Aikido yra tradicinis kovos menas, kurio repertuare yra net 10 000 savigynos technikų. Aikido taisyklės buvo suformuluotos XIX–XX amžių sandūroje, o svarbiausia iš jų sako, kad tai negali būti sporto varžybų forma. Nepaisant to, aikido turi savo meistrų visame pasaulyje. Sužinokite apie aikido istoriją ir metodus bei šio kovos meno filosofiją.

AikidoJaponijoje praktikuojamas didžiuliu mastu, o šio kovos meno adeptai taip pat užsiregistruoja į daugybę treniruočių Europoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje. Aikido – tai vengti puolimo ir apsiginti nuo jo, o ne pulti. Kova paremta priešininko jėgų panaudojimu prieš save patį – kuo sudėtingesnė gynybos technika, tuo mažiau pastangų reikia atremti puolimą. Aikido galioja principas: kiek atakų, tiek gynybos būdų.

Aikido taip pat yra moralinis kodeksas, reikalaujantis prisiimti atsakomybę už žmonių, kurie treniruojasi ir kovoja kartu, sveikatą ir psichinę sveikatą.

Aikido istorija

Vienas iš aikido propaguotojų yra garsus aktorius Stevenas Seagalas, įgijęs 7 dano laipsnį šiame kovos mene

Aikido istorija siekia 19–20 amžių sandūrą, o jos kūrėju laikomas japonas Morihei Ueshiba. Vaikystėje jis sirgo, todėl tėvas paskatino jį treniruotis. Ueshiba praktikavo ju-jitsu pagal Tenshin Shin'yo-Ryu tradiciją ir Shinkage-Ryu fechtavimą, kurio elementus vėliau panaudojo aikido.

Ueshiba užaugino daug mokinių, tarp jų Hirokazu Kobayashi, kuris tęsė savo darbą rengdamas aikido pasirodymus ne tik Japonijoje, bet ir Italijoje, Prancūzijoje, Šveicarijoje ir Belgijoje. Aikido atkeliavo į Lenkiją 1975 m.

Verta prisiminti, kad aikido yra ne tik technikos, bet ir filosofija. Šio kovos meno pavadinimą sudaro trys elementai:

  • ai- harmonija, švelnumas, meilė;
  • ki- gyvybinė energija;
  • iki- kelias.

Pagrindinis aikido tikslas yra savęs tobulinimas, o ne susitelkimas į kovą – štai kodėl ši disciplina nėra susijusi su sporto varžybomis. Labai svarbią vietą aikido filosofijoje užima „sukimosi kamuoliuko“ teorija. Pasak jos, pasaulis alsuoja energijakipanašus į tekantį upelį, o nesutelktas į tašką, duodamas smūgį arba atremdamas jį bloku.

Aikido technikos

Aikido metu naudojama net 10 000 įvairių gynybos nuo puolėjų technikų variantų. Ueshibos teigimu, užpuolikas turi problemų, tačiau tai nereiškia, kad užpuolikas turėtų būti panašus į jį ir taip pat pulti. Pagrindinis tikslas – savigyna, net ir prieš stipresnį varžovą ar prieš kelis varžovus. Štai kodėl aikido yra kovos menas, skirtas visiems: moterims, vyrams ir vaikams, be viršutinės amžiaus ribos. Moterims, kurios praktikuoja savigynos meną, yra specialūs Aikido užsiėmimai.

Įvaldymas „kovoti be kovos“ reikalauja daug praktikos. Aikido treniruotės moko atsitraukti nuo puolimo linijos ir naudoti metimus, smūgius ir svirtis tam tikrose kūno vietose. Per pratimus šio kovos meno adeptai taip pat mokosi naudotis peiliu, lazda ir kardu.

Verta prisiminti, kad aikido nuo kitų kovos menų skiriasi tuo, kad jo atveju veiksmų raida priklauso nuo priešininko judesio – jei jis nepuls, nebus ir kovos

Pagrindiniai aikido metodai yra šie:

  • Nikyo– imobilizuojanti technika, kuri apima riešo lenkimą ir pakreipimą link užpuoliko galvos kampu, artimu stačiu kampu tarp dilbio ir rankos bei riešo.
  • Ikkyo– sverto technika, kurią galima atlikti kaip laikymas arba metimas. Jis pagrįstas puolėjo rankos paspaudimu atgal, tiesiai virš alkūnės, tam tikroje minkštoje vietoje, kurią gynėjas pirmiausia gali atpažinti savyje. Spaudimą daro viso kūno svoris.
  • Gokyo- naudojamas apsiginti nuo atakų peiliu arba pagaliu. Tai panašu į ikkyo techniką, tačiau yra skirtumas, kaip sugriebti priešininko ranką – mes jį sugriebiame, kad galėtume valdyti jo rankoje esantį ginklą.
  • Sankyo- rodo nenatūralų riešo posūkį su svirtimi. Ranka susisuka ne tik riešo, bet ir alkūnės sąnaryje bei dilbio sausgyslėse. Svirtis yra pradinė padėtis užbaigiant techniką metimu.
  • Hiji kime- alkūnės lenkimo priešinga kryptimi nei natūrali šiam sąnariui technika. Užpuoliko ranka turi būti tiesi, o jo ranką turi tvirtai laikyti asmuo, atremdamas puolimą. Gynėjas veikia priešininką visu kūno svoriu.
  • Yonkyo- technika laikoma viena skausmingiausių. Užpultas asmuo stipriai spaudžia užpuoliko dilbio nervų centrus, pirmiausia naudodamas mažąjį pirštą ir rodomojo piršto šaknį. Tiesiog tinkamas akcentasveiksmingai pažeidžia priešininką.
  • Irimi nage– pirmiausia reikia atlikti judesį, kuris leis jums išvengti susidūrimo su priešininku, tada nukreipti užpuoliką aplink kūną ir prispausti galvą prie peties. . Kai užpuolikas juda aplink mūsų ašį, jis sklandžiai nuleidžiamas.
Jums tai bus naudinga

Aikido žodynėlis

  • dojo- treniruočių kambarys
  • uke- užpuolikas
  • tori- atakuojama
  • sensei- mokytojas
  • arigato- ačiū
  • dan- magistro laipsnis
  • kyu- mokinio pažymys
  • rei- lankas
  • sempai- asmuo, vedantis užsiėmimus, bet neturintis magistro vardo
  • hajime- pratimo pradžios signalas

Aikido žingsniai ir takeliai

Aikido diržų ir pažymių suteikimas įvairiose mokyklose skiriasi. Tačiau yra skirstymas į kyu – studentų rangus ir dan – meistrų rangus. Tarptautinė Aikido federacija pripažįsta, kad yra 6 kyu laipsniai, kurių kiekvienas dažniausiai asocijuojasi su b alto diržo spalva, o juodas diržas įgyjamas pasiekus pirmąjį čempionato laipsnį. Įdiegti specialūs diržai su spalvingais epauletais vaikams – mažiausiųjų pažymiai gali būti nuo kelių iki net keliolikos.

Kaip ir kituose kovos menuose, norėdami įgyti kitą įgūdžių lygį, turite išlaikyti egzaminą.

Aikido uniforma

Žmonės, kurie treniruojasi aikido su specialiai sukurta apranga -keikogi(kitas pavadinimas:aikidogi ). Tai b alti drabužiai, labai panašūs į dziudoko ir karateko drabužius.

Ypatingas dėmesys skirtas plačioms – juodoms arba tamsiai mėlynoms – kelnėms, kurias dėvi kai kurie dalyviai. Jie juos dėvi ne be priežasties – jie turėtų užmaskuoti kojų judesius, kad varžovui būtų sunku nuspėti kitus jo veiksmus. Kelnės netgi turi atskirą pavadinimą -hakama . Tradiciškai juos gali dėvėti žmonės, įgiję dan magistro laipsnius. Tačiau Lenkijos Aikido federacija leidžia juos nešioti nuo 2 kyu lygio.

Aikido vaikams

Aikido lavina bendrą jauniausiųjų fizinį pasirengimą. Tai moko atsidavimo ir nuoseklumo siekiant tikslų, disciplinos ir susikaupimo. Aikido taip pat koreguoja laikysenos defektus, nes technikos ir pratimai apima abi kūno puses. Užsiėmimai vaikams vyksta kitaip nei suaugusiems – aikido treniruotės pastariesiems reikalauja tylos ir daug disciplinos, o pratimai patiems mažiausiems vyksta š.daug laisvesnė atmosfera. Vaikai mokosi judėti ant kilimėlio ir saugiai ant jo kristi, nenaudojami pavojingi metimai ar svirties.

Verta žinoti

Aikikai fondas yra organizacija, įkurta, kaip sakoma jos įstatuose, „saugoti ir propaguoti tikrojo Aikido idealus“. Ji deleguoja savo instruktorius į daugelį pasaulio šalių propaguoti šį kovos meną. Aikikai fondo vadovas yra Moriteru Ueshiba, aikido įkūrėjo Morihei Ueshiba anūkas.

Aikido treniruočių poveikis

Aikido treniruotės nėra orientuotos į varžybas, nėra su šiuo kovos menu susijusių sporto varžybų, tačiau tokie pratimai duoda apčiuopiamų rezultatų. Visų pirma, jie gerina mūsų motorinę koordinaciją – juk aikido yra efektyvūs ir greiti judesiai, kurie leis išvengti atakos ir nugalėti priešininką. Treniruotės taip pat stiprina būklę ir išmoko tinkamai kontroliuoti kvėpavimą.

Aikido įtakos psichikai negalima pervertinti. Juos treniruojantys žmonės jaučiasi labiau pasitikintys ir saugesni – žino, kad užpuolimo atveju galės apsiginti ne tik ant kilimėlio. Šis kovos menas nėra pagrįstas varžymusi tarpusavyje, todėl jo adeptai treniruojasi daugiausia norėdami tobulinti savo įgūdžius, o ne laimėti tolesnių apdovanojimų.

Kategorija:

Pratimų ABC