Laikrodžio dieta yra trumpalaikė, ją verta vartoti persivalgius, kai norisi greitai išsivalyti organizmą. Kokie yra laikrodžio dietos privalumai ir trūkumai? Kaip atrodo laikrodžio dietos meniu?

Laikrodžio dieta valo organizmą . Tai leidžia jaustis lengviau, pavyzdžiui,po persivalgymo . Laikydamiesi laikrodžio dietos valgote tik tai, kas yra valgiaraštyje, geriate daug arbatos ir negazuoto vandens. Jūs nenaudojate cukraus ar druskos.

Laikrodžio dieta: privalumai

  • trumpalaikis
  • padės greitai numesti kelis centimetrus

Laikrodžio dieta: trūkumai

  • labai griežta
  • monotoniškas, nesubalansuotas (pavyzdžiui, jame daug b altymų)
  • numesti 3 kg per tris dienas naudojant tokį meniu gali būti sunku pasiekti, bet 1,5–2 svorio netekimas turėtų būti sėkmingas
  • per 3 dienas nuo dietos atsikratysite ne riebalinio audinio, o tik vandens pertekliaus, tačiau tai gali būti traktuojama kaip įvadas į tinkamą lieknėjimo dietą

Arbata yra laikrodžio dietos pagrindas – gerkite žalią sveikatą

Didelis flavonoidų ir antioksidantų kiekis daro žaliąją arbatą prieš radikalą. Vienas iš jų – galatas – yra 20 kartų stipresnis už vitaminą C. Kitas ne mažiau svarbus arbatoje esantis antioksidantas – taninas, pasižymintis antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Jis palaiko bakterinių virškinamojo trakto ligų gydymą ir stabdo Helicobacter pylori bakterijų augimą. Reguliarus žaliosios arbatos gėrimas mažina trigliceridų ir cholesterolio kiekį, todėl sumažėja aterosklerozės rizika. Be to, arbatžolių antpile yra daug fluoro, kuris neleidžia vystytis dantų ėduoniui. Arbata stimuliuoja ir gaivina dėl didelio teino kiekio, kuris veikia taip pat, kaip ir kavoje esantis kofeinas. Išgėrus jo, didėja protinės ir fizinės organizmo galimybės, praeina mieguistumo, nuovargio ir išsekimo jausmas. Teinas palengvina mokymosi procesą ir gerina gebėjimą bendrauti, bet taip pat reguliuoja žarnyno darbą, o kai kuriems žmonėms malšina įvairaus pobūdžio skausmus.

Raudonoji arbata padeda numesti svorio

Kinijos skambinti raudonojo drakono arbata. Jame fermentacijos procesai vyksta trumpiau nei juodojoje, todėl joje daugiau fermentų ir polifenolių. Taiji skolinga jiems savo liekninančias savybes. Polifenoliai (taninai) reguliuoja tulžies išsiskyrimą ir palengvina virškinimą, taip pat pagreitina riebalų pavertimą energija. Ir – labai svarbu – jie mažina cholesterolio kiekį. Raudonoji arbata padeda virškinti ir deginti riebalus. Tai bus puikus protingos mitybos sąjungininkas. Jei pradėsite valgyti mažiau kalorijų ir išgersite 5-6 puodelius raudonosios arbatos per dieną, rezultatus pastebėsite greičiau. Gerkite praėjus pusvalandžiui po kiekvieno valgio – tada jis veiks geriausiai.

Svarbu

Dieta pagal laikrodį

  • 7.00 - stiklinė žalios arba raudonos arbatos
  • 9.00 val - kietai virtas kiaušinis ir kavos puodelis
  • 11.00 val. - 10 gramų liesos varškės
  • 13:00 - 20 gramų virtos liesos mėsos arba žuvies
  • 15 val. - 20 gramų vaisių (bananų, obuolių, slyvų, greipfrutų)
  • 17:00 - kietai virtas kiaušinis, stiklinė juodosios arbatos
  • 19:00 - stiklinė pomidorų sulčių, raudonųjų barščių (iš kartoninės dėžutės) arba sauso raudonojo vyno

Kategorija:

Lieknėjimas