Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Slėgis yra mūsų emocijų barometras. Jis auga, kai ginčijamės. Jis nukrenta, kai ilsimės. Blogai, kai per žemai, dar blogiau, kai per aukštai. Slėgio šuoliai yra patys pavojingiausi.

Jūs ką tik atsikėlėte po kitos bemiegės nakties. Nuobodu galvos skausmu skutatės. Jums sunku užsisegti švarką, kurį įsigijote vos prieš mėnesį. Pusryčiams suvalgote dvi riekeles duonos, riekelę kumpio ir riebalų bei kietai virtą kiaušinį. Jūs nemėgstate be druskos, todėl sūdote kiekvieną griežinėlį. Sėdate į savo automobilį ir smarkiai prisiekiate: koks nors nesąžiningas sulaužė jūsų galinį valytuvą. Prieš pradėdami dirbti, jus erzins kamščiai ir tas avinas, kuris jums nukirto kelią. Įeinate į biurą įsiutę, bet jūsų laukia konferencija. Jaučiate, kaip širdis plaka krūtinėje ir prakaituojate, nors oro kondicionierius veikia. Jūsų paslaugi sekretorė siūlo susitarti su gydytoju netoliese esančioje klinikoje. Po įtikinėjimo jūs leidžiate save įtikinti. Jie matuoja jusslėgį . Jūs turite 155/100 mmHg. Jei vieną kartą sugavote savo kūnąaukštu slėgiu , paverskite detektyvu ir kurį laiką stebėkite jį. Įsitikinkite, kad tai nebuvo vienkartinis šuolis, vadinamasis "b alto chalato sindromas". Daugeliui vyrų vien apsilankymas pas gydytoją padidina kraujospūdį, ką jau kalbėti apie tai, kad patraukli slaugytoja jį pamatuoja.

Pavojingi slėgio šuoliai

Apie tai, kad mūsų kraujospūdis pavojingai pakilo, dažniausiai sužinome per tyrimus, atliekamus dėl visiškai skirtingų ligų. Todėl verta juos reguliariai matuotis net ir vaikams. Širdis susitraukia maždaug 60–80 kartų per minutę. Kai kraujas iš širdies raumens išstumiamas į pagrindinę arteriją, kraujospūdis yra didesnis (sistolinis arba viršutinis). Kai širdis atsipalaiduoja ir prisipildo kraujo, kraujospūdis (diastolinis arba žemesnis) sumažėja. Taigi tai ne kas kita, kaip jėga, kuria kraujas spaudžia arterijų sieneles. Jo lygis nurodomas gyvsidabrio stulpelio milimetrais arba mmHg. Net ir sveikam žmogui spaudimas gali svyruoti, pvz., veikiant stresui, taip pat ir dieną: mažiausias apie trečią ryto, didžiausias apie vidurdienį. Tačiau paprastai jis turėtų būti 120/80 mmHg. Kol jis neviršys 139/89 mmHg, nesijaudinkite. Tačiau jei kuris nors iš skaičių (net vienas) yra nuolat didesnis, gydytojas pasakys, kad turimehipertenziją :

  • lengvas, kai sistolinė vertė yra 140–159 mmHg, adiastolinis neviršija 105 mmHg;
  • vidutinio sunkumo, jei sistolinis slėgis siekia 160–179 mmHg, o diastolinis – 106–115 mmHg;
  • sunkus, kai sistolinis kraujospūdis yra 180 mmHg ar didesnis, o diastolinis didesnis nei 115 mmHg.

Beveik 95 procentai hipertenzija sergančių žmonių kenčia nuo vadinamųjų pirminė hipertenzija, vadinama pirmine hipertenzija. Jei šeimoje buvo aukšto kraujospūdžio atvejų, yra didesnė rizika, kad susirgsime. Taip pat dirbame jų labui gyvendami streso sąlygomis, vengdami mankštos, netinkamos mitybos, rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu. Kartais tai yra kelerių metų hormoninių preparatų vartojimo rezultatas, įskaitant. kontraceptines tabletes ar steroidus. Apie 5 procentus hipertenzija sergančių žmonių kenčia nuo vadinamųjų antrinė (simptominė) hipertenzija, kurią sukelia, pavyzdžiui, inkstų, antinksčių ligos. Kai jie visiškai išgydomi, slėgis normalizuojasi.

