Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
PATIKRINTAS TURINYSKonsultuoja gydytojas akušeris ginekologas Tadeusz Oleszczuk
Menopauzė yra tam tikras moters gyvenimo laikotarpis. Pasakojimai apie mūsų mamų ir močiučių menopauzę kartais kelia siaubą, tačiau tai yra natūralus mūsų gyvenimo etapas. Kodėl kai kurios moterys tai išgyvena lengviau? Kaip kovoti su varginančiais menopauzės simptomais? Apie tai paklausėme eksperto dr. Tadeuszo Oleszczuko.
Patrycja Pupiec: Ar kiekviena moteris menopauzę išgyvena panašiai?
Tadeusz Oleszczuk:Ne, tai individualus režimas. Dažnai šie skirtumai yra susiję su skydliauke ir mūsų gyvenimo bei mitybos būdu. Atėjus pas mane pacientei, kuriai įtariama menopauzė ir jos varginantys simptomai, rekomenduoju atlikti kraujo tyrimus hormonų kiekiui įvertinti ir skydliaukės echoskopiją, nes ten dažniausiai matomi pokyčiai.
Kai kurios moterys bėgant metams nekreipia į tai dėmesio arba sumenkina problemą, daugiausia tikrina TSH lygį, nes tokios rekomendacijos. Taigi paaiškėja, kad TSH dažnai yra normalus, bet, deja, antikūnai kartais viršija 100 kartų. Virškinamajame trakte susidaro antikūnai, tad jei moteris visą gyvenimą valgė nesveiką maistą, deja, ji gali būti apie 30 proc. moterų, kurių skydliaukės problemos sunkėja menopauzės metu. Ypač jei šeimoje buvo tokių ligų.
Ką tai lemia?
Gali padidėti per didelis prolaktino šuolis ir sutrikti gliukozės koncentracija serume, todėl gali atsirasti antsvoris. Kraujospūdžio kritimo ir gliukozės šuolio derinys gali padidinti karščio pylimų pojūtį, ypač stresinėse situacijose. Tačiau visa tai atsiranda ignoruojant problemas, kurios praeityje niekada nebuvo diagnozuotos ir išspręstos. Tokie sunkūs simptomai prasideda apie keturiasdešimt, kai moteris pradeda priaugti svorio, atsiranda koncentracijos sutrikimai, sumažėjęs lytinis potraukis, trumpalaikės atminties sutrikimai …
Ką tuomet reikėtų daryti?
Ši problema paliečia apie 30-40 proc. moterys. Esant tokio tipo sutrikimams, dažniausiai skiriama PHT, tai yra pakaitinė hormonų terapija, kurią pacientai dažniausiai kreipiasi dėl savęs. Tačiau ne kiekvienai moteriai reikėtų rekomenduoti vienodą ir ne tą patį kiekį, nes kiekviena mergina turėtųbyla reikalauja individualaus požiūrio.
Įprasta sakyti, kad dukra išgyvens menopauzę tokio pat amžiaus kaip ir mama, ar tai tiesa?
Taip dažnai būna, kai paveldime hormonų profilį. Apie tai rašiau savo knygoje. Lygiai taip pat, kaip paveldime genus, paveldime ir žarnyno mikroflorą. Todėl jei mamai buvo skydliaukės echoskopijos pakitimų, jų gali būti ir jos seserims bei dukroms. Kai pas mane ateina pacientė perimenopauzėje, visada klausiu, kada jos mamai buvo menopauzė.
Ar moteris, turėjusi vaikų ir bevaikė, menopauzę išgyvena kitaip? Ar yra koks nors skirtumas, ar tai nesvarbu?
Tokiu atveju reikėtų atsakyti į klausimą, kodėl moteris neturi vaikų. Jei ji bandė pastoti, bet nepavyko dėl sunkių hormoninių sutrikimų ar skydliaukės ligos, ji bus kandidatė į sunkesnę menopauzę. Moteriai, pagimdžiusiai bent vieną vaiką, sumažėja krūties vėžio rizika, tai teigiamai veikia hormonų darbą ir rečiau moterys skundžiasi sunkumais menopauzės laikotarpiu
Tačiau negalima absoliučiai teigti, kad bus taip, arba tikrai nebus. Viskas priklauso nuo individualaus požiūrio. Streso lygis, mankšta ir dieta yra svarbūs.
Ar galite pasiruošti menopauzei?
