Plaukimas plaustais – tai kalnų upė arba sraunantis upelis specialiai pritaikytu pontonu arba specialiai tam pritaikytu plaustu. Plaukimas plaustais yra turistinis plaukiojimas plaustais, t. y. plaukimas plaustais upe. Jam būdingas tuo pačiu metu meistriškas manevravimas tarp uolų, mažesnių ir didesnių krioklių bei sūkurių išvengimas. Praktiškai neatsiejamas plaukimo plaustais elementas, netgi įrašytas į šios disciplinos prigimtį, yra vandens savivarčiai.

Plaukimas plaustais– tai aktyvios pramogos žmonėms, mėgstantiems adrenaliną ir ieškantiems įspūdžių. Šešių etapų maršrutų sudėtingumo skalė leidžia į tokią kelionę leistis tiek šeimos su paaugliais, tiek aktyvaus gyvenimo būdo mėgėjai, trokštantys nepamirštamų nuotykių.

Nepaisant to, kad plaukimas plaustais yra ekstremalus sportas, jis gana saugus, o traumų pasitaiko tikrai retai. Plaukimo plaustais pontonas pagamintas iš specialios, sustiprintos medžiagos, kuri atlaiko susidūrimus su aštriais akmenimis ir kitomis kliūtimis, kurių maršrute daug. Metaliniai ratlankiai ir papildomi pontono sutvirtinimai neleidžia jam suspausti spaudžiant vandeniui. Kiekvienas dalyvis privalo dėvėti šalmą, o kartu su ekipažu einantis instruktorius nuolat derina sudėtingumo lygį pagal komandos įgūdžius.

Plaukimo plaustais privalumai

Norint pradėti nuotykius plaukiant plaustais, vandens sporto patirties nereikia – tiesiog pradėkite nuo lengvesnio maršruto be daugybės natūralių kliūčių, kad išbandytumėte šią discipliną ir saugiai pasiektumėte tikslą. Žinoma, su laiku verta rinktis vis įvairesnius maršrutus, pažymėtus srauniomis kalnų upėmis ir suteikiančius neblogą dozę adrenalino.

Sėkmingo plaukimo plaustais matas yra ne tik finišo pasiekimas, bet ir emocijos bei įspūdžiai, susiję su tolesnių plaukimo plaustų etapų įveikimu. Dalyviams smagiausia dirbti kartu, bandant išsilaikyti, išvengiant kliūčių – arba priešingai, pontonui apvirtus sukeltas gaivus maudynės, kurių metu tenka kartu galvoti, kaip grįžti į maršrutą. Dažnai būtent šis paskutinis aspektas vėliau prisimenamas kaip įdomiausia nuotykio dalis, o laimingiausi finišo tiesiosios žmonės būna patys šlapi.

Plaukimas plaustais taip pat yra labai artimo kontakto su gamta forma – tai mums primenaką dažniausiai pamiršta miestiečiai – kad gamta yra nežabotas elementas, su kuriuo susidoroti galima tik glaudžiai bendradarbiaujant.

Kaip pasiruošti plaukimui plaustais?

Plaukimas plaustais apima praktiškai visas raumenų grupes, todėl prieš žygį baidarėmis verta pasiruošti bent šiek tiek. Tai galima padaryti savarankiškai, pavyzdžiui, praktikuojant namuose. Treniruotės metu turėtumėte pasirūpinti rankų raumenimis reguliariai darydami atsispaudimus, vadinamuosius. „Tricepsas“ ir prisitraukimai. Tuomet taip pat verta pasirūpinti pilvo raumenimis darant tradicinius „traškėjimus“, žirkles ar sukimą. Apatinės kūno dalys taip pat svarbios kūno balansavimui baidarių žygio metu, todėl pravartu daryti pritūpimus ar bėgioti – bėgimo treniruotės papildomai padidins ištvermę, o tai pavers mažesnį nuovargį žygio baidarėmis metu. Jei turime galimybę naudotis profesionalia treniruokliu, pirmiausia verta pasidomėti irklavimo ergometru. Pratimai ant jo įtraukia 95% kūno raumenų, pagerina darbingumą, o galimybė reguliuoti krūvį leidžia treniruotis net pradedantiesiems.

