10.Fit4Summer iššūkio treniruotės paremtos tabata pratimais. Trumpos, bet itin intensyvios pertraukos pastangos prailgins riebalų deginimo procesą iki kelių valandų po treniruotės. Efektas? Jūs numesite svorio net ilsėdamiesi!
Kaip mankštintis?
Jūsų laukia 3 tabata mini treniruotės. Kiekviena treniruotė yra paremta trimis pratimais, kuriuos iš eilės kartojame 20 sekundžių su 10 sekundžių pertrauka. Visą bloką atliekame 4 kartus. Atsiminkite – laikykitės greito tempo, nes tik tada savo kūne suaktyvinsite mechanizmus, kurie sukels riebalų deginimą iki kelių valandų po mankštos pabaigos.
Anios patarimas:Jei negalite atlikti 20 minučių treniruotės ryte, padarykite tai apie 18 val., kad pailsėtumėte bent vieną valandą prieš ilgesnę vakarinę treniruotę.
Tabata pratimai, su kuriais susidursite treniruotėse10 iššūkiųFit4Summer yra veiksmingiausias ginklas kovojant su padangomis ir celiulitu. Fit Mom Ania Dziedzic sukurti pratimai pagreitins medžiagų apykaitą ir tuo pačiu sulieknins problemiškiausias kūno vietas: šlaunis, sėdmenis ir pilvą.
Žiūrėkite tiesioginę transliaciją iš Facebook Fit Mom Ania Heir.