Slavica šokis – tai nauja į zumbą panaši mankštos forma, jungianti tautinio šokio ir fitneso elementus. Pratimus lydi gyva liaudiška muzika, praturtinta šiuolaikišku ritmu. Slavica šokis padeda deginti kalorijas, formuoja kūną ir suteikia daug teigiamos energijos.

Slavica šokisyra Justynos Bolek sugalvota mankštos forma. Klasikines figūras, žinomas iš liaudies šokio, choreografė nusprendė derinti su fizinių pratimų elementais. Šis stebinantis mišinys, nors ir turi daug panašumų su zumba, yra artimesnis lenkų tradicijai. Vietoj lotyniškų dainų fone groja liaudies muzika, t.y. kujawiaks ir krakowiaks. Siekiant pabrėžti užsiėmimų kūno rengybos pobūdį, klasikinės dainos buvo praturtintos išraiškingu ritmu, padedančiu ritmingai kartoti žingsnius.

Slavica šokis – kokie rezultatai?

Kaip pabrėžia Justyna Bolek, slavica šokis yra tipiškas „riebalų degiklis“, t.y. Reguliarus dalyvavimas užsiėmimuose leidžia sulieknėti ir formuoti kūną. Savo ruožtu šokio žingsnelių mokymasis ir kartojimas lavina motorinę koordinaciją ir suteikia didesnį kūno suvokimą. Grakščiais rankų judesiais ir jausmingais gestais dalyvės išmoksta parodyti savo moteriškumą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su Slavica šokio choreografijos pavyzdžiu

Š altinis: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica šokis – daugiau nei fitnesas

Slavica šokis taip pat yra puiki galimybė smagiai praleisti laiką. Šokio metu atliekami įvairūs liaudiški šūksniai ir smūgiai, tokie kaip „Iiiiijaaa!“. Muzika yra garsi, o tempas yra gyvas ir gyvas. Tokiu būdu dalyviai gali rėkti, paleisti susikaupusį stresą ir išleisti teigiamą energiją.

Dancehall – šokis, kuris privers pamilti savo formas [šokio aprašymas, žingsneliai]

Šokis ant stulpo arba šokiai ant stulpo – kokios pamokos?

Flamenko – pagrindiniai šokio žingsneliai

Bungee fitness – kas tai? Kokia užsiėmimų kaina?

Slavica šokiai ir zumba – koks skirtumas?

Nors abu treniruočių tipai daugiausia pagrįsti kardio pratimais, slavica šokiuose yra daugiau fitneso elementų. Šokių sistema apima aerobikai būdingus žingsnelius – step up, excavation, chasse, extra step ir tt To dėka slavica šokis įtraukia didesnio ploto raumenis.laipsnis nei zumba, kurioje daugiausia dėmesio skiriama sklandžiam šokio judesiui. Šis skirtumas gali būti reikšmingas žmonėms, kurie treniruodamiesi tikisi ne tik sudeginti kalorijas, bet ir formuoti kūną.

Patikrinkite: Zumba – paprastas merengue išdėstymas pradedantiesiems

Slavica šokiuose taip pat daugiau šuolių ir dinamiško siūbavimo bei mažiau klubų. Dėl to choreografiją išmokti lengviau nei zumbos atveju, kurioje dominuoja didesnio lankstumo ir kūno lankstumo reikalaujantys judesiai. Svarbi ir foninė muzika – jei kam artimesni lenkiški kujawiaks ir mazurkos nei lotynų ritmai, nedvejodami rinkitės slavica šokių pamokas.

Žiūrėkite pokalbį su šokio slavica pradininku

Kategorija: