Treniruotė15 iššūkiųFit4Summer dėmesys skiriamas šlaunims ir sėdmenims. Pasiruoškite daugybei skirtingų pritūpimų ir šuolių, kurie suformuos ir sutvirtins jūsų dugną. Žiūrėkite treniruotę VIDEO, kurią parengė Fit Mom Ania Dziedzic!
ĮpusėjomeFit4Summer iššūkį! Treniruotė Nr. 15 yra tikras pakaruoklis jūsų sėdmenims ir šlaunims. Atlikite kiekvieną pratimą 100% ir greitai atsisveikinsite su celiulitu ir drebėjimu „želė“.
Pradėkite treniruotis ir mankštintis su Fit Mom Ania Dziedzic!
Kaip mankštintis?
Atlikite kiekvieną parodytą pratimą dviem serijomis po 30 sekundžių – pirmoje serijoje lėtai, o antroje – labai greitai. Tarp raundų pailsėkite 5 sekundes.
Nepamirškite apšilti prieš treniruotę ir ištempti raumenų po mankštos (ypač atkreipkite dėmesį į gerą kojų ir sėdmenų ištempimą).