Karnavalas tęsiasi ir jūsų figūra toli gražu nėra tobula? Priešingai nei atrodo, jums vis tiek pavyks jį patobulinti. Tereikia šiek tiek valios, greitos dietos ir… daug sumanumo. Išmokite keletą protingų gudrybių, kurios nėra blogesnės nei numesti svorio, kai norite atrodyti lieknas karnavalo baliuje.

Ar norite būti lieknas, neskarnavalo baliustiesa? Per kelias savaites ar dienas neatsikratysite papildomų kilogramų, su kuriais dirbote ilgus metus. Tačiau tinkamadieta , šiek tiek mankštos irprotingos gudrybėspadarys jūsų figūrą lieknesnę, suteiks naujos energijos ir pradėsite šokti kupinos nuotaikos.

Liek karnavale – greita dieta

Pradėkite nuo 1–2 dienų dietos, pagrįstos vien daržovėmis ir vaisiais. Galite valgyti juos žalius, sriubos pavidalu arba garuose. Reikėtų išgerti apie 2 litrus negazuoto mineralinio vandens, šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sulčių. Tokia dieta suteikia daug vitaminų ir mineralų bei sočiųjų skaidulų, todėl nejausite alkani.

Kitomis dienomis valgykite 5 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis ir gerkite daug. Rinkitės daržoves ir vaisius, tamsius ryžius, kruopas, žuvį ir liesą mėsą bei fermentuotus pieno produktus.

Kad išvengtumėte pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo (dėl jų dažnai būna per daug apvalus pilvukas), atidėkite į šalį pvz. ankštiniai augalai, svogūnai, kopūstai, kriaušės. Jei reikia, pasitaupykite vaistinės preparatais (pvz., Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Nepersistenkite su druska, nes ji sulaiko vandenį organizme, naudokite žoleles ir kitus prieskonius

Venkite riebaus maisto, saldumynų, maišelių ir gazuotų gėrimų. Laikydamiesi tokios dietos savaitę turite galimybę numesti iki 3 kg.

Lieknas karnavale – greita treniruotė

Karnavalasbus jūsų fizinės būklės išbandymas. Kad po vieno šokio nereikėtų kovoti su dusuliu, pradėkite treniruotis jau šiandien. Lažinkitės dėl aerobikos pratimų: bėgimo, aerobikos, stepperio, riebalų deginimo, kurie puikiai degina riebalus ir pagerina jūsų formą.

Treniruokitės maždaug valandą kasdien. Pridėkite tradicinių traškučių, kad pilvas būtų plonesnis. Nesitikėkite numesti 5 kg per savaitę, bet pratimai pagerins jūsų kūno kontūrus, sustiprins ir pabrėš raumenis bei suteiks energijos.

Protingi lieknėjimo gudrybės

Kamufliažas yra puikus būdas atrodyti liekniau. Todėl, jei jūsų figūra toli gražu nėra tobula, turite ypač kruopščiai susiplanuoti savo kamuolio aprangą.

  • Nuspręskite dėl korekcinio apatinio trikotažo – jis išlygins pilvą ir paslėps negražias raukšles, padarys jūsų klubus lieknesnius, apvalius ir pakels sėdmenis. Pasirinkimas labai didelis (įskaitant juosmenį formuojantį diržą, aukštas kelnaites, korsetą, body, uždaras kelnaites su kojelėmis, taip pat kostiumą nuo krūtinės linijos iki lygio virš kelių). Apatinius rinkitės pagal klubų ir juosmens apimtį (jei jie yra ribiniai, rinkitės mažesnį). Blogai prigludusi jausitės nepatogiai ir neduos laukiamo efekto. Tokie apatiniai reikalingi, jei nori „prilipti“ prie mažesnės nei įprastai suknelės.
  • Taip pat pasirinkite tinkamą liemenėlę. Įsitikinkite, kad jos apimtis tvirtai priglunda prie kūno, o kaušeliai priglunda prie visos krūtinės. Dizainą (balkonetas, pilnas puodelis, puspuodelis, atsispaudimas) rinkitės pagal savo skonį, bet pagal aprangą. Jei krūtys išsikiša už figūros kontūrų, juosmuo atrodo siauresnis ir gausūs klubai. Jei turite plačius pečius, krūtų taip išsidėstyti negalima, nes taip išplečiama viršutinė figūros dalis.
  • Norėdami suliekninti figūrą, apsivilkite paprastos spalvos suknelę – kuo tamsesnė, tuo geriau. Rinkitės prigludusią, bet ne aptemptą suknelę, kuri pabrėš figūros privalumus, pvz., gražų biustą, ir atitrauks dėmesį, pavyzdžiui, nuo per daug suapvalinto pilvuko (pvz., ilgos suknelės, iškirptos po krūtine arba per vidurį). 20 stilius su žemu juosmeniu).
  • Gilesnis V formos iškirptė gražiai pabrėš dideles krūtis ir optiškai suplonins figūrą. Tokį efektą suteiks ir ilgas karoliai ar ilgi auskarai. Mažos krūtys bus padidintos didele ir apvalia iškirpte, audiniais arba raukšlėmis ant krūtinės.
  • Jei turite masyvius pečius, atsisakykite juos atidengiančios suknelės (ypač su amerikietiška iškirpte) arba bent jau paslėpkite trūkumus po erdvia skarele. Šiuo atveju puikiai tiks apranga su rankovėmis (pvz., 3/4).
  • Jei turite prastai apibrėžtą juosmenį, rinkitės minkštą diržą, kad jį pabrėžtumėte. Tačiau negalima, kai ant pilvo yra klosčių – dirželis jas tik pabrėš. Prieš pat kamuolį išsitieskite, pakelkite galvą ir gražiai nusišypsokite. Efektas garantuotas!
Privalai tai padaryti

Rinkitės batus lanksčiais padais, ant stabilių, ne per aukštų (iki 5 cm) kulnų, kad neapsunkintumėte stuburo ir nevargintumėte pėdų. Dėl šios gudrybės atrodysite aukštesnė ir lieknesnė, be to, suteiksite sekso patrauklumo. Be to, sulenkdami sėdmenis ir traukdami skrandį, grakščiai judėsite.

  • Naujųjų metų sutikimas ir karnavalinis makiažas. Madinga
  • Šukuosenos Naujųjų metų išvakarėms ir karnavalui. Naujųjų metų išvakarių šukuosenos žingsnis po žingsnio
  • Dieta prieš vakarėlį arba lieknėjimas Naujųjų metų išvakarėse ir per karnavalą [JADŁOSPIS]
  • Kaip atsigauti po KARNAVALO VAKĖLIŲ?

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Nutukimas