Avižinių dribsnių dieta (dar žinoma kaip avižinių dribsnių dieta) yra gana radikali ir monotoniška. Gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą, dujų susidarymą ir pilvo skausmą. Dėl šios priežasties košės dieta rekomenduojama tik suaugusiems ir visiškai sveikiems žmonėms. Šios dietos privalumas – numesti iki 2 kg per savaitę.

Avižinių dribsnių dietayra kelių rūšių: vienos dienos avižinių dribsnių dieta, savaitės avižinių dribsnių dieta ir ilgalaikė avižinių dribsnių dieta.

Avižinių dribsnių dieta – taisyklės

Ilgalaikė košės dieta susideda iš meniu keitimo dviem mėnesiams. Jis valo organizmą ir garantuoja svorio metimą. Laikydamiesi avižinių dribsnių dietos, turėtumėte visiškai atsisakyti riebaus ir labai perdirbto maisto, alkoholio, sulčių, sūrių užkandžių ir greito maisto, taip pat gazuotų ir saldintų gėrimų.

Yra trys pagrindiniai ilgalaikės avižinių dribsnių dietos etapai. Pirmoji jų skirta radikaliai pakeisti mitybą, kuri priverčia organizmą apsivalyti ir atsikratyti pirmųjų nereikalingų kilogramų. Antrasis etapas yra stabilizavimo ir vaisių bei daržovių įtraukimo į meniu momentas. Trečiasis etapas reikalingas tarp dietos ir grįžimo prie įprastų mitybos įpročių.

Avižinių dribsnių dieta – meniu. Pirmas etapas

Pirmasis dviejų mėnesių avižinių dribsnių dietos etapas turėtų trukti vieną savaitę.

Avižinių dribsnių dieta - meniu:

  • Valgykite tik avižinius dribsnius su nugriebtu karvės pienu arba sojos pienu arba natūraliu jogurtu 3–4 kartus per dieną.
  • dribsnius galima pagardinti saldikliu arba žolelėmis pagal skonį.
  • avižiniai dribsniai turi būti paprasti (ne greitai paruošiami ar m alti).

Avižinių dribsnių dieta – antrasis etapas

Antrasis avižinių dribsnių dietos etapas trunka mėnesį. Per šį laiką, be košių, į dienos valgiaraštį 3-4 kartus per dieną reikėtų įtraukti daržoves ir vaisius. Vakarienei papildomai galite valgyti žuvį, keptą vištienos krūtinėlę ar kitą lengvą patiekalą.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiu kuruojamu meniu irsu nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Avižinių dribsnių dieta – trečioji fazė

Trečiasis avižinių dribsnių dietos etapas trunka dvi savaites. Atėjo laikas baigti dietą ir vėl įtraukti į meniu daugiau maisto produktų. Vis tiek turėtumėte valgyti mėgstamą košę kartą per dieną.

Likę patiekalai gali būti įvairūs, jei tik jie lengvai virškinami. Pasibaigus avižinių dribsnių dietai, rekomenduojama visam laikui apriboti b altos duonos, pusgrūdžių makaronų, saldumynų, sūrių užkandžių, greito maisto, saldintų sulčių, gazuotų saldintų gėrimų, alkoholio vartojimą.

Kodėl verta valgyti košę

Š altinis: x-news.pl/Agencja TVN

Avižinių dribsnių dieta – privalumai

Avižinių dribsnių dietos pranašumas yra didelis skaidulų kiekis, kuris apsaugo nuo alkio ir detoksikuoja organizmą. Tai viena iš nedaugelio dietų, kurios neturėtumėte badauti! Avižinių dribsnių dieta yra paprasta ir nereikalauja sudėtingų ingredientų derinių. Be to, tai padeda numesti svorio iki 2 kg per savaitę. Avižų grūduose yra aminorūgščių, nesočiųjų riebalų rūgščių, lengvai virškinamų b altymų, vitaminų B6, PP ir E, kalio, seleno, magnio, kalcio ir jodo.

Avižinių dribsnių dieta – trūkumai

Avižinių dribsnių dieta gali sukelti vitaminų ir mineralų trūkumą. Nesunku suprasti, kad tai monotoniška dieta, kurią toleruos ne visi. Dėl tos pačios priežasties jis taip pat gali išsekinti kūną. Verta žinoti, kad avižiniai dribsniai yra rūgštūs. Valgant juos kasdien, gali atsirasti dujų ir pilvo skausmas.

Žiūrėkite 5 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Lieknėjimas