Bėgiko pirštas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių traumų bėgikams. Būklė pažeidžia pirmąjį padikaulio sąnarį, yra labai skausminga, todėl nebeįmanoma tęsti treniruočių. Kokios yra piršto sužalojimo priežastys ir kaip su ja kovoti?

Bėgiko pirštas – kas tai?

Šis gana dažnas terminas yra pėdos trauma, o tiksliau – pirmasis intrakaulinis-falanginis sąnarys. Liga, kuri yra ūmi, atsiranda dėl šio sąnario standumo gilėjimo. Kaip atsiranda ši trauma? „Bėgiko pirštas“ paprastai pasiekia žmones, kurie savo pėdas patiria pernelyg lenkimą ir sąnarių apkrovą.

Taigi tai ne tik bėgikų, bet ir, pavyzdžiui, futbolininkų ar regbininkų, besitreniruojančių ant dirbtinės dangos, trauma. Esant šiai konkrečiai būklei, ant tvirto paviršiaus yra per didelis nugaros arba padų lenkimas. Per daug sulenkus sąnarį, gali būti pažeista padų kapsulės dalis ir raištis, o kraštutiniais atvejais – net padikaulio kaulų ar pirštakaulių nugarinės dalies lūžis.

Bėgiko pirštas – priežastys

Sužalojimo priežastis yra per didelis lenkimas ir dėl to vidinio kaulinio-falanginio sąnario įtempimas. Taip gali nutikti dėl ūmaus pėdos sužalojimo, pažeidžiančio pirmąjį sąnarį. Liga taip pat gali būti dėl ankstesnių mikrotraumų ar sąnario patologijų, pvz., aseptinės nekrozės, kojų pirštų lenkiamųjų raumenų spazmų. Tai taip pat gali būti degeneracinių pokyčių rezultatas.

Lengviausias būdas susižaloti yra ant kieto paviršiaus, pvz., ant dirbtinio paviršiaus, taip. velėna (iš čia ir antrasis traumos pavadinimas – velėna pirštas). Taip pat k altę dėl jos atsiradimo gali lemti netinkami sportiniai batai, kurie blogai stabilizuoja pėdą.

Bėgiko pirštas – simptomai

Labiausiai pastebimas traumos simptomas yra skausmas didžiojo piršto apačioje. Skausmas sustiprėja, kai svoris perkeliamas ant pažeistos kojos. Be skausmo, gali būti paraudimas ar patinimas ir net poodinė hematoma. Galite jausti nemalonų sąnario standumą, kuris neleidžia pėdai visiškai sulenkti nugaros.

Traumos atveju kaulo nugarinėje pusėje gali atsirasti degeneracinių ar net degeneracinių kaulo ataugųmetatarsus.

Žala gali būti trijų laipsnių:

1-ojo laipsnio patempimas(lengvas skausmas, nedidelis pėdos judėjimo apribojimas, minimalus patinimas),

2 laipsnio patempimas(didelis skausmas, hematoma ir didesnis patinimas, kojos šlubavimas),

3 laipsnio patempimas(didelis jautrumas aplink visą pažeistą sąnarį, didelis skausmas, didelis patinimas ir hematoma, negalėjimas normaliai vaikščioti)

Bėgiko pirštas – kaip išvengti traumų?

Kadangi sužalojimo rizika yra didelė, verta su ja kovoti – ypač jei ją turėjome praeityje. Geriausias būdas yra dalinis dorsifleksinių ir padų metatarsofalangealinių sąnarių standinimas. Tam galima naudoti teipą arba ortozę. Taip pat naudingi specialūs įdėklai iš tampraus plieno.

Užsiimdami sportu, dėl kurio rizikuojate nusidėti pirštu, taip pat turėtumėte investuoti į gerus pėdą stabilizuojančius batus.

Taip pat būtina apšilti kojas prieš pradedant kiekvieną treniruotę

Atsiradus pirmiesiems traumos simptomams, jų negalima ignoruoti, nes negydomas bėgiko pirštas gali degeneruotis.

Bėgiko pirštas - gydymas

Sužalojimą galima nustatyti atlikus pėdos rentgeno nuotrauką arba MRT, kuri suteiks tikslią traumos vaizdą. Gydymas iš pradžių yra konservatyvus. Pacientui rekomenduojama krioterapija ir daug poilsio.

Jei yra 1 laipsnio trauma, galima atlikti lengvesnius pratimus. Tada pacientui taikoma reabilitacija. Gydymas palaikomas teipavimu ir pirštų atskyrimu. 1 laipsnio trauma suteikia galimybę greitai grįžti į sportą.

2 laipsnio traumos atveju turite padaryti sportinės veiklos pertrauką maždaug 2 savaites. Šiame etape rekomenduojama reabilituoti ir sutvirtinti sąnarį

Jei įvyko 3 laipsnio sužalojimas, pacientas pirmiausia turi naudoti ramentus, kad neįtemptų pėdos. Chirurgija reikalinga, kai yra kaulų ar kremzlių išslinkimo pavojus. Šiuo pažangiausiu atveju gali prireikti iki 8 savaičių, kol pacientas grįš į sportą, o kai kuriais atvejais gali baigti savo sportinę karjerą.

Svarbu! Pagrindas grįžti prie mankštos po pėdos traumos yra su veikla susijusio skausmo trūkumas.

Kategorija:

Pratimų ABC