Man 21 metai. Prieš pusantrų metų valgiau daug saldumynų, gėriau kontraceptines tabletes ir daug vaikščiojau. Buvau liekna ir visai nepriaugau svorio. Dabar mano gyvenimo būdas pasikeitė. Didžiąją laiko dalį praleidžiu sėdėdamas (mokydamasis, kompiuteris) ir, deja, to pakeisti negaliu. Priaugau daug svorio, ypač šlaunų ir sėdmenų. Negaliu sportuoti (šiaip nemėgstu), todėl stengiuosi tai kompensuoti dieta. Ir taip, pavyzdžiui, negaliu išsižadėti sau saldumynų - todėl valgau juos pusryčiams (dažniausiai nugraužiu visas sausų sausainių dalis, be jokio įdaro ar masės). Vėliau vakarienei dažniausiai lengvi pietūs (pvz., virta žuvis ar kepta vištiena su salotomis) ir kava su pienu. Nežinau, ar darau teisingai, bet nežinau, kaip tai padaryti. Labai noriu mesti tai, ką „užsidirbau“ ir dar daugiau – nepriaugti daugiau svorio! Nežinau, gal padės kokios tabletės, gal arbatos? Nenoriu prarasti figūros studijuodamas!

Prašome netikėkite stebuklingomis tabletėmis! Stebuklų nebūna. Suprantu, kad pasikeitė jūsų gyvenimo būdas, tačiau to pasekmė – riebalų kaupimasis. Nemėgstate sportuoti… Jei nenorite priaugti svorio, būtinas baseinas, sporto salė ar kita fizinė veikla. Parašėte du žodžius apie savo mitybą. Negaliu pasakyti per daug, bet iš to ką rašai tu valgai labai blogai. Kalbant apie dalį sausainio sukramtymą, kad suvalgytumėte mažiau kaloringą dalį, tai… man net sunku tai komentuoti. Galite sau leisti saldumynų, bet kartais, pvz., kartą per savaitę ar dvi. Ypač dabar, dirbant sėdimą darbą be fizinio aktyvumo. Susidomėjus galiu parašyti Jūsų mitybos planą, rekomendacijas, kurių reikėtų laikytis, kad nepriaugtumėte svorio. Mano numeris 0880 320 590

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Małgorzata Krukowska

Lieknėjimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobilusis 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.

Daugiau šio eksperto patarimų

Adipex: neteisėtas svorio metimo vaistas – šalutinis poveikis [Ekspertų patarimai]Ką valgyti sergant virškinimo trakto refliuksu? [Eksperto patarimas]Ar angliavandenių trūkumas pagreitina riebalų deginimą? [Eksperto patarimas]Ar daktaro Hay dieta veiksminga?[Eksperto patarimas]Ar alyvuogių ir vynuogių sėklų aliejus sumažina cholesterolio kiekį [ekspertų patarimai]Ar provokuojantis vėmimas pagreitina svorio metimą? [Eksperto patarimas]Ar žalioji arbata gali būti kenksminga? [Eksperto patarimas]RIMTAS ​​NUTUKUMAS – kur atliekamos skrandžio mažinimo operacijos? [Eksperto patarimas]Dieta, kuri tinka atsikišusiame pilve [Eksperto patarimas]Gera dieta paaugliui [Eksperto patarimas]Kaip veikia Clarinol CLA? Ar galima vartoti kartu su kontraceptinėmis tabletėmis? [Eksperto patarimas]Kaip sutramdyti apetitą? Sveiki, neriebūs užkandžiai [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti pilvo? [Eksperto patarimas]Kaip padidinti kūno svorį su refliuksu? [Eksperto patarimas]Kokia turėtų būti dieta sergant glaukoma? [Eksperto patarimas]Natūralus jogurtas. Kiek jogurto galite suvalgyti per dieną? [Eksperto patarimas]Kaukazo moroznikas ir lieknėjimas [eksperto patarimas]Antsvoris po nėštumo. Kaip numesti svorio? [Eksperto patarimas]Blogiausia lenkų aktorė „Playboy“. Nuoga kaip vienuolė [FOTOS]Ar aš priaugau svorio nuo steroidų? Ar Kopenhagos dieta padės man numesti svorio? [Eksperto patarimas]Aš sveriu per mažai! Kaip padidinti masę? [Eksperto patarimas]Sveikas anoreksiškos moters svorio padidėjimas [Eksperto patarimas]Dirgliosios žarnos sindromas, svorio padidėjimas ir skrandžio užpildymas [Eksperto patarimai]Gyvenimo būdo pokyčiai ir svorio padidėjimas [Eksperto patarimas]Sulaužyti koją: kaip nepriaugti svorio? [Eksperto patarimas]Bloga savijauta suvalgius sūrio [Eksperto patarimas]Pratimai išsikišusiam pilvui [ekspertų patarimai]

Kategorija:

Dietos