Treniruotė13 iššūkiųFit4Summer - labai intensyvus ir efektyvesnis nei tabata! Kiekvieną pratimą kartojame 15 sekundžių maksimaliomis pastangomis. Žiūrėkite tiesioginę treniruotės transliaciją iš Facebook Fit Mom Ania Dziedzic.
š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Treniruotės taisyklės paprastos: kiekvieną pratimą atlikite 15 sekundžių ir po to pakartokite šią seriją 3 kartus. Tarp rinkinių pailsėkite apie 5 sekundes. Kad pastangos būtų tikrai veiksmingos, darykite viską, ką galite!
Ieškote kitųFit4Summer treniruočių? Nuorodą į kiekvieną iš jų rasite toliau pateiktame tvarkaraštyje: