Maisto produktų, kuriuos galite valgyti I b altyminės dietos fazės metu, receptuose daržovių nėra. B altymų dieta yra veiksminga svorio metimo dieta, sukurta taip, kad nesijaustumėte alkani. Tačiau norint, kad b altymų dieta būtų veiksminga, turite griežtai laikytis jos taisyklių. Sužinokite apie maisto produktų, kuriuos galite valgyti I b altymų dietos etape, receptus.

Pirmojo b altyminės dietos etapo receptai , nors juose nėra daug produktų, bet jie yra labai įdomūs ir jūsų meniu nėra monotoniškas. Po nedidelių pakeitimų (arba be jų), jie taip pat gali būti naudojami kitose b altymų dietos fazėse.

B altymų dieta – I fazė: sūrio pyrago receptas

  • 250 g lieso b altojo sūrio
  • 2 kiaušiniai
  • 2 šaukštai saldiklio miltelių
  • 1,5 šaukšto sėlenų
  • 1,3 puodelio lieso pieno
  • vanilės skonio – jei patinka

Sėlenas sumalkite, sūrį - jei reikia - išspauskite per presą. Įdėkite kiaušinių trynius, saldiklį, sėlenas ir kelis lašus skonio. Sumaišykite, supilkite pieną ir vėl išmaišykite. Kiaušinių b altymus išplakti ir supilti į sūrio masę. Švelniai išmaišykite. Torto formą išklokite kepimo popieriumi ir išpilkite tešlą. Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių. Kepkite apie 45 minutes, palikite dar 15 minučių išjungtoje orkaitėje. Palaukite valandą prieš patiekdami.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

B altymų dieta – I fazė: bandelės su sėlenomis

  • 3 šaukštai lieso sūrio
  • 6 šaukštai avižų sėlenų
  • 3 šaukštai kviečių sėlenų
  • 2 kiaušiniai
  • pusė arbatinio šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/2 arbatinio šaukštelio kario miltelių ir saldžiosios paprikos miltelių
  • pusė pakelio Provanso žolelių
  • druskos ir pipirų pagal skonį

Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių Celsijaus. Visus sausus ingredientus sumaišykite su sūriu ir kiaušiniais. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi, šaukštu formuokitebandelės). Kepkite iki auksinės rudos spalvos apie 20 minučių karštu oru. Atvėsinkite paruoštas bandeles.

B altymų dieta – I fazė: vištienos karis

  • vištienos krūtinėlė (arba tiek pat kalakutienos)
  • arbatinis šaukštelis garstyčių
  • šaukštas lieso sūrio
  • 1-2 arbatiniai šaukšteliai kario (pagal skonį)
  • druska, pipirai

Vištienos krūtinėlę supjaustykite mažomis juostelėmis. Įkaitiname keptuvę, dedame vištieną, po kurio laiko užpilame vandeniu. Sumaišykite karį su sūriu, druska ir pipirais, supilkite į keptuvę ir uždenkite 3–5 minutes.

Kategorija:

Lieknėjimas