Bėgimo kaukė nuo smogo yra naudinga programėlė žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, pvz., bėgioja, ir tuo pačiu rūpinasi savo sveikata. Antismoginė kaukė neleidžia įkvėpti oro teršalų treniruotės metu. Bėgimo kaukė žiemą yra ypač svarbi, nes šiuo metų laiku dėl namų šildymo ir dažno vėjuoto oro pablogėja smogas. Patikrinkite, ką dar siūlo antismoginė kaukė, iš kokių elementų ji pagaminta ir kaip išsirinkti geriausią.

Kaukė nuo smogo bėgimuiyra vienas iš dalykėlių, kuriuos turėtų turėti šios fizinės veiklos entuziastai, ypač jei bėgioja žiemą. Kaukė turi daug privalumų, ypač sveikatai svarbių.

Antismoginė bėgimo kaukė iš tikrųjų yra puskaukė, dengianti nosį, burną ir smakrą. Jis buvo sukurtas kaip atsakas į civilizacijos pažangą ir tai, kad žmonės gamina vis daugiau teršalų, kurie patenka į atmosferą. Iš jų susidaro smogas. Jei tam tikroje srityje jis išlieka ilgą laiką, tai gali sukelti rimtų kvėpavimo takų ligų.

Labiausiai smogą veikia nėščios moterys, vaikai, pagyvenę žmonės, alergiški, astma sergantys, taip pat lauke sportuojantys žmonės. Fizinio krūvio metu padidėja deguonies pasisavinimas, todėl daugiau kenksmingų medžiagų patenka į bėgikų, dviratininkų ir šiaurietišką ėjimą praktikuojančių žmonių plaučius

2016 metais PSO paskelbė tyrimą, kurio rezultatai gali kelti nerimą – iš 50 labiausiai užterštų Europos Sąjungos miestų net 33 iš jų yra mūsų šalyje

Nepageidaujamas smogo poveikis yra:

  • dusulys
  • plyšimas
  • galvos skausmas
  • odos dirginimas
  • plaučių nepakankamumas
  • vėžys
  • Zawały
  • wylewy

Šių simptomų galima išvengti – bėgimo kaukė sustabdo iki 99% įkvėpimo dulkių, išmetamųjų dujų, mikroplastiko (PM) ir kai kurių nuodingų dujų treniruotės metu. Tokios kaukės taip pat stabdo inhaliacinius alergenus ir patogeninius mikroorganizmus.

Oro kokybę Lenkijoje galite patikrinti Vyriausiosios aplinkos apsaugos inspekcijos vyriausybės svetainėje gios.gov.pl

Bėgimo kaukė – iš ko ji pagaminta?

Gali turėti antismoginę kaukęklasikinė forma, apimanti tik burną ir nosį. Jis taip pat gali būti ištiestas aplink kaklą, kad papildomai apsaugotų gerklę nuo žemos temperatūros, pvz., žiemą.

Į kokius elementus reikia atsižvelgti renkantis bėgimo kaukę?

  • Dydis- kaukė atliks savo darbą, tik gerai tiks. Geriausia prieš perkant kaukę pasimatuoti ir patikrinti, ar ji niekur neiškilo ir nenuslysta pajudinus galvą. Pagaliau juo naudositės kelyje.
  • Išorinė medžiaga- tai svarbiausias klausimas renkantis antismoginę kaukę. Jis turi būti lankstus, kad lengvai priglustų prie veido. Antismoginių kaukių gamyboje naudojamos medžiagos pavyzdys yra neoprenas. Jis yra gana storas ir patvarus. Stretch yra šiek tiek mažiau patvarus, bet dėl ​​to, kad jis yra plonesnis, jį lengviau kvėpuoti. Perkant antismoginę kaukę, verta atkreipti dėmesį į vadinamąją plokščios kaukės siūlės. Medžiaga, sujungta spaudžiant, išvengs trinties ir sudirginimo jautriai odai.
  • Oro angos- jų specifikacijos skiriasi priklausomai nuo modelio ir prekės ženklo, gaminančio dulkių kaukes. Tačiau jie visada turi atlikti tą pačią funkciją – užtikrinti laisvą oro srautą treniruotės metu.
  • Reguliatorius, vadinamasis nosis- tai elementas, esantis aplink nosį ir sumontuotas taip, kad kaukė būtų 100% sandari, ypač aplink šnerves, kur jos tobulas profiliavimas yra labai sunkus net nepaisant tinkamo dydžio pasirinkimo. Pirštas gali būti standus (metalinis) arba lankstus (plastikas). Pirmoji turi būti rankiniu būdu sulenkta, kad kaukė tvirtai priglustų, o antroji pati susireguliuotų.
  • Velcro- pritvirtinti kaukę aplink galvą, leidžiančią reguliuoti jos įtempimą ir pritaikyti ją prie skirtingų dydžių galvučių
  • Shell, vadinamasisTai sąmoningai profiliuota dalis. Jis turėtų atitikti bėgiko burną ir veidą. Jos matmenys priklauso nuo individualaus kaukės dydžio, kuris parenkamas pagal svorį ir ūgį.
  • Įkvėpimo anga- pagrindinė jo funkcija yra leisti orui įsiurbti, pašalinant vandens garus, anglies dioksidą ir šilumą, kad būtų užtikrintas dar didesnis komfortas treniruotės metu.
  • Filtras– jį gali sudaryti, pvz., kietųjų dalelių filtras ir aktyvintosios anglies danga. Tai blokada nuo erkių, dulkių, smogo pavidalo teršalų ir daugelio kitų alergenų bei kenksmingų medžiagų įkvėpimo.
  • Atspindys- tai elementas, turintis daugiau įtakos estetikai ir saugumui neinaudojimo patogumas. Perkant dažnai į tai nepaisoma, nors tai yra gana svarbu. Ypač bėgimo kaukė žiemą, kai lauke labai greitai temsta, turėtų būti su atšvaitu. Visų pirma, tai pagerina bėgančio žmogaus matomumą ir sumažina nelaimingų atsitikimų riziką. Ši detalė gali labai paveikti mūsų saugumą.
Kaukė nuo smogo – ką reiškia santrumpos ant pakuotės?

CE - gaminys atitinka techninius ir teisinius reikalavimus (nepirkite kaukių be šio žymėjimo!) FFP1 / FFP2? FFP3 - filtrų klasė (žr. žemiau: Smogo kaukių filtrai - tipai) R / NR - vienkartinė puskaukė naudoti ne ilgiau kaip 8 valandas D - dulkių kaukė (tai veiks, pavyzdžiui, atliekant remontą namuose)

Antismogo kaukės filtrai – tipai

Kaukės naudingumas daugiausia priklauso nuo filtrų. Kokie yra filtrų tipai:

  • anglis- sustabdo 99,9% teršalų, kurių dydis yra 0,1 μm ir didesnis, todėl filtruoja smoge esančias PM10 ir PM2,5 dulkes, sulaiko išmetamąsias dujas ir tabako dūmus
  • HEPA- sugeria teršalus, kurių dydis yra nuo 0,3 μm iki 2,5 μm, o tai reiškia, kad sulaiko iki 97% PM10 ir PM2,5 dulkių. Palyginti su anglies dulkėmis, per jas praeina iki 40% daugiau oro, todėl lengviau kvėpuoti, bet nesugeria dujų.

Taip pat yra 2 viename filtrų, kurie sujungia abu. Abiejų tipų filtrai taip pat sulaiko alergenus ir mikrobus, tačiau anglies filtrai čia veikia geriau (pvz., užsidėję anglies kaukę gali sumažinti riziką susirgti gripu maždaug 80 %).

Perkant antismoginę kaukę, verta turėti pakankamai filtrų

Filtrų veikimas kaukėje turi tam tikrą laiką. Antismoginių kaukių gamintojai dažniausiai rekomenduoja filtrus keisti po 50 valandų naudojimo. Būna, kad rekomendacija skirta 30 ar 60 dienų. Tačiau tai labai individualus reikalas, nes tai pirmiausia turėtų priklausyti nuo to, kaip dažnai konkretus žmogus bėgioja su kauke ir kiek užterštas oras toje vietoje, kur atliekama fizinė veikla.

