Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Man 21 metai, palaikau santykius 4 metus ir turiu problemų, nes mano vaikinas mane paliko du kartus. Tai buvo siaubinga patirtis, nes aš jį tikrai myliu, bet daviau jam galimybę. Po kelių mėnesių sužinojau, kad tuos 3 metus, kai buvome kartu, jis rašė su kitomis merginomis, pataikydamas ant jų. Aš jo nepalikau, bet praradau pasitikėjimą juo, o mano savivertė nukrito nuo 90% iki 30%. Gyvename kartu 2 metus, jau metai sako, kad su manimi yra 100% sąžiningas ir iki šiol manęs nenuvylė. Jis sako, kad gailisi dėl to, ką padarė, ir kad nori būti tik su manimi. Dabar aš juo pasitikiu 90% ir nepaisant to, kad tarp mūsų yra labai gerai, manyje yra kažkoks nesaugumas. Na, o po to, ką išgyvenau (turiu galvoje išsiskyrimus ir tai, kad jis 3 metus rašė su kitomis merginomis už nugaros), aš jam labai pavydėjau. Pavydžiu, kai per televizorių žiūriu komediją ir staiga atsiranda damos nuogomis krūtimis, vis klausiu, su kuo rašau. Visada esu įtarus, pavydžiu, kai mes vakarėlyje, o jis pažiūrės į kitą. Pavydžiu kiekvienoje situacijoje, kai kalbama apie kitas, patrauklias moteris. Tiesiog šis pavydas ėda mane iš vidaus. Tokiais momentais sakau, kas man ant liežuvio, net įžeidinėju, sakydama, kad jis – moteriškė. Ką aš turiu daryti su savimi, kad nebūčiau toks beprotiškai pavydus? Tai mane griauna iš vidaus, tiek, kad neramiai miegu arba sapnuoju, kad ji mane apgaudinėja su kitu. Bijau, kad dėl mano pavydo jis tikrai mane paliks, kad jam atsibodo nuolat jam kažką drausti (kad ir tą komediją, kur merginos nuoga krūtine). Jis tikina, kad visada nori būti su manimi, bet man vis dar yra toks pavydas ir nežinomybė, kad gal parašys kitam ar paliks mane. Prašau pagalbos, nes žinau, kad tai vienintelis vyras visam gyvenimui ir nenoriu jo gadinti savo pavydu
Pavydas yra susijęs su pirminiais veikimo mechanizmais ir lydi beveik kiekvieną žmogų. Tačiau kai jis sustiprėja ir pradeda neigiamai paveikti kitas gyvenimo sritis, pvz., santykius, miegą, santykius su aplinka, reikėtų pasidomėti, ką šioje situacijoje galima padaryti. Jūsų aprašytas vaikino elgesysTiesą sakant, tai galėjo smarkiai pakenkti jūsų pasitikėjimui ir savigarbai, tačiau tai, kas atsitiko, nebus panaikinta.
Kadangi nusprendėte pabandyti dar kartą, svarbu, kad abiejų pusių veiksmai būtų vienodai intensyvūs. Rašote, kad jūsų partneris stengiasi nekurti situacijų, kurios galėtų sukelti pavydą, tačiau jaučiate nerimą ir jėgą kontroliuoti. Įsitikinkite, kad išaiškinote viską apie išsiskyrimus ir flirtą, apie kuriuos rašote. Jei kai kurios problemos nebus išspręstos, jums bus sunku atkurti santykius.
Paleidimas iš naujo yra nuolatinis procesas, todėl svarbu, kad abu užtruktumėte. Rezoliucija: nuo rytojaus nejausiu pavydo ir jėgų valdytis, pasmerkta nesėkmei. Bus lengviau ir konstruktyviau ne sutramdyti bet kokiu atveju kylančius jausmus, o dėti pastangas apriboti iš šių jausmų kylantį elgesį, pvz., tikrinti partnerio telefoną. Kai pagalvoji apie tai ilgalaikėje perspektyvoje: kiek laiko ši kontrolė turėtų trukti? Mėnesį, metus, amžinai? Tokie apribojimai tik kelia nereikalingą įtampą jūsų santykiams. Neturite jokios įtakos tam, ką daro jūsų aplinka (filmų scenos, draugų šypsenos ir pan.), savo reakcijai darote įtaką tik tada, kai yra signalas, sukeliantis jūsų pavydą. Vertėtų pažvelgti į įsitikinimus ir interpretacijas, kurios kyla tokių epizodų kontekste.
