Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Mažiausiai veiksmingos dietos dažniausiai vėl priauga svorio netrukus po lieknėjimo procedūros pabaigos. Kai kurie iš jų irgi nesveiki – sukelia mažakraujystę, kaulų nukalkinimą, padidėjusį cholesterolio kiekį, inkstų ir kepenų ligas. Tačiau blogiausios yra dietos, kurios gali sukelti alkoholizmą ir net mirtį. Kurios dietos yra mažiausiai veiksmingos?
Mažiausiai veiksmingos dietospirmiausia prisideda prie greito svorio padidėjimo iškart po lieknėjimo procedūros pabaigos. Jojo efektas neišvengiamas, kai liekninamosios dietos tikslas yra drastiškai numesti svorio, o ne formuoti lieknėjančio žmogaus tinkamus mitybos įpročius. Tačiau dietos, kurios sukelia rimtų sveikatos problemų, tokių kaip anemija, inkstų ir kepenų ligos, netgi alkoholizmas, yra daug pavojingesnės. Patikrinkite, kurių lieknėjimo dietų nenaudoti.
8. Aštuonių valandų dieta
Kaip teigia 8 valandų dietos autoriai, antsvorio priežastis yra įprotis valgyti bet kuriuo metu, ypač vėlai vakare. Todėl rekomenduoja 8 valandas valgyti tik tai, ko norisi šiuo metu (8 valandų dietoje draudžiamų produktų sąrašo nėra). Kitos 16 valandų yra laikas organizmui atsinaujinti. Per šį laiką kūnas turėtų sudeginti visas kalorijas, kurios buvo įsisavintos per pastarąsias 8 valandas, todėl svoris mažės. Tokiu būdu – kaip teigia dietos autoriai – per pirmąją savaitę galima numesti iki penkių kilogramų, o per pusantro mėnesio – net dešimt. Tačiau ir šiame etape dietos veiksmingumas kelia abejonių. Toks lieknėjimo būdas visiškai sujaukia 8 valandas per parą dirbančių žmonių paros ritmą. Dietos kūrėjų teigimu, darbe jie turėtų valgyti visus patiekalus, o tai praktiškai padaryti labai sunku. Nerimą kelia ir vėlyvų pusryčių – svarbiausio dienos valgio – skatinimas. Be to, norint išlaikyti liekną figūrą ir būti sveikiems, 8 minučių fizinio krūvio, kuris papildo mitybą, tikrai neužtenka.
7. Kūdikių maisto dieta, t. y. stiklainių dieta
Kūdikių maisto dieta , t.y.stiklainio dieta , kurią sudaro tradicinių patiekalų pakeitimas jau paruoštais patiekalaiskūdikių patiekalų, kuriuos galima įsigyti stiklainiuose. Todėl lieknėjančio žmogaus racione galima rasti vaisių putėsių, sriubų-grietinėlių, daržovių tyrės, taip pat mėsos troškinių su daržovėmis, net vištienos su makaronais – žinoma, košės pavidalu. Šie patiekalai pritaikyti kūdikių energijos poreikiams, todėl vidutinė jų kaloringumas svyruoja nuo 41 kcal (pvz., daržovių sriuba) iki 64 kcal (pvz., vištiena troškinyje su daržovėmis) 100 g.. Žmonėms, norintiems sulieknėti, jis skamba padrąsinančiai.
Kodėl stiklainių dieta yra neveiksminga? Valgių stiklainiuose nereikia nei kramtyti, nei kramtyti. O kruopštus kiekvieno kąsnio kramtymas yra sėkmingo svorio metimo raktas. Turi praeiti šiek tiek laiko, kad informacija apie pilną skrandį pasiektų smegenis. Todėl valgydami lėčiau – kruopščiai kramtydami maistą – suaktyvinate sotumo centrą smegenyse. Dėl to jūs nesijaučiate nuolat alkani. Todėl žmonės, besilaikantys stiklainio dietos, jaučia didelį poreikį nuolat užkandžiauti tarp valgymų. Taigi yra rizika, kad jie sunaudos per daug šio tipo produktų.
Taip pat reikia pabrėžti, kad induose iš puodų yra suaugusiems mažai vertingos medžiagos – skaidulų, nes kūdikio virškinimo sistema dar nėra prisitaikiusi prie jo virškinimo
6. Dukano dieta
Daktaro Dukano dietos priešininkai įrodinėja, kad per didelis b altymų produktų vartojimas gali sukelti perkrovą ir, atitinkamai, kepenų bei inkstų ligas (karbamido, amoniako ir ketoninių kūnų perteklius yra b altymų apykaitos produktai, kurie yra didelė našta pastariesiems organams). Taip pat manoma, kad Dukano dieta gali prisidėti prie gaubtinės žarnos vėžio ir osteoartrito išsivystymo. Be to, daug b altymų turinti dieta reiškia drastišką riebalų kiekio sumažėjimą, o tai gali sukelti vitaminų trūkumą organizme (riebalai padeda pasisavinti daugelį vitaminų).
5. Kwasniewskio dieta
Gydytojai ir mitybos specialistai sutaria, kad Kwaśniewski dietos, kuri yra daug riebios dietos, laikymasis gali būti labai pavojingas jūsų sveikatai. Savo ruožtu Lenkijos mokslų akademijos Medicinos mokslų fakulteto Žmogaus mitybos mokslo komiteto specialistai laikė tai „itin kenksminga sveikatai“ dieta. Apkrauti inkstai ir kepenys, vitaminų trūkumas ir medžiagų apykaitos problemos iš raciono pašalinus skaidulų kiekį ir pakeitus jas riebiais produktais – tai tik dalis neigiamų šalutinių poveikių vartojant vadinamąją. optimali dieta. Sparčiai didėjantis cholesterolio kiekis, kuris prisideda prie aterosklerozės išsivystymo, laikomas ypač pavojingu. Be to, žmonės, kurie juo naudojosiKwasniewski dieta, jie skundėsi silpnumu, mieguistumu, sutrikusia sąmonė, krūtinės skausmais ir kūno dehidratacija.
Gera žinoti, kad Atkinso dieta yra panašiais principais pagrįsta dieta.
4. Kopenhagos dieta
Tai viena iš skurdžiausių maistinių medžiagų, labiausiai ribojančių ir monotoniškiausių dietų. Kopenhagos dietos programoje daroma prielaida, kad galite numesti 10 kg vos per 13 dienų. Per dieną suteikia tik 500-900 kcal. Todėl jį naudojant greitai atsiranda koncentracijos problemų, galvos skausmų, prislėgtos nuotaikos, o plaukai tampa trapūs ir iškrenta saujomis.
Kopenhagos dieta nėra efektyvi, nes svorio netenkama dėl dehidratacijos, o ne dėl riebalų deginimo. Be to, organizmui iš karto po svorio metimo reikia mažiau energijos, todėl lieknėjimo dietos besilaikančiam žmogui staiga pradėjus laikytis tradicinės dietos, numesti kilogramai greitai sugrįžta.
3. Citrinų dieta
Amerikiečių natūralios medicinos specialisto Stanley Burroughso citrinų detoksikacinė dieta yra itin liekninanti ir valanti dieta, kuri trunka 12 dienų. Per tą laiką jūs negalite valgyti ir gerti nieko, išskyrus 2,5 litro limonado per dieną. Kaip tikina dietos autorė, per 10 dienų galite numesti 10 kg.
Be jokios abejonės, tai pavojinga sveikatai dieta, nes per jos trukmę organizmas praktiškai negauna jokių maistinių medžiagų: vitaminų, mineralų, b altymų, angliavandenių, skaidulų ar riebalų. Specialistai pabrėžia, kad kieto maisto trūkumas lemia maisto turinio susilaikymą ir jo nusėdimą, dėl kurio išsiskiria toksiški metabolitai. Todėl prieš pradedant dietą reikėtų gerai išvalyti žarnyną, apie ką dietos autorė neužsimena. Taip pat reikėtų pažymėti, kad kieto maisto atsisakymas 12 dienų gali sukelti žarnyno perist altikos problemų ir nereguliarų tuštinimąsi. Ir svarbiausia – svoris krenta ne dėl riebalų deginimo, o dėl vandens netekimo ir raumenų deginimo (dėl b altymų trūkumo maiste). Apskaičiuota, kad kas savaitę nevalgius netenkama maždaug 5 kg riebalų ir 1,5 kg raumenų. Todėl, baigę dietą, turėtumėte tikėtis yo-yo efekto.
Gera žinoti, kad sulčių dieta turi panašų poveikį.
2. Girtuoklė
Kai kurie žmonės mano, kad drunkoreksija yra dieta, kiti – valgymo sutrikimas, jungiantis anoreksiją ir bulimiją. Ši dieta, madinga Jungtinėse Valstijose, pavadinta žodžiais „girtas“ (girtas) ir „anoreksija“ (anoreksija). Žmonės, kurie pasidavė madaidrunkorexia nervosa normaliai nevalgo, o nekontroliuojamais kiekiais geria alkoholį, kuris yra gana kaloringas. Tai lieknos figūros išlaikymo garantija. Drunkoreksija gali įgauti ekstremalią formą – tuomet „lieknėjantys“ žmonės prieš apsilankydami klube išprovokuoja vėmimą, kad geriant neribotą kiekį alaus ir gėrimų nesikauptų kūno riebalai.
Drunkoreksija gali sukelti smegenų nepakankamą mitybą ir perkrauti organizmą per daug alkoholio. Tada kyla problemų su koncentracija, taip pat priimant racionalius sprendimus. Girtuoklė taip pat gali sukelti daugybę ligų: kepenų ir visos virškinimo sistemos, įskaitant vėžį. Be to, tai labai greitai gali sukelti alkoholizmą.
1. Kaspinuočio dieta
Kaspinuočių dietaapima tablečių, kuriose yra kaspinuočio lervų, rijimą. Tada parazitas vystosi šeimininko organizme ir sukelia greitą svorio mažėjimą. Pasak internautų, besilaikančių kaspinuočių dietos, jos dėka per 6 savaites galite numesti net 22 kg. Tačiau svorio netekimas paprastai įvyksta tik tada, kai parazitas išeikvoja kūną. Būdingi pažengusios parazitinės ligos simptomai yra ne tik svorio kritimas, bet ir avitaminozė ar anemija.
Taip pat verta paminėti, kad dauguma kaspinuočių tablečių yra iš Kinijos. Nėra iki galo žinoma, kokiomis sąlygomis jie buvo veisiami (manoma, kad gyvūnuose – šunyse ar kiaulėse). Šiuo atveju didžiausias pavojus kyla dėl echinokokozės – kaspinuočio, kuris natūraliai atsiranda šuns plonojoje žarnoje. Cistos gali būti įvairiuose vidaus organuose, įskaitant smegenis, o tai kelia tiesioginę grėsmę gyvybei.
Be to, tai nepigi „dieta“, nes tablečių su kaspinuočiais kainos svyruoja nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių zlotų.