Ką pasiimti su savimi plaukiant plaustais?

Ko reikia norint dalyvauti plaustais? Nedaug, bet jūs turite mokėti plaukti. Būtina įranga, žinoma, pontonas, gelbėjimosi liemenės, šalmai ir irklai. – Įranga dažniausiai parūpina plaukimo plaustais organizatorius. Plaukimas plaustais vykdomas kartu su patyrusiu instruktoriumi, kuris pasirūpina, kad visi atrakcionai (taip pat ir savivarčiai) būtų saugūs – sako Michałas Kaleta iš bendrovės „Unique gift“, siūlančios dovanas potyrių pavidalu. Būtina pasiimti rankšluostį ir antrą drabužių komplektą. Tačiau į pontoną neštis telefono ar dokumentų nepatartina. Galite juos negrįžtamai pamesti, nes apvirtimo metu jie gali tiesiog iškristi, todėl geriau palikti ant kranto.

Prieš žygį baidarėmis kiekvienas dalyvis turi praeiti trumpą, bet privalomą mokymą, kurio metu išmoksta pagrindinių saugos taisyklių, elgesio pontone, pareigų pasiskirstymo ir pagrindinių komandų

Plaukimas plaustais – smagi ir naudinga pramoga

Kaip šio pasirinkto plaukimo plaustais dalis, galime rinktis iš daugybės pažangos lygių, todėl jums nereikia būti irklavimo meistru, kad pradėtumėte plaukimo plaustais nuotykius. Tačiau verta turėti aukštą atsparumą stresui, gerus refleksus ir (tai būtina sąlyga!) – gerai suderintą kolektyvą. Sunkumai bendraujant grupėje ir tarpusavio pasitikėjimo stoka gali baigtis priverstiniu (bet veiksmingu) maudynėmis upės srovėje. – Plaukimas plaustais, be smagių ir nepamirštamų prisiminimų, išugdo daug naudingotokie įgūdžiai kaip refleksai, motorinė koordinacija, taip pat yra galimybė atlikti bendruosius lavinimo pratimus, siekiant pagerinti viso kūno efektyvumą – priduria Michałas Kaleta iš išskirtinės dovanos. Todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių užsiima šia sporto šaka ir nesustoja ties vienu žygiu baidarėmis.

Jums tai bus naudinga

Geriausios vietos plaukti plaustais

Lenkija dėl savo geografinės padėties ir topografijos yra puiki šalis plaukimo plaustais entuziastams. Tarp Lenkijos upių galime rasti ir švelnios srovės, ir tokių, kuriomis plaukimas plaustais yra nemenkas iššūkis net ir patyrusiems mėgėjams. Be to, dauguma upių, kuriose vyksta ekstremalus plaukimas plaustais, vingiuoja vaizdingomis vietovėmis ir kraštovaizdžio parkais.

Tarp plaukimo plaustais entuziastų populiariausios upės, be kita ko, yra Nysa Kłodzka, Dzika Orlica arba itin sunki Kamienna. Vis dėlto populiariausia plaukimo plaustais prasme yra Dunajeco upė, kurios tarpeklis yra Pieniny nacionaliniame parke.

Jei norime išbandyti savo jėgas plaukiant plaustais už Lenkijos ribų, visų pirma reikėtų vykti į Juodkalniją, prie Taros upės, kuri teka giliausiu Europos kanjonu. Toliau lankytinų vietų sąraše turėtų būti Turkija ir plaukimas plaustais Čoruh upe, vadinama „paskutine laukine upe Turkijoje“. Aistringiems raftingo entuziastams taip pat pravartu keliauti į užsienį, į JAV – šios sporto šakos lopšį. Ten galite nusileisti garsiuoju Didžiuoju kanjonu arba Lašišos upe Aidaho mieste.

Kategorija:

Vasaros sportas