Daugelis elementų yra išmatuojami, todėl galite patikrinti hormonų lygį ir individualius sveikatos parametrus. Rezultatai patvirtins, ar jau galite diagnozuoti menopauzę, taip pat įvertins pastoti rizikos lygį, jei mėnesinės jau nereguliarios. Patikrinkite savo šeimos ligų istoriją, ypač medžiagų apykaitos problemas ir kitas ligas, taip pat įvertinkite skydliaukės funkciją.
Dieta ir gyvenimo būdas taip pat prisideda prie sklandesnio perėjimo į menopauzę, todėl jei valgote nesveikai (didelis gyvulinės kilmės produktų ir perdirbto maisto kiekis), turite kuo greičiau ją keisti. Pažiūrėkite į save ir pažiūrėkite, ar turite problemų dėl vidurių užkietėjimo, viduriavimo, krūtų skausmo, cistų, svorio reguliavimo.
Sutrikimai, kurie jau yra vyresni nei 30 metų, laikui bėgant tik stiprės. Jei nebandome rasti priežasties, rizikuojame tik savo sveikata. Kai surasime priežastį, pakeisime gyvenimo būdą, mitybą ir pajusime pasekmes, švelniai išgyvensime menopauzę. Tai galima palyginti su situacija, kai automobilis be vairuotojo patenka į greitį lekiantį automobilį – anksčiau ar vėliau jis atsitrenks į kliūtį.
Taigi turime galimybę sutaupyti, nes rizikos laipsnis yra įvertinamasbent jau atlikus atitinkamus kraujo tyrimus.
Jei jau yra ši kliūtis, t. y. varginantys simptomai, ar, be PHT, moteris gali ką nors padaryti, kad palengvintų šį laikotarpį?
Yra augalinių preparatų, kurie savo veiksmingumą įrodė moksliniuose tyrimuose, kurie tam tikru mastu palengvina ir pašalina šiuos neigiamus simptomus. Per šį laiką moteris turėtų pasirūpinti savo miegu, bent 7-9 valandų miego. Fizinis aktyvumas ir su juo susijusi svorio kontrolė taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Ir, žinoma, dieta.
Štai kodėl verta žinoti, ką reikia daryti, kad sąmoningai sukurtumėte geresnes sąlygas pereiti prie menopauzės ir atsikratytumėte tų š altų rankų ir kojų, nuotaikų svyravimų, koncentracijos ir atminties sutrikimų, sumažėjusio lytinio potraukio – šie simptomai gali būti pašalinti natūraliu būdu arba visiškai jų išvengti, jei imsimės veiksmų anksčiau. Tačiau visada galite atlikti kai kuriuos tyrimus ir pabandyti pakeisti savo kasdienį gyvenimą.
Ir stresas?
Tai savaime suprantama, nes stresas vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai ir gerovei. Fizinis aktyvumas yra pigiausias būdas kovoti su stresu, tačiau mes kalbame apie reguliarų aktyvumą, ne kartą per savaitę, o daug dažniau. Pageidautina lauke, miške už miesto, kur apie 70 proc. ore plintančių patogenų.
Ar šis paskutinis laikotarpis skiriasi nuo kitų laikotarpių?
Ne tai, kad laikotarpis yra ir staiga jo nėra. Jie tiesiog pradeda blėsti savo reguliarumu. Tada jie atsiranda kas du ar tris mėnesius – tampa nereguliarūs ir tai vadiname perimenopauziniu periodu. Tai trunka apie dvejus ketverius metus. Tačiau jei šešis mėnesius nėra kraujavimo, galime kalbėti apie menopauzę.
Svarbu patikrinti, ar tai tikrai menopauzė, yra atlikti kai kuriuos tyrimus. Tada belieka išsiaiškinti, ar kiaušidės vis dar gamina hormonus. Maždaug 46–54 metai – vidutinis amžius Lenkijoje yra apie 50 metų.
Susidūriau su tokiu teiginiu: man pomenopauzė, viskas gerai ir pas ginekologą man nebereikia. Nemanau, kad taip viskas veikia, tiesa?
Deja, ne. Dauguma, net 80 proc. vėžys suserga sulaukus 50 metų. Pavyzdžiui, gimdos kaklelio vėžio rizika pradeda didėti sulaukus 35 metų, o vėžys dažnai pasireiškia menopauzės metu, nes neatsiranda per naktį, o bręsta metų metus. Jei moteris nesikreipia į ginekologą, neatlieka profilaktinių tyrimų, tai ji nesuteikia sau galimybės anksti diagnozuoti ligą – tam ir skirti profilaktiniai tyrimai
Be to, gyvena streso sąlygomis, valgo užterštas(priedai iš gamybos - pesticidai, antibiotikai, hormonai ir kt.), maistas, judėjimo trūkumas, visa tai sukelia imuniteto mažėjimą ir vėžio atsiradimą. Yra už ką kovoti, nes statistiškai Lenkijoje vėžiu susirgs kas ketvirtas žmogus. Tai, kaip mes gyvename, turi įtakos tam, kaip baigsime, t. y. kaip vystysis mūsų sveikata sulaukus 50 metų.
Taigi, profilaktiniai patikrinimai bent kartą per metus?
Žinoma. Čia yra ir kita problema – laiko langas, per kurį moteris iš viso nesikreipia į ginekologą. Tai rizikos momentas, kai moteris pagimdo vaiką ar net kelis, ir viskas gerai, tada ji nustoja save tirti. Metai bėga ir biure pasirodo tik menopauzės metu, pavyzdžiui, po 15 metų. Tada paaiškėja, kad gali kilti rimtų problemų, įskaitant vėžį.
Auglys gali būti ir nesimptominis, gali būti kubinio milimetro dydžio, bet be tyrimų jo aptikti nepavyks. Gimdos kaklelio vėžio atveju – nėra tikimybės susirgti vėžiu, jei reguliariai daromas PAP tepinėlis arba esate paskiepyti nuo kelių ŽPV tipų. Tačiau jei keletą ar net kelerius metus neatliekate profilaktinių tyrimų, rizikuojate savo sveikata.
Turite išbandyti save. Vien todėl, kad nenorime sirgti, neužtenka. Moteris dažnai mobilizuoja situacija, kurioje atsiduria vienas iš jų mylimųjų. Pavyzdžiui, pas mane ateina pacientai, nes kolegė darbe mirė nuo vėžio ir visos su ja dirbančios moterys staiga eina į medikus. Ir jie visi nori kitą dieną turėti rezultatą, nes yra baimė dėl mano sveikatos, ar aš nesergau.
Pamirštame apie svarbiausius dalykus, nes yra daug kitų dalykų, kuriuos laikome prioritetiniais. Apie automobilio apžiūrą prisimename, nes ją reikia daryti kartą per metus, todėl reikėtų nepamiršti ir reguliarių profilaktinių apžiūrų, bent kartą per metus ar du, jei ankstesni rezultatai visada buvo teisingi.
ginekologas akušeris Tadeušas OlešczukasGinekologė akušerė, turinti daugiau nei 30 metų patirtį. Knygų „Ko tau nepasakys ginekologas“ ir „Nuramink hormonus“ autorė.
www.tadeuszoleszczuk.pl
fb.com / drtadeusz
Skaitykite kitus StrefaKobiety serijos straipsnius:
- Pirmas vizitas pas ginekologą: ko galite tikėtis?
- Nežinojimas, o gal nežinojimas? Kodėl moterys miršta nuo vėžio?
- 20 proc porų susiduria su nevaisingumu. Dažniausiai ne dėl moters k altės
- Prieš pradėdama kontracepciją moteris turi būti sveika
- Kaip pasirūpinti intymia higiena, kad išvengtumėte infekcijų?
- Alergija – iš kur atsiradotear jie ima? Alergija spermai ir prezervatyvams
- Pora ginekologo kabinete? Situacijos, kai verta atvykti su partneriu
- Ginekologas uždraudžia abortą: nesmerkkime moterų kančioms, rizikuodami prarasti sveikatą ir gyvybę
- Skausmas intymiose vietose. Ar normalu jausti skausmą?
- Lytiniu keliu plintančios ligos. Kaip pasirūpinti savo saugumu?
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) arba kai kenčia kūnas ir protas
- Ginekologo vizitas pandemijos metu. Kas pasikeitė?
- Krūtys. Kas dėl jų išvaizdos turėtų mums nerimauti?
- Ar esate nėščia ir bijote pasiskiepyti nuo COVID-19? Ekspertas paaiškina, kodėl verta tai daryti
- Kodėl taip ilgai reikia diagnozuoti endometriozę?
- Endometriumo vėžys, t. y. vėžys, kuriam svarbus gyvenimo būdas
- Kodėl gimdos miomos dažniausiai tik stebimos?
- Ginekologas: Žmonės bijo įvardyti pagrindinius reprodukcinės sistemos elementus, jau nekalbant apie tai, kaip atrodo ciklo fiziologija