Kai apsisprendžiate, kad tai yra „vienas“ ir norite kovoti už santykius, prieš jus iškyla kitas pasirinkimas: arba jaustis įskaudinta ir kartoti išmoktus modelius, arba visa tai dirbti ir judėti pirmyn. . Profesionali parama gali būti naudinga kuriant saugumo jausmą, pagrįstą savo ištekliais, o ne santykiais. Pasitikėjimo vaikinu atkūrimas daugiausia yra laiko klausimas, tačiau darbas su savigarba yra kitas dalykas. Savigarbos krizė taip pat yra sritis, kuri efektyviau dirbama biure su specialistu. Tačiau iš jūsų laiško galėčiau pasiūlyti atkreipti dėmesį į save, o ne kontroliuoti ir galvoti apie galimą išdavystę. Rūpinkitės savimi, bet ne tik fizine, ypač dvasine. Pasirūpinkite savo aistra arba atraskite visiškai naują. Maloni, bet įkvepianti veikla leis mažiau susikoncentruoti į partnerio reikalus. Dažniau pamatykite jums simpatiškus žmones. Maloni kompanija, galimybė pasikalbėti ir atsiriboti nuo kasdienybės gali labai padėti. Pasaulio atkūrimas už santykių ribų dažniausiai pasiteisina ir pačiamsantykiai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Patrycja Szeląg-JaroszPsichologas, treneris, asmeninio tobulėjimo treneris. Profesinės patirties ji įgijo dirbdama psichologinės pagalbos, krizių intervencijos, profesinio aktyvinimo ir koučingo srityse.Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, padeda klientui gerinti gyvenimo kokybę, stiprinti savigarbą ir aktyvią savigarbą, išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais. Su nevyriausybinėmis organizacijomis Varšuvoje yra susijusi nuo 2007 m., kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui.
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar treneris tinka viskam? [Eksperto patarimas]Kas yra koučingas ir kas yra mokymas? [Eksperto patarimas]Mergina į Lenkiją grįžti nenori. Kaip aš turėčiau su ja kalbėtis? [Eksperto patarimas]Kaip susigrąžinti pasitikėjimą vyrais? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis meluojant artimiesiems? [Eksperto patarimas]Kaip susitvarkyti su aplinkos lūkesčiais? [Eksperto patarimas]Kaip jūs kalbate apie įsitraukimo ir stabilumo poreikį? [Eksperto patarimas]Kaip atpažinti žemą savigarbą? [Eksperto patarimas]Kaip atrasti aistrą, kuri taps nauja profesija? [Eksperto patarimas]Kaip organizuoti nuotolinį darbą, atliekamą namuose? [Eksperto patarimas]Dar viena vyro išdavystė. Aš jo neatpažįstu ir nežinau, ką daryti [specialisto patarimas]Paauglys ir liūdesys, ašarojimas ir įtaka [Eksperto patarimas]Nepageidaujamas nėštumas ir savižudybė [Eksperto patarimas]Partneris rašė su kitomis moterimis: ką daryti su pavydu ir žema savigarba? [Eksperto patarimas]Naujųjų metų pažadas: kaip rasti motyvacijos mankštai? [Eksperto patarimas]Stresas nėštumo metu [Eksperto patarimas]Stresas darbe. Kaip elgtis su išprotėjusiu viršininku? [Eksperto patarimas]Mano viršininkas siunčia mane į treniruotę [Eksperto patarimas]Judėjimo sunkumai, skausmas, depresija. Kur kreiptis pagalbos [Eksperto patarimas]Kelionė dėl santykių ir darbo, šeimos ilgesio [Eksperto patarimas]Paauglio negalavimas, pyktis, agresija po sunkių išgyvenimų [Eksperto patarimas]