Antismoginių kaukių filtrą pirmiausia reikėtų keisti tuomet, kai pastebite, kad treniruotės metu praleidžiamo oro kiekis sumažėjo, todėl treniruotės metu aiškiai jaučiate kvėpavimo pasipriešinimo padidėjimą. Filtrai taip pat dažnai keičia spalvą iš b altos į šviesiai pilką, o kartais net ir juodą. Tai taip pat gali būti signalas vartotojui, kad laikas pakeisti antismoginės kaukės filtrą.

Verta žinoti

Smogasyra žodiskilęs iš anglų kalbos, kuri yra dviejų žodžių junginys: dūmai ir rūkas. Tai nenatūralus atmosferos reiškinys, kuris akivaizdžiai pasireiškia užterštu oru dėl žmogaus veiklos, pvz., padidėjus važiavimui tam tikroje vietovėje (SO2, NO2) arba šildant namus žiemą (CO2). Ši tarša panaši į tabako dūmus. Rūkas ir vėjuotas oras prisideda prie smogo matomumo. Jo sudėtis susideda iš įvairių rūšių dulkių (PM 2,5 ir PM 10) ir cheminių junginių, įskaitant. benzoapirenas, azoto dioksidas, troposferos ozonas ir kt.

Labiausiai užteršti miestai Lenkijoje yra: Žyvecas, Opočnas, Godovas, Krokuva, Skawina, Glivicai, Pščina, Zabžė, Vodzislavas Sląskis, Sucha Beskidzka, Rybnikas, Nowy Sącz, Zakopane Katow.

SKAITYTI DAUGIAU APIE SMOGĄ

Antismoginė kaukė - sertifikatai

Europos Sąjungos standartai skirsto kaukes į klases. Šis skirstymas atsiranda dėl šių parametrų: nešvarumų pralaidumas, atsparumas kvėpavimui, nuotėkio laipsnis (oro nuotėkis dėl nepilno kaukės sukibimo).

FFP1 - filtravimas nuo 80% lakiųjų dalelių FFP2 - filtravimas iš 94% lakiųjų dalelių FFP3 filtravimas iš 99% lakiųjų dalelių Amerikos gamintojų kaukės yra pažymėtos: N apsaugai nuo smogo ir P - nuo dulkių. N95 – sustoja nuo 95 % lakiųjų dalelių N99 – nuo ​​99 % N100 – nuo ​​99,95 %

Jums tai bus naudinga

Bėgimo kaukių kainos

Rinkoje yra daugybė skirtingų bėgimo kaukių tipų ir, kaip galima perskaityti jų aprašymuose, jos yra sukurtos konkrečiai veiklai. Yra kaukių ištvermės treniruotėms lauke, vaikščiojimui, bet ir specialių – pvz., sprinto bėgimui.

Antismoginių kaukių kainų diapazonas yra labai didelis. Pigiausią modelį galima įsigyti už maždaug 15 PLN. Tačiau dažnai žemos kainos kategorijos kaukės neturi filtrų keitimo galimybės arba jiems sunku rasti tinkamus pakaitinius modelius. Taip pat galite nusipirkti kaukių nuo smogo už maždaug 50 PLN. Brangiausi modeliai prilygsta maždaug 300 PLN, o pastariesiems gamintojas dažniausiai suteikia kelerių metų garantiją ir pateikia informaciją, kur nesunkiai galima įsigyti pakaitinių filtrų. Tokios kaukės yra tvirtos ir dažniausiai jas naudoja reguliariai besitreniruojantys žmonės. Jie taip pat tinka asmeninėms treniruotėms.

Antismoginės kaukės trūkumai

Bėgimo kaukė turi keletą trūkumų, kuriuos reikia nepamiršti. Yra grupė žmonių, kuriuos bėgimo metu gali sutrikdyti veide esantis karštis, kuris atsiranda dėl artimo kontakto su bėgimo kaukės medžiaga. Šio jausmo šimtu procentų panaikinti nepajėgia net patys brangiausi modeliai. Jei naudosimetuo pačiu metu žiemines bėgimo kaukes ir korekcinius akinius ar akinius, gali atsitikti taip, kad lęšiai rasoja, trukdo matyti.

Kategorija:

Pratimų ABC