Hipertenzija – sužinokite apie natūralius kraujospūdžio mažinimo būdus

Slėgio šuoliai – kai slėgis per mažas

Kareivis nualpo budėdamas, studentas mokyklos akademijoje, o senolė prarado ryšį su realybe per mišias bažnyčioje – tai nutinka gana dažnai. Kartais tai sukelia žemas kraujospūdis arba hipotenzija. Mes gimstame su žemu kraujospūdžiu. Nors su amžiumi jo daugėja, tačiau visiems to neužtenka. Moteriai žemesnis nei 90/60 mmHg, o vyro – 100/70 mmHg kraujospūdis laikomas per žemu. Nors tai nėra tokia rimta kaip aukštas kraujospūdis, į jį negalima žiūrėti lengvai. Hipotonikas, t.y. žmogus, sergantis hipotenzija, jaučiasi silpnas, pavargęs ir mieguistas. O tokioje būsenoje sunku normaliai dirbti ir gyventi. Hipotenzija gali lydėti kai kurios sveikatos būklės, pvz., antinksčių nepakankamumas, epilepsija, diabetas, anemija. Tai taip pat gali būti didelių nudegimų, ilgalaikio dehidratacijos, streso ar kraujavimo pasekmė. Tai antrinė hipotenzija. Tai lengviau atsikratyti gydant pagrindinę sveikatos būklę. Tai blogiau su pirmine hipotenzija. Mokslininkai nustatė, kad žmonių, kenčiančių nuo hipotenzijos, arterijų sienelės yra nelanksčios. Taigi kraujas per juos teka lėčiau ir su mažesniu spaudimu. Dėl to organizmo audiniai kur kas mažiau aprūpinami deguonimi, o tai palanku įvairiems negalavimams. Deja, kol kas nėra veiksmingo vaisto, kuris leistų kartą ir visiems laikams nustatyti tinkamą hipotoninį spaudimą. Laikinai sau padėti galime vartodami, pvz., kardiomido lašus, kardiolio C, gliukofo ar gliukardiamido tabletes. Norint pagerinti savijautą, verta iš lėto išgerti stiklinę vėsaus skysčio ir bent akimirką atsigulti pavėsingoje ir erdvioje vietoje. Kai kuriems žmonėms naudingas ir puodelis natūralios kavos, tačiau prie jos lengva priprasti ir organizmas reikalauja vis daugiau dozių, o tai nėranaudingas sveikatai. Štai kodėl kardiologai rekomenduoja natūralią kavą gerti mažais kiekiais, pvz., stiklinę, mažais gurkšneliais, 4-5 valandas.

Pasak ekspertoGydytoja kardiologė Iwonna Grzywanowska-Łaniewska

Matyt pavojingiausi sveikatai yra vadinamieji slėgio šuoliai. Kodėl?

Nes staigus, didelis kraujospūdžio padidėjimas gali sukelti hemoraginį insultą. Tuo tarpu vadinamasis nestabilią (normalią ir staiga aukštą) hipertenziją būtina gydyti, tačiau tai nėra rizika. Ar galite stabilizuoti svyruojantį slėgį? Tai sunku. Jei padidėjimas nedidelis, galima naudoti tik, pavyzdžiui, diuretikus. O būna, kad ligonis turi išgerti 4-5 rūšių vaistus, ir nėra garantijos, kad spygliai neatsiras. Tačiau šokinėjantis slėgis ar hipertenzija turi būti gydomi tikrai. Ko turime vengti esant slėgio šuoliais? Su dideliu – sunkiu darbu, stresu, emocijomis, stipria saule, sūriu maistu, nereguliariais vaistais. Jūs negalite keisti gydymo savarankiškai! Kai slėgio svyravimai yra dideli, turite vengti staigių padėties ar pastangų pasikeitimų, kai slėgis labai sumažėja.

Privalai tai padaryti

Esant žemam slėgiui, laikykitės kelių taisyklių, kad išvengtumėte alpimo, galvos svaigimo ar pykinimo.

  • Staigiai nekeiskite padėties, nes kraujas greitai nuteka į kojas ir darosi silpnas. Pabudę trumpam atsigulkite, išsitieskite, lėtai atsisėskite, pakelkite kojas nuo lovos ir atsikelkite.
  • Prieš atsikeldami ryte, dar gulėdami lovoje, galite atlikti sausą masažą su rankšluosčiu arba kilpine pirštine: pirmiausia rankas ir kojas nuo pirštų link širdies, tada likusią dalį. kūnas.
  • Hidromasažą galite atlikti pakaitomis vėsiu ir šiltu dušu (užbaikite š alta vandens srove).
  • Pabandykite įtrinti odą lengvai pasūdytu vandeniu.
  • Reguliariai mankštinkitės. Rekomenduojami užsiėmimai, kurie lankstina kojų kraujagysles, pvz., plaukimas, aerobika, bėgiojimas, važiavimas dviračiu.
  • Venkite per ilgai stovėti, degintis, likti prirūkytuose kambariuose.
  • Išsimiegok, pailsėk.
  • Nerūkyti.
  • Valgykite dažniau, bet mažomis porcijomis. Dėl alkio gali sumažėti kraujospūdis, nes sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Valgykite daug vaisių, daržovių ir rūkytos žuvies, tačiau sumažinkite gyvulinių riebalų kiekį. Taip pat galite pridėti druskos į savo maistą, nes druska atlieka svarbų vaidmenį palaikant tinkamą kraujospūdžio lygį. Per dieną išgerkite apie 2 litrus skysčių. Daugiau, pvz., vasarą, kai prakaituojate, nes tada nukrenta kraujospūdis.

Žemo slėgio simptomai

Jei turite žemą kraujospūdį (hipotenziją), dažnai galite svaigti galva, prieš.regėjimas, nenormalus širdies ritmas, greitas širdies plakimas, blyškus veidas, š altos rankos ir kojos. Jus ištinka pykinimas ir alpimas (ypač ilgai stovint). Jus vargina: nemiga, naktinis prakaitavimas, nuolatinis nuovargis, silpnumas. Jūs taip pat reaguojate į oro pokyčius ir jums sunku susikaupti.

Privalai tai padaryti

Žolelės padės

Sumaišykite po 30 g levandų žiedų, levandų šaknų, čiobrelių žolės, mairūno, motininės žolės ir mėtų lapų. Šaukštą mišinio užpilkite stikline vandens. Užvirinkite, bet neužvirinkite. Staigiai uždengę 5 minutes. Filtruokite ir gerkite 3-4 kartus per dieną. Paskutinė porcija ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą. Infuzija šiek tiek padidina slėgį.

mėnesinis "Zdrowie"

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Kardiologija