Kiekvieno iš mūsų kvėpavimo sistema yra nuolat veikiama oro teršalų, alergenų ir patogeninių mikroorganizmų atakos. Žolelės padeda pašalinti šias priemaišas ir gleives iš kvėpavimo takų. Sužinokite, kurios žolelės geriausiai valo bronchus ir plaučius.
Dum spiro, spero – kol kvėpuoju, neprarandu vilties. Kvėpavimas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, tačiau kasdien į kvėpavimo sistemą patenka apie 25 gramai teršalų (dujų, dulkių, dūmų, dulkių dalelių, žiedadulkių, virusų, bakterijų, grybelių sporų ir kt.). Jei kvėpavimo sistema veikia, ji juos neutralizuoja ir pašalina su gleivėmis bei iškvepiamu oru. Jei ne, teršalai, patekę į plaučius ir bronchus, gali sukelti daugybę negalavimų ir net ligų. Kosulys yra natūralus refleksas, skirtas išvalyti kvėpavimo takus. Kai kurie augalai palengvina nešvarumų ir gleivių pašalinimą iš kvėpavimo takų. Jie veikia švelniau nei sintetiniai preparatai. Vieni atsikosėjimą atpalaiduoja, kiti malšina kvėpavimo takų sudirginimą. Taip pat yra žolelių, kurios atpalaiduoja kvėpavimo raumenis, o jų vartojimas padeda suvaldyti varginantį kosulį. Žolelės vartojamos įvairiais būdais. Populiaru gerti sirupus, užpilus ar inhaliacijas. Vaistinėje vis dažniau galite įsigyti vaistažolių preparatų tabletėmis.
Kokios žolelės padės išvalyti plaučius?
Pirmiausia turite pasikalbėti su gydytoju arba vaistininku, nes jei pasirinksite netinkamą, jie gali pakenkti.
Pipirmėtėdažniausiai naudojama esant virškinimo sutrikimams ir vidurių pūtimui, nes pasižymi atpalaiduojančiu poveikiu. Pipirmėčių aliejuje yra mentolio, kuris gerai atpalaiduoja lygiuosius kvėpavimo takų raumenis ir palaiko gilų kvėpavimą. Kartu su mėtų antihistamininiu poveikiu mentolis mažina kraujagyslių perkrovą. Krūtinei sutepti naudojami losjonai ir tepalai su mentoliu, o aliejumi – įkvėpimui. Mentolis padeda išvalyti išskyras iš kvėpavimo takų, nes jas skystina ir lengviau pasišalina. Pipirmėtė yra veiksmingas antioksidantas, o reguliariai naudojant iš kvėpavimo sistemos pašalinamos kenksmingos medžiagos.
Eukaliptas- jame esantis eterinis aliejus didina gleivių išsiskyrimą ir mažina jų klampumą. Jis taip pat turi antiseptinį poveikį, kuris stabdo bakterijų ir grybelių augimą. Įeina į šį aliejųcineolis (eukaliptolis) yra atsikosėjimą lengvinanti priemonė, ramina kosulį ir sudirgusius sinusus.
Mirtapadidina gleivių išsiskyrimą viršutiniuose kvėpavimo takuose. Vaistinė žaliava – mirtų lapai ir vaisiai, kartais ir žiedai. Mirtų aliejuje yra daug terpentino junginių, kurie palengvina kvėpavimą ir pašalina kvėpavimo takuose likusias išskyras.
Didysis Omanas- naudojamos 3-4 metų šio augalo šaknys. Juose yra daug inulino, gleivių ir eterinių aliejų, kurie atpalaiduoja, bet nesukelia kosulio.
Osha Root- Šio Uolinių kalnų augalo šaknyse yra kamparo ir kitų junginių, todėl tai yra viena geriausių žolelių, palaikančių tinkamą plaučių funkciją. Veikliosios medžiagos gerina kraujotaką plaučiuose, todėl giliai kvėpuoti.
