Pavasarinė valomoji dieta suteiks energijos, pagerins nuotaiką ir sugrąžins odai spindesį. Dvi dienos vien obuolių arba savaitė vaisių ir daržovių dietos yra geras būdas atsikratyti sunkumo jausmo. Taip atsikratysite paburkimų, o oda taps stangresnė. Tačiau reikia atsiminti, kad greito valymo dietas gali naudoti tik sveiki žmonės.

Yra daug įvairiųvalomųjų dietų . Vieni valgo tik vieną produktą, kiti geria sultis, vandenį ir žolelių užpilus. Tačiau geriausia yra ta, kurioje sveiki produktai į valgiaraštį įtraukiami palaipsniui per 10-14 dienų (žr. Įvairią mitybą).valomosios procedūros metu , kad ir kurią pasirinktumėte, turite atsisakyti sunkiai virškinamų produktų, greito maisto, stimuliatorių ir chemiškai apdoroto maisto.

Po kelių ar keliolikos gydymo dienų jausitės kaip naujagimis ir trokšite gyventi. Pašalinus vandens perteklių iš kūno įgausite lengvumo, atsikratysite paburkimų ir pagalvių po akimis. Oda taps stangresnė ir įgaus sveiką spalvą. Nenustebkite, jei valančiosios procedūros metu jūsų šlapimas ir prakaitas kvepės blogai, liežuvis suteps ar kvėpavimas pasunkės. Tai yra kenksmingų medžiagų išskyrimo iš organizmo (su šlapimu, iškvepiamu oru ir per gleivines) rezultatas. Kai kurie žmonės šiuo laikotarpiu jaučiasi silpni. Kuo daugiautoksinųsukaupėte savo kūne, tuo nemalonesnis gali būti pašalinis valymo poveikis.

Organizmo valymas pavasarį: įvairi mityba

Įvairiai mitybai reikia šiek tiek daugiau laiko – ji turėtų trukti 10–14 dienų – tačiau ji yra saugiausia organizmui. Pirmąsias 2-3 dienas valgote daržoves ir vaisius (žalius arba termiškai apdorotus) ir geriate savo spaustas vaisių ir (arba) daržovių sultis. Nuo 4 dienos į savo racioną įtraukite 1/2 litro rauginto pieno produktų (kefyro, natūralaus jogurto, pasukų). Nuo 6 dienos papildomai galima valgyti tirštas kruopas, laukinius ryžius, dribsnius, sėlenas, 8 dėti liesą b altąjį sūrį (10 gramų), 10 dieną – porciją virtos (geriausia garuose) arba keptos žuvies (20 gramų). Nuo 12 dienos vietoj žuvies valgote liesą paukštieną, pvz., vištieną, kalakutieną arba veršieną (10 gramų).

Svarbu

Organizmo valymą palaiko:

  • Beržas ir pievagrybis - padeda pašalinti toksinus dėl diuretikų poveikio.
  • Artišokai ir kiaulpienės - palaikyti kepenų ir virškinamojo trakto darbą
  • Varnalėšos ir našlaitės - valo ir gerina odos būklę
  • Pankolis - padeda atsikratyti dieglių ir žarnyno dujų.
  • Žalioji arbata – sumažina laisvųjų radikalų kiekį
  • Slyvos, obuoliai ir vynuogės – stimuliuoja žarnyno veiklą.

Greitos valomosios dietos:

Sulčių dieta

14 dienų valgykite lengvą maistą ir kasdien išgerkite 0,5-1 litro šviežiai spaustų daržovių ir (arba) vaisių sulčių. Jie gali būti vienos rūšies arba mišrūs, skiesti vandeniu arba ne. Sultims geriausiai tinka obuoliai, citrusiniai vaisiai (apelsinai, greipfrutai, citrinos), morkos, burokėliai, švieži agurkai, salierai, petražolės, pomidorai, kopūstai. Taip pat į savo racioną galite įtraukti raugintų kopūstų sulčių.

Sužinokite daugiau: Savaitės sulčių detoksikacija – valomosios sulčių dietos principai

Vaisių ir daržovių dieta

3 dienas valgykite žalias, garintas arba nedideliais kiekiais vandens daržovių ir vaisių, įskaitant vandens pagrindu pagamintas daržovių sriubas ir silosą. Patiekalus galima pagardinti alyvuogių aliejumi, žolelėmis ir citrinos sultimis. Gerkite šviežias sultis, žolelių ir vaisių arbatas.

Sužinokite daugiau: Dr. Dąbrowskos daržovių ir vaisių dietos principai ir poveikis

Obuolių dieta

Valgykite tik obuolius 1-2 dienas, bet tiek, kiek norite. Juose yra pektinų, kurie iš virškinimo trakto iššluoja likusias šiukšles, o iškepti gerina kasos ir kepenų veiklą. Pavyzdžiui, pusryčiams valgykite žalius obuolius, pietums – keptus obuolius, o vakarienei – obuolių salotas su jogurtu. Gerkite žaliąją arbatą, obuolių sultis ir obuolių arbatą.

Skaityti daugiau: OBUOLIAI: vaisiai sveikatai ir grožiui. Kodėl verta valgyti obuolius?

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiauPrivalai tai padaryti

Kadangi tokios valomosios dietos gali laikytis tik sveiki žmonės, prieš apsisprendžiant dėl ​​vieno iš pateiktų gydymo būdų, verta atlikti pagrindinius kraujo ir šlapimo tyrimus bei pasitarti su gydytoju. Kontraindikacijos, be kita ko, yra rimtos sistemos ligoskraujotakos, virškinimo ir šlapimo. Valymas taip pat nerekomenduojamas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Citrinų dieta

Valgykite lengvai virškinamą maistą ir papildomai tarp valgymų gerkite sultis, išspaustas iš 2-3 citrinų, bet kokia proporcija atskiestas vandeniu. Dieta trunka 7 dienas.

Skaityti daugiau: Citrinų detoksikacijos dieta: citrinų dietos principai ir poveikis

Kokteilių dieta

2 savaites be daržovių, vaisių, 10 gramų liesos mėsos (veršienos, vištienos ar kalakutienos krūtinėlės) ir stambių grūdų produktų išgerkite 3 puodelius kokteilio iš kefyro ir šviežių arba šaldytų vaisių (braškių, avietės, serbentai) kiekvieną dieną.

Skaityti daugiau: Kokteilių dieta, arba kaip sulieknėti geriant daržovių kokteilius

Slyvų dieta

Vakare 10 džiovintų slyvų užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite nakčiai. Ryte tuščiu skrandžiu gerkite vandenį ir valgykite slyvas. 10 slyvų vėl užpilkite verdančiu vandeniu ir atidėkite iki vakaro. Prieš miegą išgerkite vandens ir valgykite slyvas. Dietos metu valgykite daug daržovių ir vaisių, liesos mėsos ar žuvies, kruopų ir raugintų pieno produktų. Naudokite gydymą 10 dienų.

Grūdų dieta

Tai saugesnė nei daržovių ar vaisių dieta. Valgyti tik virtus kviečių grūdus arba laukinius ryžius. Gerti rinkitės žolelių arbatas. Dėl įvairovės taip pat galite valgyti daigus ir petražoles. Ši dieta gali trukti maždaug 12 dienų.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Lieknėjimas