Šarminė dieta yra idealus sprendimas tiems, kurie nori išlaikyti organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir tuo pačiu numesti svorio.

Pusryčiai laikantis šarminės dietosturėtų tuo pačiu metu pridėti energijos ir suteikti produktams subalansuoto pH.

Puikūs pusryčiai pagal šarminę dietą:

Šarminiai pusryčiai 1 idėja:
Soros su datulėmis, figomis arba trupučiu žalio medaus. Vasarą soras galima valgyti su vaisiais, leidžiamais laikantis šarminės dietos. Gatavą patiekalą verta pabarstyti kokoso, burnočių ar sezamo sėklomis.

Idėja pusryčiams pagal šarminę dietą 2:
Speltų dribsnių košė vandenyje, su trupučiu razinų arba datulių ir žiupsneliu cinamono (in žieminį cinamoną galima pakeisti imbieru - papildomai pašildykite mus arba lėkštę daržovių. Negailėkite sau daigų, saulėgrąžų ar moliūgų, riešutų (lazdyno ir migdolų). Retkarčiais galite sau leisti ekologiškus kiaušinius ar keletą riekelių varškės su viso grūdo duona.

Svarbu

Pusryčius valgykite lėtai, kruopščiai kramtydami kiekvieną kąsnį. Atsisakykite vaisių sulčių, kavos ir sūrio. Pakeiskite cukrų stevija.

Jums tai bus naudinga

Atsiminkite! Visada prieš pusryčius išgerkite arbatinį šaukštelį Budwig sėmenų aliejaus. Linų sėmenų aliejus turi itin teigiamą poveikį. Jis aprūpina omega 3 ir 6 riebalų rūgštimis, palaiko organizmą kovojant su daugeliu ligų ir gerina virškinimo procesus.

Kategorija:

Dietos