Žiūrėkite 12 nuotraukų galeriją
Negalite atgauti formos po nėštumo? Jums liko keli papildomi kilogramai ir nesate patenkinta savo figūra po nėštumo? Paprašykite savo partnerio pagalbos. Sportuoti kartu jums bus labai smagu, o jis pasirūpins ir jūsų būkle. Žr. mokymo po gimdymo pavyzdį.
Po nėštumo , net maitinant krūtimi ir maitinantis protingai, numesti svorio nėra lengva. Todėl, jei turite abejonių dėl savofigūros , lengviausias būdas yra ištaisyti jos trūkumus – praktikuojantis.
Svarbu reguliariai mankštintis, pakanka keliolikos minučių per dieną. Kad grįžimas į formą ir figūrą nebūtų nuobodus – siūlome jumspratimų rinkinįsu partneriu. Jam taip pat reikia šiek tiek mankštos. Prieš pradėdami treniruotis, būtinai pasiteiraukite savo gydytojo, ar galite užsiimti fizine mankšta!
Pratimai, padedantys atgauti formą po gimdymo
Pratimus pristato Urszula ir Wojciech Piątkowscy:
mėnesinis "M jak mama"