Kelių dienų dieta iš tikrųjų padės greitai numesti kelis centimetrus aplink juosmenį. Tačiau turite atsiminti, kad savaitgalį ar savaitę, laikydamiesi dietos, atsikratysite ne riebalų, o tik vandens perteklių. Taigi kelių dienų dietos lieknėjimo efektas – ar tai būtų kopūstas, laikrodis ar bet kas – abejotinas.

Daržovių dieta – 3 kg per 4 dienas

Jo pagrindas yra daržovių kokteilis, kurį geriame prieš kiekvieną valgį. Be to, galite valgyti daržoves, ryžius, viso grūdo duoną, liesą sūrį.Daržovių dietapirmiausia valo organizmą. Svorio netenkama daugiausia dėl vandens netekimo.. Kokteilių receptas daržovių dietoje

  • 3 morkos
  • pusė saliero
  • mažas svogūnas
  • ir 5 pomidorai nulupami, smulkiai pjaustomi ir sumaišomi. Įpilama mineralinio vandens iki litro ir atvėsinama. Kokteilį geriate pusvalandį prieš kiekvieną valgį ir tada, kai jaučiatės alkanas.

Meniu pavyzdys

  • pusryčiai: 100 g lieso b altojo sūrio su ryšule ridikėlių
  • 2-ieji pusryčiai: 2 obuoliai ir apelsinas
  • pietūs: puodelis ryžių, paskrudintų ant šaukšto alyvuogių aliejaus su pomidorais, pipirais ar kitais daržovėmis (cukinija, moliūgas, grybai)
  • vakarienė: nedidelė salotų galvutė su agurkais, svogūnais ir petražolėmis bei 2 skrebučiais

Laikrodžio dieta – 3 kg per 3 dienas

Laikrodžio dietayra trumpalaikė, tačiau valgymo laiko reikia griežtai laikytis. Laikydamiesi šios dietos valgome tik tai, kas yra meniu ir geriame daug vandens. Nenaudojame cukraus ir druskos. Meniu kiekvienai dienai

  • 7.00 val. - stiklinė žaliosios arba raudonosios arbatos
  • 9.00 val - kietai virtas kiaušinis ir kavos puodelis
  • 11.00 val. - 10 gramų liesos varškės
  • 13:00 - 20 gramų virtos liesos mėsos arba žuvies
  • 15 val. - 20 gramų vaisių (bananų, obuolių, slyvų, greipfrutų)
  • 17:00 - kietai virtas kiaušinis, stiklinė juodosios arbatos
  • 19:00 - stiklinė pomidorų sulčių, raudonųjų barščių (iš kartoninės dėžutės) arba sauso raudonojo vyno

Kopūstų dieta - 4-5 kg ​​per 7 dienas

Pagrindinis patiekalas yra daržovių sriuba – ją valgome be apribojimų – visada, kai esame alkani. Mes bent geriame8 stiklines vandens per dieną.kopūstų dietadraudžia: alkoholį, saldintus gėrimus, saldumynus, cukrų, gyvulinius riebalus. Kopūstų sriubos receptas

1,5 savojos kopūsto, 5 nuluptų pomidorų arba 1/2 litro tyrės, žaliųjų ir raudonųjų pipirų, 3 didelių svogūnų, 2–3 salierų stiebelių, 3 litrų vandens, daržovių sultinio kubelių, kelių lauro lapų ir kelių kvapiųjų pipirų ir pipirų grūdelių, pusė arbatinio šaukštelio kmynų, šaukštelis mairūno. Kopūstą susmulkinkite, suberkite prieskonius, sultinio kubelį, užpilkite vandeniu, virkite uždengę ant vidutinės ugnies apie 15 min. Sudėkite likusias pjaustytas daržoves ir troškinkite apie 15 minučių. Karštą sriubą išpilstykite į stiklainius, uždarykite, o atvėsusią laikykite šaldytuve. Meniu kiekvienai dienai

  1. diena - sriuba + žali vaisiai, išskyrus vyšnias, bananus ir avokadą (apie 70 gramų keliomis nedidelėmis porcijomis)
  2. diena - sriuba + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 1 kg keliomis porcijomis)
  3. diena - sriuba + vaisiai, išskyrus vyšnias, bananus ir avokadus (apie 1/2 kg) + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 70 d.)
  4. diena - sriuba + 2 puodeliai lieso pieno + 3 bananai
  5. diena - sriuba + vištienos krūtinėlė (apie 25 d.) kepta ant grotelių be riebalų arba virti + pomidorai (apie 1/2 kg)
  6. diena - sriuba + Pollock filė (apie 25 gramai), troškinta su puse arbatinio šaukštelio aliejaus + žalios daržovės: Briuselio kopūstai, cukinijos, salotos, švieži agurkai (apie 1/2 kg)
  7. diena - sriuba + daržovės, išskyrus žirnius, pupeles, kukurūzus, bulves (apie 1/2 kg) + virti rudieji ryžiai (apie 1 puodelis)
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Lieknėjimas