Avižos – grūdai, iš kurių gaminamos kruopos ir avižos – be maistinių ir gydomųjų savybių, jos turi ir kosmetinių savybių. O košės ne veltui laikomos vienu sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Gydomosios avižų savybės yra šios: diabeto prevencija, imuniteto didinimas, tuštinimosi palengvinimas ir jautrios odos priežiūra. Įvertinkite košės savybes!
Avižų grūdaiyra tarsi gerai sukrautas sandėliukas: jame yra lengvai virškinamų b altymų, vertingų riebalų ir angliavandenių, skaidulų, taip pat daug vitaminų (daugiausia iš B grupės). ) ir elementai (pvz., kalcis, magnis, natris, kalis, varis) ir vertingi junginiai (pvz., liuteinas).
Medicinoje ir kosmetikoje naudojamos ir kitos šio augalo dalys – vaistažolės, šiaudai, sėlenos – nes jose taip pat daug vertingų medžiagų (tarp jų flavonoidų, steroidinių saponinų, nikotino rūgšties amido, vandenyje tirpaus silicio dioksido, aminorūgštys), lipoproteinai, peptidai). Todėl šį augalą verta naudoti kuo dažniau.
Rekomenduojame: Avižų vanduo – ar verta gerti? Kaip pasigaminti avižų vandens?
Avižos apsaugo nuo inkstų akmenų susidarymo
Flavonoidų ir saponinų dėka avižų ekstraktai turi diuretikų poveikį ir padeda apsaugoti šlapimo pūslę ir inkstus. Juolab kad saponino junginiai turi ir priešgrybelinių bei antimikrobinių savybių. Apsauginį vaidmenį atlieka ir vandenyje tirpus silicio dioksidas – išsiskiriantis su šlapimu, jis neutralizuoja mineralinių medžiagų kristalizaciją šlapimo takuose ir trukdo formuotis šlapimo akmenims.
Avižos kovoja su diabetu
Avižose yra fruktanų – sudėtingų cukrų, kurie teigiamai veikia organizmo lipidų apykaitą ir suteikia energijos, kuriai nereikia insulino. Dėl šios priežasties avižiniai dribsniai subalansuoja gliukozės ir insulino kiekį kraujyje. Be to, tirpios skaidulos, esančios avižose, neleidžia greitai padidėti gliukozės kiekiui kraujyje ir mažina valgio glikemijos indeksą.
Avižos padeda kovoti su nutukimu
Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų, kurios, brinkdamos skrandyje, užtikrina sotumo jausmą ilgam. Be to, gerina virškinimą, skatina toksinų pasišalinimą iš organizmo ir neleidžia įsisavinti riebalų perteklių.maistas. O globulinai (avižose esantys b altymai) vis dar suriša cukrų ir riebalus. Štai kodėl grūdai yra ideali lieknėjimo dietų sudedamoji dalis.
Avižos teigiamai veikia virškinamąjį traktą
Skaiduloje esantys beta gliukanai virimo metu virsta tirštomis gleivėmis, turinčiomis želė, o tai apsaugo žarnyno gleivinę nuo dirginimo ir infekcijų. Kita vertus, netirpi skaidulų frakcija skatina žarnyno judesius – palengvina tuštinimąsi, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir hemorojaus.
Avižos didina organizmo imunitetą
Tai daugiausia dėl vandenyje tirpių skaidulų, ypač beta gliukanų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą. Jie taip pat turi prebiotinių savybių, dėl kurių palaiko virškinamajame trakte gyvenančios bakterinės floros funkcionavimą ir daro įtaką organizmo imunitetui.
Avižos mažina stresą ir nervinę įtampą
Dėl elementų (kalcio, magnio, kalio, geležies) ir vitaminų (pirmiausia iš B grupės) derinio avižos pasirodė labai veiksmingos kovojant su ilgalaikiu stresu ir nemiga, nes stiprina ir tonizuoja nervų sistemą. Avižų tinktūra yra geriausias sprendimas numalšinti nervinę įtampą ir padėti užmigti.
Avižos padeda nuo reumatinių skausmų
Vonios su žolelių arba avižų šiaudų nuoviru, kuriame gausu tirpaus silicio dioksido, yra įrodytas būdas palengvinti reumatinius negalavimus ir artritą. Dar geriau, kai toks gydymas derinamas su reguliariu nuoviro gėrimu.
Avižos rūpinasi jautria oda
Dėl didelio polifenolinių junginių kiekio, kuris pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, avižos yra puikus ingredientas kosmetikoje, skirtoje brandžiai ir jautriai odai, net turinčiai polinkį į atopiją. Avižų preparatai minkština ir drėkina odą, skatina jos atsinaujinimą ir malšina dirginimą.
Avižos saugo kraujotakos sistemą
Dėl didelio beta-gliukanų ir sterolių junginių (beta-sitosterolio, avenesterolio ir stigmasterolio) kiekio avižų produktai turėtų būti įtraukti į žmonių, kuriems gresia aterosklerozė, racioną. Abi šios medžiagų grupės efektyviai mažina cholesterolio kiekį kraujo serume ir efektyviai mažina cholesterolio, esančio vartojamuose maisto produktuose, pasisavinimą.
Avižos didina potenciją
Avižų produktai skatina testosterono išsiskyrimą – avižų žolelių ekstraktas yra natūralių preparatų, didinančių vyrišką potenciją, komponentas.
Jums tai bus naudingaAvižų žolelių nuoviras nuo inkstų problemų, šlapimo pūslės, reumato ir artrito
1 valgomasis šaukštas susmulkintų,sausos žolės užpilkite stikline karšto vandens ir palikite uždengtą 15 minučių. Tada pakaitinkite ir troškinkite 5 minutes. Žolelę nukoškite ir išspauskite, nuovirą užpilkite virintu vandeniu iki 1 stiklinės tūrio. Esant inkstų, šlapimo pūslės ar šlapimo akmenligės problemoms, gerti po stiklinę nuoviro 3 kartus per dieną. Tas pats pasakytina apie reumatinius negalavimus ir artritą.
„Zdrowie“ mėnesinis
Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją