Pateikiami pilateso pratimai sustiprins jūsų centrą, ištemps stuburą ir užkirs kelią jo skausmams. Pratimai yra statiški ir skirti visiems. Reguliariai juos darydami pagerinsite laikyseną, suplonėsite skrandį ir atpalaiduosite įsitempusius raumenis.
Atlikite Pilateso treniruotes 3 kartus per savaitę. Ją galite derinti su kamuolio treniruotėmis, taip pat treniruotėmis dailių kojų formoms. Dėl to gausite 20 minučių lieknėjimo, stiprinimo ir tempimo treniruotę.
Dabar tikrai nebeliks pasiteisinimų dėl laiko stokos ar nuobodžios mankštos. Galite juos derinti pagal savo nuotaiką, galimybes ir atlikti pratimus praktiškai bet kur. Atminkite, kad reguliarumas yra raktas į sėkmę. Išsikelk sau tikslus ir siek jų kartu su manimi.
Pasiruoškite patogią aprangą, gerą nuotaiką (tai garantuoja pagerėjimą į gerąją pusę) ir kvieskite sportuoti!