Olandų psichoterapeutė, psichologijos mokslų daktarė Carien Karsten parašė vadovą, pavadintą „Like in 30 days to get out of your burnout“ (angl. „burn out“). Šio testo klausimai paimti iš šios knygos. Pažymėkite, kiek jums tinka šie teiginiai.
Carien Kaarsten yra olandų psichoterapeutė ir trenerė darbo streso ir perdegimo srityje. Groningeno universitete ji studijavo teisę ir klinikinę psichologiją, kur apgynė daktaro disertaciją moterų priklausomybės traumų srityje. Ji yra daugelio plačiai skaitomų leidinių autorė.
Veda mokymus vadovaujantiems darbuotojams, kurie padeda kovoti su stresu ir perdegimo padariniais.
Jei darbo vietoje patiriate ilgalaikį stresą, atlikite testą, kad sužinotumėte, ar Carien Kaarsten knygoje aprašyta perdegimo problema taip pat tinka jums.
Jei darbe kamuoja per didelis stresas, verta nueiti pas psichologą, pasikalbėti su mylimu žmogumi. Svarbu susitikti su supratimu. Gali pasirodyti, kad reikės pasikalbėti su geru psichoterapeutu arba grupine psichoterapija, kuri padėtų jums atrasti save.