Raudonėliosudėtyje yra karvakrolio rūgšties ir rozmarino rūgšties – junginių, kurie yra natūralūs kraujagysles sutraukiantys ir mažina histamino gamybą, o tai teigiamai veikia kvėpavimo takus ir nosies obstrukciją. Žolę galima dėti į patiekalus, gerti arbatą iš sausų lapų arba naudoti įkvėpimui.
Lobeliayra alkaloidas, vadinamas lobelinu, kuris plonina gleives ir padeda suardyti kvėpavimo takų obstrukciją. Lobelija skatina antinksčius išskirti daugiau adrenalino. To poveikis – kvėpavimo takų raumenų atsipalaidavimas, taigi – galimybė giliai kvėpuoti. Lobelijos ekstraktai ramina kosulį, nes atpalaiduoja lygiuosius krūtinės raumenis. Dėl to plaučiai gali tinkamai judėti ir palengvina likusių gleivių pašalinimą iš jų.
Jums tai bus naudingaKaip išvalyti plaučius – patarimas neseniai rūkantiems
Norint veiksmingai išvalyti kvėpavimo takus nuo nikotino ir kitų toksiškų junginių likučių, reikia nuoseklumo. Valymo procedūra turi būti ilgesnė, tuo ilgesnis rūkymo laikas. Kad tai būtų sėkminga, reikia keisti mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą. Kas padės išvalyti kvėpavimo takus?
Žalioji arbata- yra galingas antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus. Kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 3–4 puodelius žaliosios arbatos.
Kalio rūgšties tartratastaip pat padės atsikratyti nuodingų medžiagų iš kvėpavimo takų. Šio natūralaus augalinės kilmės antioksidanto galima įsigyti vaistinėje. Valgomąjį šaukštą preparato galite ištirpinti stiklinėje apelsinų sulčių ir gerti kasdien prieš miegą. Tiek apelsinų sultys, tiek kalio tartratas turi savybę pasisavinti nikotiną, kuris natūraliai išsiskiria ryte.
Dieta, kurioje gausu vitaminų C, A ir E : vitaminas A padedaimuninės sistemos ląstelių antplūdis į kvėpavimo takus ir virškinimo sistemą. Jo randame žuvyje, svieste ir kiaušinių tryniuose. Geltonose, oranžinėse, tamsiai žaliose ir raudonose daržovėse ir vaisiuose yra daug beta karotino, kurį organizmas paverčia vitaminu A. Vitamino C galima rasti citrusiniuose vaisiuose, brokoliuose, kryžmažiedėse daržovėse, paprikose, braškėse, juoduosiuose serbentuose ir kiviuose. Vitamino E yra kviečių gemaluose, riešutuose, migdoluose, saulėgrąžų sėklose, tamsioje duonoje ir žaliose lapinėse daržovėse.
Rozmarinas- juo verta gardinti patiekalus, nes jis turi šildantį poveikį, padedantis išvalyti plaučius nuo skreplių ir toksinų. Tai stiprus antioksidantas, užkertantis kelią plaučių vėžio vystymuisi. Tai padidina oro cirkuliaciją plaučiuose ir atpalaiduoja susitraukusius bronchų kanalėlius, o tai pagerina bendrą kvėpavimo takų būklę.
Čiobreliaiyra timolio, kuris padeda atsikosėti kenksmingoms medžiagoms iš plaučių
Kajeno pipiraiyra galingo antioksidanto, vadinamo kapsaicinu, kuris neutralizuoja toksiškus tabako junginius ir skatina jų pasišalinimą iš plaučių, pagerindamas kraujo tiekimą ir plaučių audinio aprūpinimą deguonimi.
Imbierasšildo plaučius, plonina gleives ir skatina jų išsiskyrimą, o tai pagreitina jų išsivalymą. Iš griežinėliais pjaustyto imbiero ir citrinos, užplikius verdančiu vandeniu, galima pasigaminti gėrimo, kuris ne tik išvalys kvėpavimo sistemą, bet ir padidins organizmo imunitetą.
„Zdrowie“ mėnesinis