Stebuklingų dietų nėra. Norėdami numesti svorio kartą ir visiems laikams, turite tikrai pasirūpinti savimi. Jei jau išbandėte visus svorio metimo būdus ir nėra jokio poveikio, jei trūksta geležinės valios, motyvacijos ir nuoseklumo, kreipkitės pagalbos į gydytoją, dietologą, psichologą ir trenerį.

Dauguma žmonių, turintysantsvorioarba nutukę, turi kelis, kartais daugiau nei tuziną bandymųnumesti svorio . Deja – eksperimentai su sekančiomis „sensacingomis“dietomis , žadančiomis didelį svorio metimą per trumpą laiką, nėra nei saugūs, nei veiksmingi. Jie sukelia tik laikiną svorio kritimą, po kurio greitai „pasivejame“ ir dažnai su dideliu pertekliumi.
Norėdami to išvengti, turėtumėte lieknėti sveikai, o tam reikia apgalvotų, sistemingų ir ilgalaikių veiksmų. Taigi ieškokime profesionalios pagalbos ir pasitelkkime gydytojo, dietologo, psichologo ir trenerio pagalbą.

Prieš lieknėdamas gydytojas paskirs tyrimus ir įvertins jūsų sveikatą

Tai padės suprasti nutukimą ir jo pasekmes. Jis rekomenduos atitinkamus tyrimus, pagal juos įvertins Jūsų sveikatą ir galimą su nutukimu susijusių ligų riziką. Jis nustatys tinkamą, pasiekiamą tikslą, kurio turėtumėte siekti mesdami svorį.

Dietologas stebės jūsų svorio metimo pažangą

Paaiškinkite, kodėl jums taip sunku numesti svorio ir kaip tai daryti efektyviai. Atsižvelgdamas į jūsų mitybos įpročius, jis individualiai nustatys dietą ir nustatys jos trukmę. Tai taip pat suteiks jums reikiamų žinių apie tinkamą mitybą. Tai padės išsiugdyti tinkamus mitybos įpročius ir pašalinti klaidas, dėl kurių priaugo svorio. Jis taip pat kontroliuos svorio metimo pažangą.

Psichologas padės jums sėkmingai numesti svorio

Įsitikinkite, kad susipažinote ir suprasite mechanizmus, dėl kurių valgote per daug. Jis jums pasakys, kaip susidoroti su pagunda valgyti esant stresui ar per socialinius susibūrimus. Psichologinė pagalba taip pat yra savigarbos stiprinimas ir naujas požiūris į save, kuris neabejotinai padeda sėkmingai numesti svorio.

Privalai tai padaryti

Atsiminkite!

Tęskite treniruotes pasibaigus terapijai. Tai būtina sąlyga norint išlaikyti sumažintą kūno svorį.

Treneris atitiksfizinio aktyvumo forma

Pasakys, koks pratimas pagerins riebalų deginimą. Tai padės fizinio aktyvumo formą ir intensyvumą pritaikyti prie esamos būklės ir fizinio pasirengimo. Taip pat bus pasakyta, kaip padidinti fizines pastangas.

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Lieknėjimas