plaštakos parezę. Diskai taip pat gali prispausti kraujagysles ir sukelti smegenų išemiją.

Svarbu

Kaip apsaugoti kaklinę stuburą

Kėdė prie stalo turi turėti reguliuojamo aukščio ir šoninių atramų, ant kurių galėtumėte tinkamai atsiremti, atleidžiant visą stuburą. Visos pėdos turi liesti grindis, sėdynė neturi suspausti šlaunų ir kelių.Sėdėdami prie stalo ar rašomojo stalo nesilenkite į priekį ir per daug neišsitieskite.galva priešais tave. Monitoriaus ekraną pastatykite tiesiai į priekį, akių lygyje, kad nepatemptumėte kaklo ar pečių raumenų, žvelgiant į šoną.. Ilgos kelionės automobiliu metu dėvėkite pagalvę-kruasaną iš minkštos kempinės, kad palaikytumėte galvą. Prisisekite saugos diržus ir nustatykite savo ūgį atitinkantį aukštį Galvos atrama Pasirinkite ortopedinę ir korekcinę pagalvę, kuri palaiko kaklą.Nemiegokite sėdėdami. Jei jums reikia miegoti ant aukštos pagalvės, kitą padėkite po keliais. Pokalbio metu nelaikykite telefono imtuvo pečiais.

Galvos skausmą gali sukelti kaklo stuburo pakitimai

Tie, kurie atsiranda pakaušyje, vadinamajame dalis pakaušio dalies yra susijusios su aukštu kraujospūdžiu. Tačiau dažnai tai yra gimdos kaklelio stuburo pokyčių rezultatas. Skausmas iš kaklo stuburo didėja, kai galva pakreipiama į priekį arba atgal. Sunku rasti negalavimų priežastį, ypač kai skauda pusę galvos, o skausmas juda nuo kaktos nugaros link. Tada jis painiojamas su migrena. Dar sunkiau nustatyti diagnozę, kai jaučiamas veido skausmas ir odos tirpimas (būdingas trišakio nervo uždegimui) arba užspringimo jausmas gerklėje (tai gali pasireikšti ir po infarkto). Kol tokie negalavimai priskiriami kaklo stuburo degeneracijai ar perkrovai, kartais jie traktuojami kaip galvos smegenų, sinusų, vidurinės ausies, širdies ligos ir net… apsinuodijimas maistu.Ką darytiStebėkite savo kūną, kad tiksliai apibūdintumėte situacijas, kai vizito pas gydytoją metu pasireiškia stipresnis skausmas. Nepiktnaudžiaukite nuskausminančiais vaistais, kad neužgožtumėte negalavimų vaizdo.

Rankų tirpimas gali atsirasti dėl degeneracinių pakitimų

Skausmingas plaštakos, rankos, kuri spinduliuoja į petį, tirpimas taip pat yra kaklo stuburo, ypač 7-ojo slankstelio, degeneracinių pokyčių pasekmė. Kai vadinamasis petys vystysis visam laikui, prarandame sukibimą, negalime atlikti tikslių judesių pirštais. Priežastis – spaudimas, kurį degeneraciniai pakitimai (osteofitai) daro nervų rezginį, atsakingą už rankų darbingumą, ir išeinantį per tarpslankstelines angas iš kaklo stuburo. Skausmą malšinantys vaistai suteikia palengvėjimą. Veiksminga, nors ir be trūkumų (silpnančių kaklo raumenis), yra dėvėti minkštą ortopedinę apykaklę. Taip pat naudinga vartoti magnio su vitaminu B6 ir naudoti š altus kompresus. Skaudančias vietas reikia patepti priešuždegiminiu tepalu arba levandų aliejumi, kurie atpalaiduoja raumenis.

Žiūrėkite pratimų rinkinį nuo kaklo skausmo vaizdo įraše

Privalai tai padaryti

Izometriniai pratimai nuo kaklo skausmo

Jie efektyviai atpalaiduoja raumeniskaklo stuburas po ilgo spausdinimo, sėdėjimo prie kompiuterio. Kartokite kiekvieną pratimą tris kartus.

  • Padėkite tiesius pirštus ant pakaušio ant pakaušio, švelniai prispauskite juos prie kaklo, tada pakreipkite galvą į dešinę ir kairę ranką, tada atgal ir į priekį. Venkite sukamųjų galvos judesių, nes jie nesuderinami su fiziologiniais galvos judesiais. Dėl degeneracijos ar pertempimo jie gali būti labai žalingi.
  • Žiūrėkite tiesiai į priekį. Laikydami galvą lygiai, pasukite į kairę, švelniai keldami smakrą aukštyn. Pakartokite tą patį, sukdami galvą į dešinę.
  • Žiūrėkite tiesiai į priekį. Kartą sulenkite galvą į kairę ir į dešinę, tarsi norėtumėt pečiu paliesti ausį.
  • „Apkabink“ smakrą prie krūtinės. Tada stumkite smakrą kuo toliau į priekį ir pakelkite jį aukštyn, tarsi norėtumėte juo „nupiešti“ apskritimą.

Kaklo skausmą gali sukelti per didelis kaklo raumenų įtempimas

Ilgas važiavimas automobiliu, kūno š altis, stiprus stresas ir net nuovargis gali sukelti stiprų kaklo skausmą ir galvos judėjimo apribojimus. Tai vadinama tortikolis. Pasitaiko, kad galva imobilizuojama nenatūralioje padėtyje, kurią nulemia perkrauti kaklo raumenys. Imobilizuodamas kaklą, organizmas apsisaugo nuo papildomo skausmo receptorių ir nervinių skaidulų dirginimo. Kūnas pats nusprendžia, kuria kryptimi pasukti galvą, pasirinkdamas tokią padėtį, kurioje raumenys būtų kuo mažiau įtempti. Ką daryti? Padarykite šiltą kompresą per visą sprandą arba įtrinkite skausmą malšinančiu vaistu. Miegokite ant kontūrinės pagalvės, kuri palaiko kaklą, arba ant ritinėlio, pagaminto iš rankšluosčio. Jei po trijų dienų nepajusite palengvėjimo, kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti vaistų, mažinančių raumenų įtampą. Gydytojai įtaria, kad tortikolis gali atsirasti dėl magnio ir B grupės vitaminų trūkumo. Pasikartojančių skausmų atveju verta juos vartoti reguliariai.

Galvos svaigimas ir alpimas gali atsirasti dėl kraujotakos per slankstelines arterijas sutrikimų

Jie priskiriami kraujotakos sistemos ligoms. Tačiau toks alpimas ir galvos svaigimas gali būti ir vadinamosios sutrikusios kraujotakos pasekmė. slankstelinės arterijos, kurios siauruose kaulų kanaluose sutraiškomos dėl degeneruotų kaulų procesų. Žmonėms, sergantiems išsivysčiusia ateroskleroze, net nedidelis ar laikinas smegenų aprūpinimo krauju apribojimas gali sukelti galvos svaigimą ar alpimą. Ką daryti? Doplerio skenavimas parodys kraujo tekėjimą per miego arterijas. Jie atliekami atsižvelgiant į fiziologinę galvos padėtį ir stipriai pasukus į kairę arba į dešinę.

„Zdrowie“ mėnesinis

Žiūrėkite 7 nuotraukų galeriją

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Stuburas, kaulai, sąnariai