Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Sambo yra Rusijos kovos menas, kuris remiasi geriausia kovos technika iš Europos ir Azijos. Sambo buvo sukurtas kariniais tikslais, o jo istorija siekia buvusią Sovietų Sąjungą. Šiuo metu galime išskirti tris sambos rūšis ir kiekviena iš jų gali atnešti mums itin patenkinamą poveikį sveikatai – tiek psichinei, tiek fizinei. Patikrinkite, kas yra sambo, kokios yra jo rūšys ir sužinokite, kam rekomenduojamas šis Rusijos kovos menas.

Sambobuvo sukurtas kariuomenės reikmėms, o jo istorija siekia XX amžiaus 2 dešimtmetį. Sambo dabar laikomas sporto disciplina. 1966 m. FILA Tarptautinė imtynių federacija pripažino sambo sportą ir prisiėmė jos globą.

Galima išskirti tris sambos tipus , kiekvienas iš jų pasižymi skirtingu mi komponentu. Visoms šioms rūšims bendra yra tai, kad kovos menai yra visapusė sporto šaka, kuri stiprina mus ne tik fiziškai, bet ir protiškai.

Turinys:

  1. Sambo - istorija
  2. Sambo – tipai
  3. Sambo – pavyzdinė kovos technika
  4. Sambo – kam jis rekomenduojamas
  5. Sambo – treniruočių efektai

Sambo - istorija

Sambo istorija siekia XX amžiaus pirmąją pusę, o šaknys siekia buvusią Sovietų Sąjungą. Trumpai tariant: sambo yra kovos menas, kuriame dziudo technikos derinamos su įvairiomis imtynių technikomis. Pavadinimas „sambo“ pažodžiui reiškia savigyną – nuo ​​pirmojo skiemens „vienas“, be ginklų – nuo ​​antrojo skiemens „nes“. Šiuo metu sambo technika yra efektyviausių kovos sistemų iš Azijos ir Europos derinys, įskaitant. imtynės, dziudo, boksas, džiudžitsu, kikboksas.

Sambo iš pradžių buvo naudojamas SSRS kariuomenėje XX a. 2 dešimtmetyje, o jo metodai buvo naudojami kovojant su priešu. Šiuo metu sambo praktikuojamas rekreacinis, siekiant padidinti kūno rengybą ir jėgą, pagerinti sportininko būklę ir rezultatus. Daugelis mišrių kovos menų (MMA) kovotojų sėkmingai naudoja sambo kovos techniką ringe. Pirmasis tarptautinis sambo turnyras buvo surengtas 1967 metais Rygoje. 1972 m. įvyko pirmasis Europos sambo čempionatas, o po metųtaip pat pasaulio čempionatas.

Sambo – tipai

Sambo skirstomas į tris tipus.

1. Sportinis sambo

Tai populiariausias sambo tipas, žinomas beveik visame pasaulyje. Jį sudaro įvairių tipų metimai, svirtys ir apvertimai. Tai reikalauja daug fizinių jėgų, geros ištvermės ir būklės, nes šis sambo tipas semiasi iš įvairių kovos menų, tokių kaip dziudo ir imtynės, taip pat iš Azerbaidžano ir Gruzijos kovos menų.

Sportinės sambos bruožas yra veiksmingos ir skausmingos kelių ir čiurnos sąnarių svertai bei sudėtinga kovos ant žemės taktika. Rekreaciniais tikslais treniruojantis sambo treniruočių metu nenaudojamos skausmingos technikos, o svarbiausias treniruotės komponentas yra dėmesys žaidėjo kūno rengybos ir ištvermės gerinimui.

Amerikoje yra sportinė sambo rūšis, vadinama „laisvojo stiliaus sambo“. Jame gausu įvairių gudrybių ir jų derinių (ypač troškiniams).

2. Karinis sambo (sistema)

Karinė sambo versija buvo sukurta Rusijos armijos reikmėms, ypač saugumo agentams ir specialiesiems agentams (specialiesiems Rusijos Federacijos ginkluotųjų pajėgų daliniams „spetsnazas“). Įdomu tai, kad karinio sambo šaknys yra Rusijos folklore ir Bernsztajno miklumo teorijoje, kuri remiasi žmogaus biomechanika.

Systema – tai kovos menas, kuriame naudojami ne tik fiziniai, bet ir protiniai gebėjimai. Tai, visų pirma, apima psichinę energiją, vadinamą „chi“, kuri atspindi ramybę ir ramybę – dvi labai svarbias efektyvaus kario sudedamąsias dalis. Systema, skirtingai nuo kitų sambo rūšių, didžiausią dėmesį skiria kvėpavimui ir vidinės energijos kontrolei. Karinės sambos mokymosi kulminacija yra gebėjimas valdyti priešininką dirbant su jo energija.

3. Kovoti su sambo

Combat sambo pasižymi daugiafunkciškumu ir sudėtinga technika, leidžiančia naudoti šį kovos meną įvairiose gyvenimo situacijose.

Combat – tai penkiasdešimt dviejų technikų iš įvairių kovos menų rūšių rinkinys. Jį, be kita ko, sudaro nuo spardymo, užspringimo, smūgių rankomis, metimų, apvirtimų, skausmingų svirčių ir griebimo. Kovinis sambo yra pati įspūdingiausia sambos rūšis. Tai pagerina ištvermę, lankstumą, jėgą ir greitį. Žymiausias kovinį sambo praktikavęs sportininkas yra Fiodoras Jemieljanienko, dešimt metų išbuvęs ant MMA varžybų pakylos. Kiti žinomi žaidėjai apima Aleksandras Jemieljanenko, Sergejus Charitonovas, AndrejusArłouski.

Taip pat žiūrėkite: Deadlift – pratimo technika, variantai ir privalumai

Sambo – pavyzdinė kovos technika

Sambo, kaip daugelio kovos menų, kilusių iš Europos ir Azijos, derinys, gausu įvairių rūšių:

  • smūgių,
  • smūgiavimas rankomis,
  • kova kumščiais,
  • apverčia,
  • droselis,
  • svirtys,
  • inversijos.

Sambo kovos technikos yra kilusios iš moldavų Trinto, armėnų Kocho, gruzinų Chidaob, totorių koraso, uzbeko Kurašo, mongolų chapsagay ir azerbaidžano Gulešo. Be to, sambo taip pat derina Azijos kovos techniką, kurią daugiausia sudaro darbas su kvėpavimu, vidine energija ir psichine jėga.

Sambo – kam jis rekomenduojamas

Sambo visų pirma rekomenduojamas būsimiems MMA kovotojams ar kitoms sporto varžyboms, kuriose praverčia vikrumas, efektyvumas ir jėga. Sambos taip pat sėkmingai gali išmokti visi norintys pagerinti savo kūno ištvermę ir tobulinti kovos rankomis įgūdžius. Šis kovos menas bus gera idėja žmonėms, norintiems išmokti kovos menų paslapčių iš viso pasaulio, nes sambo yra tikrai turtinga įvairių kovos rankomis technikų kolekcija.

Sambo – treniruočių efektai

Verta pradėti praktikuoti sambą, nes šis Rusijos kovos menas yra nepaprastai universalus ir, svarbiausia, efektyvus. Nereikia ilgai laukti sambos poveikio, užtenka kelių treniruočių, kad pamatytumėte pirmuosius rezultatus, tokius kaip greitis, refleksai ir jėga bei reikšmingas ištvermės pagerėjimas.

Sambo, kaip jėgos ir ištvermės sporto šaka, puikiai lavins mūsų raumenis ir palaikys nervų sistemos darbą, nes samboje reikia ir ramybės, ir ramybės, ir kvėpavimo, ir refleksų, greičio ir budrumo. protas

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Pratimų ABC