Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kompiuterinio matymo sindromas (CVS) buvo apibrėžtas XX amžiaus pabaigoje. Akių nuovargis, neryškus matymas, per didelis jautrumas ryškiai šviesai ir deginimo pojūtis (smėlis) po akių vokais yra dažni simptomai žmonėms, kurie daug valandų žiūri į kompiuterio ekraną.
Turinys:
- Kompiuterinio matymo sindromas: priežastys
- Kompiuterinio matymo sindromas: kaip to išvengti?
Kompiuterinio matymo sindromas( CVS – kompiuterinio matymo sindromas ) pirmą kartą buvo aprašytas daugiau nei prieš 20 metų. 1994 m. Amerikos oftalmologijos akademija apibrėžė CVS kaip „sudėtingą akių ir regėjimo problemų, susijusių su artimu darbu, patiriamą dirbant kompiuteriu ar atliekant susijusią veiklą, rinkinį“.
1999 m. CVS tyrimai buvo atlikti Vroclavo medicinos universiteto Oftalmologijos klinikoje. 5000 pacientų grupėje iš 100 tirtų žmonių 96 turėjo bent vieną ar daugiau CVS būdingų simptomų! Šiandien daugelis iš mūsų yra pasmerkti dirbti prie kompiuterio, tačiau jau žinome, kaip prižiūrėti akis, kad jos jaustųsi kuo mažiau pavargusios.
Kompiuterinio matymo sindromas: priežastys
Tai ne patys monitoriai, o netinkama higiena darbe vargina akis, nes susigėrę atlikdami užduotį mes apie juos pamirštame. Dažniausios CVS atsiradimo priežastys yra šios:
- kambario apšvietimo tipas
- kambario apšvietimas
- akių atstumas nuo monitoriaus
- šviesos atspindžiai nuo ekrano
- padėtis ir kūno išlyginimas darbo metu
- galvos pasvirimo kampas darbo metu
- regėjimo defektas
Akių ligos ir regėjimo sutrikimai: priežastys ir gydymas
Kraujo pasruvusios akys: kokia liga jos rodo?
Šiuolaikiniai regėjimo korekcijos metodai
Lenkijos standartai darbo kompiuteriu neklasifikuoja kaip kenksmingų. Tai traktuojama tik kaip nepatogumas. Nustatyta, kad CVS ir su ja susiję simptomai yra ne liga, o nuovargis.
Kompiuterinio matymo sindromas: kaip to išvengti?
- Padėkite monitorių 40–75 cm aukštyje nuo akiųjūsų regėjimas, kad nuo jo neatsispindėtų šviesa.
- Blink – žiūrėjimas į monitoriaus ekraną reiškia, kad mirksime rečiau nei skaitydami ar kalbėdami. O mirksėjimas yra ne kas kita, kaip akių drėkinimas. Kuo mažiau mirksime, tuo sausesnis jo paviršius.
- Naudokite drėkinamuosius lašus, t.y. dirbtinės ašaros – galima įsigyti be recepto bet kurioje vaistinėje. Kaip dažnai juos naudoti? Kai tik pagalvoji apie savo akis. Nereikėtų bijoti lašų perdozavimo. Jei regėjimo komfortas nepagerėja reguliariai naudojant dirbtines ašaras, kreipkitės į oftalmologą, kad patikrintumėte, ar akys išskiria reikiamą ašarų kiekį ir ar jų sudėtis yra teisinga.
- Keiskite savo požiūrį – keiskite žvilgsnį kuo dažniau. Retkarčiais pažvelkite į šoną, toli į priekį arba į kažką labai arti. Tokie paprasti pratimai ir žiūrėjimas į žalumą už lango atpalaiduoja regėjimą.
- Pasirūpinkite ašarų plėvele, kuri susideda iš trijų sluoksnių. Išorinis riebalų (lipidų) sluoksnis apsaugo akis nuo ašarų išgaravimo. Vidurinis plėvelės sluoksnis yra vandens sluoksnis (storiausias), kuris drėkina ir maitina akis. Vidinis plėvelės sluoksnis – mucinas – atsakingas už ašarų sukibimą su akies paviršiumi. Jei kuris nors iš sluoksnių neveikia tinkamai, galite patirti būklę, vadinamą sausų akių sindromu. Tai gali sukelti per maža arba neteisinga ašarų sudėtis. Oftalmologas tai patikrins atlikęs specialius tyrimus.
„Microsoft“ užsakymu „Vision Ergonomics Research Laboratory“ atliktas tyrimas parodė, kad šrifto keitimas tiek jo formos, tiek dydžio atžvilgiu turi įtakos regėjimo kokybei ir galimiems regėjimo sutrikimams. Nustatyta, kad 10–12 dydžių Verdana yra maloniausias akims šriftas.
„Zdrowie“ mėnesinis